我國大學生時間管理傾向的影響因素與干預措施研究

摘 要：時間管理傾向是指個體在運用時間方式上所表現出來的心理和行為特征，由時間價值感、時間監控觀及時間效能感構成。本文從時間管理傾向的影響因素和相關干預措施兩方面對國內十余年來的研究進行了述評。

關鍵詞：大學生；時間管理傾向；影響因素；干預措施

當今社會，科技迅猛發展，但人們并未因為科技發展帶來的生活品質提高得到悠閑度日的機會，相反，人們感到生活、工作節奏日漸加快，萬事交織讓人疲于應付。而掌握有效的時間管理技巧，對提高工作效率，降低心理壓力具有重要的意義。本文回顧了十余年來我國大學生時間管理傾向的影響因素的研究，分別從人格、自我意識、心理控制源、成就動機、應對方式、主觀幸福感、心理健康等相關因素進行闡釋，最后歸納了對大學生時間管理傾向的干預及訓練的技巧，以期為大學生時間管理訓練提供事實依據。

一、時間管理傾向概念與結構

國外心理學家對時間管理傾向的研究始于20世紀末，首先是Britton、Maean、Tesser等人對時間管理及時間管理行為的研究。[1] Britton和Glynn將時間的管理與計算機對信息處理的資源相類比，正如計算機操作系統對其處理信息資源的管理，人類也可以對自身有限的信息處理資源進行有效的管理。Britton和Glynn將時間管理清楚地分為三個大的板塊，分別是宏觀水平成分、中間水平成分和微觀水平成分。后來Britton和Tesser在研究時間管理實踐對大學生學業的影響時編制了《時間管理量表》，提出了時間管理的三因素構成學說：第一因素是短程規劃，包括了各種各樣需要計劃在短期內的項目，第二因素是時間態度，第三是長期規劃。Macean等在研究大學生時間管理相關的學術表現力時編制了《時間管理行為量表》，該量表對時間管理的研究包含了四個因子， 即設置目標和優先級、機制計劃和安排、時間的自覺控制以及混亂傾向。

2001年，黃希庭、張志杰等人提出了時間管理傾向的概念及其三維理論模型，即時間管理傾向是一種具有動力性的人格特征，它由時間價值感、時間監控觀和時間效能感構成。時間價值感是指個體對時間的功能和價值穩定的態度及觀念；時間監控觀是指個體規劃及利用時間的觀念和能力，主要體現在各種外顯活動中，包括設置目標、制訂計劃和優先級、對時間的有效配置及反饋性；時間效能感是個體對自己掌控及駕馭時間的信念和預期，反映個體對時間管理的信心以及對時間管理能力的估計。[2][3]他們還編制出《青少年時間管理傾向量表》。此后我國關于時間管理傾向的各項研究基本都建立在上述理論構架及量表的基礎上。

自黃希庭、張志杰等人從心理學范疇將時間管理傾向引入國內，我國雖然涌現出了大量與此有關的研究，但絕大多數研究都建立在上述理論構架的基礎上，而且著重于其相關性的研究，缺乏實驗性的研究，并且研究方式比較單一，多為開放式問卷調查，對時間管理傾向的研究，不同年齡階段的人群都使用相同的量表，缺乏針對不同人群的量表。關于時間管理傾向的結構，自黃希庭的三維結論之后，并未出現新的結構模型。

二、時間管理傾向的影響因素

目前我國學者對時間管理傾向的研究主要集中在大學生身上，大學生的時間管理特點是：時間價值感強，但時間監控觀弱，時間效能感低。時間管理傾向作為一種多層次多維度的心理結構，受到多種因素的影響。例如，黃希庭等人早年就發現了時間管理傾向與A型人格、主觀幸福感、自我價值感等呈顯著的正相關關系，后來學者還發現自我和諧、自我意識、心理控制源、成就動機、應對方式、心理健康等因素皆可以對時間管理傾向造成不同程度的影響。

1.人格

時間管理傾向與個體的人格類型及人格特質密切相關。我國關于人格類型對時間管理傾向影響研究主要集中在A型人格上，僅有少量研究關注于整體人格特質對時間管理傾向的影響，缺乏較為主流人格量表的運用。

眾多研究發現，A型人格的大學生的總分及各個分量表上的得分均顯著高于B型人格， A型者在時間的利用及管理上明顯優于B型者。饒國靖等人對中學生的研究結果也佐證了這一研究結果。[4]張鋒進一步發現，A 型人格對時間管理傾向既有直接效應又有間接效應，間接效應是以自我價值感和心理控制源作為中介。[5]

孫圣濤和姚譽羚運用Y-G性格測驗及青少年時間管理量表進行調查后發現，時間管理傾向總分及各維度得分與抑郁性、神經質、自卑感、循環性、主觀性、思維外向性、非合作性等人格特質之間存在不同程度的負相關關系，與攻擊性、支配性、一般活動性、社會外向性等人格特質間存在不同程度的正相關關系。[6]趙小云及郭成利用青少年時間管理量表及青少年小五人格問卷對666名青少年進行調查研究后發現人格中的宜人性、開放性、外向性和謹慎性與時間管理傾向三個維度間均有顯著的正相關關系，其中宜人性、開放性和謹慎性有明顯預測作用。[7]可見，擁有積極向上人格特質的個體對時間的認識及態度更為端正，也更擅長安排及利用時間。

目前還未見探討大五人格模型與大學生時間管理傾向相關性的研究，但依然可以推測比較積極的人格特質能夠對時間管理傾向產生較為積極的影響，因為具備積極人格特質的大學生往往具有較為健康的心理，而多項研究表明健康的心理對時間管理的積極影響較為顯著。[8][9][10][11]

2.自我意識

（1）自我價值。自我價值感是一個以“自我價值判斷與體驗”為核心成分的多層次、多維度的心理結構，包括總體自我價值感、一般自我價值感和特殊自我價值感。張志杰等人對1387名大學生和中學生進行問卷調查后發現：自我價值感各維度與時間管理傾向三維度間存在顯著的正相關關系，其中與時間效能感的相關性最高。[11]這一結論，在汪玉蘭等對醫學生的研究中被驗證，經回歸分析汪玉蘭還發現自我價值感和時間管理傾向相互存在顯著的回歸效應，即時間管理傾向及自我價值感具有相互促進的作用。[12]可見，自我價值感是時間管理傾向的重要影響因素，自我價值感越高的大學生越善于統籌和利用時間。

（2）自我效能。自我效能感是個體以自身為對象的一種思維形式，指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。王娟對1100名大學生的調查表明：時間管理傾向總分及時間管理傾向三個維度得分與自我效能感有顯著正相關關系，自我效能感能夠很好地對時間管理傾向及其各維度進行預測。[13]于自我效能感低的學生而言，自我效能感高的學生能夠好地對時間進行管理及利用。[14]

（3）自我和諧。自我和諧是指自我內部的協調一致以及自我與經驗之間的一致性，它由自我與經驗的不和諧和自我刻板性兩個維度構成。多項研究顯示：時間價值感的高低與自我和諧無顯著關系，時間管理傾向總分與自我和經驗的不和諧、自我刻板性呈負相關關 系；與自我靈活性呈正相關關系。[15][16]并且陳和平的研究進一步揭示：時間效能感對與自我刻板性、自我經驗的不和諧有負向預測作用；對自我靈活性有正向預測作用。可見，大學生的自我靈活性越強，自我經驗的不和諧程度越低、自我內部的一致性越高就越善于管理和利用時間。

3.心理控制源

心理控制源是指人們對行為或事件結果的一般性看法。這一連續譜的一極為內控型， 另一極為外控型。多項研究表明：心理控制源也是影響個體時間管理傾向的又一重要因素，越是內控的大學生越擅長于統籌時間[17]。阮良昆[18]對中學生的調查研究也支持上述結論。張鋒發現，A 型人格對時間管理傾向既有直接效應又有間接效應，其中間接效應是以自我價值感和心理控制源作為中介。

4.成就動機

成就動機是個體追求自認為重要的有價值的工作，并使之達到完美狀態的動機，即一種以高標準要求自己力求取得活動成功為目標的動機。多項對大學生成就動機與時間管理傾向的相關性研究顯示：時間管理傾向與避免失敗動機呈顯著負相關關系，與追求成功的動機呈顯著正相關關系。個體所具有的成就動機越強烈，其更能夠深刻地認識到時間的重要性，而且在時間的利用及管理上表現得更為優秀，對自己駕馭時間的信心也就越強。聶玉玲對高三學生及楊靜對初中生的研究很好地證明了上述觀點。[19]

5.應對方式

孫圣濤對大學生及中學生分別進行研究，發現時間管理傾向總分及各分量表得分與積極應對方式之間是正相關關系；時間監控觀及時間效能感與消極的應對方式之間是負相關關系。這與趙維燕等人的研究結果相一致，說明在面對應激事件時， 越多使用積極應對方式的大學生， 時間管理得越好。龔藝華的研究還發現應對方式與時間監控觀的相關性最為顯著，其次是時間效能感，最后是時間價值感。

6.主觀幸福感

主觀幸福感指人們對其生活質量所做的情感性和認知性的整體評價，由積極情感、消極情感和生活滿意度三個維度構成。張志杰等人對1387名大學生和中學生的研究結果顯示：積極情緒與時間管理傾向的各維度之間皆是正相關關系，消極情緒反之，與時間管理傾向的各維度呈顯著負相關關系，并且時間效能感是其最好的預測指標。李儒林的研究也得出相同結論。

7.心理健康

時間管理傾向必然會受到心理健康狀態的影響。秦啟文的研究表明：心理健康中的抑郁、焦慮和軀體化三個因子與時間管理傾向有顯著的負相關關系，在總癥狀指數及上述三個因子上，時間管理高分者及低分者之間明顯存在差異。[8]牟麗霞等人對浙江省的師范生的調查發現：在憂郁、敵對、軀體化這三個因子上，時間管理傾向高低分學生有明顯差異，其中又以敵對最為明顯。在劉玲玲的研究中，無論是在心理健康的所有因子還是總分上，時間管理高低分者皆存在顯著差異。盡管上述三位學者所研究的取樣地區和群體各不相同，但是都共同揭示了一個現象，即心理健康狀態越好的大學生，其對時間的管理及運用也就越優秀。這說明了個體的心理健康狀態對時間管理傾向有一定的影響。

眾研究一致認為上述因素與時間管理傾向呈顯著相關關系，但大多研究就止步于得出它們之間的相關性，缺乏進一步關系的實證與實驗研究，例如 這些因素對時間管理的傾向的影響程 度有多深，現實生活中如何從這些影 響因素入手去加強個體的時間管理技能訓練，等等。

三、時間管理傾向的干預及訓練

對時間管理的干預及訓練，國外很多大學很早以前就已經建立一套完整的訓練課程，如早在1994年Weinstein 等人就在美國得克薩斯大學建立起一套訓練課程，滑鐵盧大學、伊利諾伊大學等也開設有專門針對大學生時間管理策略的指導課程。

黃希庭、張志杰等人從心理學的范疇將時間管理傾向引進國內并在進行本土化研究中驗證了Alexander在研究時間管理技能訓練的有效性，即時間管理訓練具有加強時間感知控制以及降低壓力的作用，并且效果尤為顯著。[11]

1.干預及訓練的理論研究

楊艷玲提出想要增強大學生的時間管理能力可以從三個方面著手：①開設時間管理技能訓練課；②對大學新生進行生涯規劃教育；③在學生管理模式上循序漸進，實現高中教育與大學教育銜接的“軟著陸”。

尹志麗認為對大學生時間管理技能訓練關鍵有兩個，一是大學生要發揮自身的主觀能動性，二是學校需要對學生進行引導及督促，比如通過營造良好的氛圍來強化時間觀念及提高時間利用率，時間管理訓練課程及團體心理輔導亦是十分可行的手段。

2.干預及訓練的實踐

時間管理傾向的干預及訓練的實驗性研究，主要是建立團體輔導及開設時間管理培訓課程。許多研究者對大學生進行了時間管理方面的團體輔導實驗，結果表明團體心理輔導對大學生時間管理有一定的積極作用，特別表現在提高大學生時間監控觀方面，即對個體設置目標、制訂計劃、分配時間等時間管理技能有明顯的促進作用，同時學生的自我效能感也得到明顯提高。

盡管，我國現階段對大學生時間管理傾向的干預及訓練，有客觀實驗數據說明其可行有效，但并未在現實中推廣。絕大多數高校都只是開展一些關于人生目標、職業規劃的宏觀講座，缺乏對學生時間管理能力的系統操作性訓練。

我國近十余年才開始從心理學的角度對時間管理進行研究。時間管理傾向這一概念的提出及一系列相關研究，從一個新的角度對時間的規劃及利用進行了新的詮釋，為時間管理的干預及訓練提供了理論基礎。但是長時間以來，時間管理傾向的理論基礎及結構方面的研究并未有新突破，對影響因素的研究豐富，盡管視角較為寬泛，但并未系統地提出這些影響因素對提高時間管理能力的有效措施。雖然我國學者已通過實驗證明了干預及訓練大學生時間管理能力的可行性和有效性，但并未推廣實施。有效的時間管理不僅是提高學生的學習成績的重要條件，更是能促進其人格進一步完善的重要基礎。因此學校和家庭非常有必要對學生進行這方面的能力訓練。

綜上所述，國內對于時間管理傾向的研究結果還有很大的提升空間。可以對新結構進行探尋，進行全面而深入的實驗性研究，而不是停留在相關性研究的層面，擴大研究的年齡范圍并且開發具有年齡針對性的量表。將時間管理的理論用于實踐才能夠體現出對這一領域的研究價值。

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