改善大學生體質健康狀況的對策研究

摘 要：隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人開始享受生活，缺乏合理的戶外健身活動，導致身體處于亞健康的狀態，健康問題不利于大學生的身心健康發展，需要對大學生體質健康狀況進行改善。

關鍵詞：健康；大學生；體質

1.研究對象與方法

（1）研究對象。本文針對改善大學生體質健康狀況對策的研究，其主要的研究對象是蘭州財經大學長青學院的在校大學生，針對在校大學生的身體健康狀況進行課題的分析與討論。

（2）研究方法。①文獻法：通過知網、萬方、維普、百度等網絡查詢方式，上網查閱相關資料、報紙雜志和書籍，并從這些資料中搜集了與課題相關大學生健康標準信息，為論文的全面論述打好理論基礎。②問卷調查法：課題研究針對蘭州財經大學長青學院的在校大學生的身體健康狀況進行問卷調查，并對調查結果進行分析和討論，針對調查結果提出改善大學生體質健康狀況的對策。

2.調查分析結果

本次調查問卷是以蘭州財經大學長青學院的大學生為主要調查對象，針對大學生的體質健康狀況進行了詳細的問卷調查，共發放調查問卷120份，有效回收115份，問卷回收率95%，其中無效問卷3份，問卷有效率為93%。問卷調查結果有效。

（1）身體形態。根據2015年最新發布的成年男性、女性平均身高分別為167.1cm和155.8cm，平均體重分別為66.2kg和57.3kg，平均胸圍分別為88.4cm和83.3cm。通過調查（如表1所示）可以看出，蘭州財經大學大學生的男生平均身高為170.5cm，比全國平均身高高3.4cm，女生平均身高比全國低6.5cm；蘭州財經大學大學生的男女平均體重分別比全國平均體重輕0.6kg和2.2kg；蘭州財經大學大學生的男女平均胸圍分別比全國平均數值小1.5cm和1.9cm。由此可見，大學生的體重和胸圍標準與全國平均值存在一定的差距，現代的大學生普遍偏瘦。

（2）身體機能。通過對大學生身體機能的調查（如表2所示）分析可以看出，目前蘭州財經大學的男女大學生的血壓較為平穩，在正常的年輕人血壓范圍內，脈搏每分鐘跳動指標正常，然而從大學生的肺活量情況來看，其肺活量值相對較低，這與大學生缺乏體育鍛煉和有氧運動有著直接的關系，需要大學生加強體育運動，提高肺活量。

（3）身體素質。對于大學生身體素質情況的分析主要通過短跑、立定跳遠、握力以及仰臥起坐和引體向上等項目，從數據分析中可以看出目前男女大學生的握力較差，手腕力量不足，而女生的仰臥起坐每分鐘僅32次，可見女生腹部伸展能力較弱，而男生做引體向上平均僅可以做7次，手臂力量有待提高。現在的大學生在課余時間用于逛街、玩游戲、宅在宿舍，缺乏對身體肢體的鍛煉，導致大學生的身體素質相對較差。

3.改善大學生體質健康狀況的對策

（1）提高素質教育重視程度。現如今素質教育越來越受到教育工作者的重視，大學生作為未來社會的應用型人才，其身體素質尤為重要。因此，在高校的素質教育中應該更加重視對體育課程的教學，以提高大學生的身體健康為目的，合理地安排大學生的體育課程，尤其是針對非體育專業的課程安排，促使理論課程與美育課程科學地結合在一起，積極落實素質教育方針，培養“德、智、體、美、勞”全面發展。

（2）培養大學生健身計劃并積極參加戶外活動增強體質。對于目前大學生體質健康狀況較差的情況，應該提高大學生的健身意識，制訂和規劃符合大學生身體健康發展的健身計劃，根據大學生的健康狀況制訂恰當的體育健身計劃，提高大學生的健身意識。大學生提高體質健康狀況既豐富了課余生活又鍛煉身體，還可以從中養成個人的體育愛好，進而提高了身體素質，也增強了身體免疫力，鍛煉了健康的體魄。

參考文獻：

[1]周會儉.大學生體質健康狀況分析及改善對策分析[J].當代體育科技，2015（10）.

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