健康殺手在冬季

◎文/王榮華

健康殺手在冬季

◎文/王榮華

冬季流行病很多，盤點(diǎn)一下冬季易發(fā)疾病，幫助大家認(rèn)清這些“殺手”的特征，以便及時(shí)防范。

呼吸道疾病流感和普通感冒是冬季最易發(fā)生的呼吸道疾病。流感的最大危害是使原有慢性疾病加重，甚至引起多種并發(fā)癥，從而危及生命。而普通感冒如果治療不當(dāng)很容易發(fā)展成支氣管肺炎。

流感起病急驟，容易高燒39℃以上，有畏寒、高熱、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、咽痛和干咳等癥狀。普通感冒的癥狀則是喉痛、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、輕度發(fā)燒。

防止呼吸道疾病入侵，首先要注意保暖，隨溫度變化增減衣物。其次要加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。還要多飲水，多吃水果，適當(dāng)服用維生素C。另外，注意室內(nèi)通風(fēng)，勤洗手，出入公共場(chǎng)所時(shí)最好戴上口罩。當(dāng)然，預(yù)防流感的最好方法是接種流感疫苗。

心腦血管疾病寒冷的氣候會(huì)使人的血管收縮，導(dǎo)致血壓升高，并加重心臟的負(fù)擔(dān)，發(fā)生心腦血管疾病。

老年人一旦發(fā)現(xiàn)數(shù)日或數(shù)周內(nèi)有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)心悸、心絞痛或心絞痛發(fā)作較以前頻繁、劇烈、持久，就要引起注意了。

預(yù)防心腦血管疾病，要注意保暖，盡可能保持身體的恒溫。要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)貐⒓芋w力活動(dòng)，按時(shí)休息，防止過(guò)度疲勞，還要嚴(yán)格地控制體重，平時(shí)應(yīng)限制總熱量的攝入，多吃富含纖維素的食物，防止便秘。另外，高血壓患者要堅(jiān)持服藥，將血壓控制在理想水平。

消化系統(tǒng)疾病人的腸胃系統(tǒng)在冬季很容易出現(xiàn)功能失調(diào)，特別是原有胃腸疾病的患者在冬季更容易發(fā)病或使病情加重。老年人冬季要注意保暖，規(guī)律飲食。胃腸功能較差者，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要喝冰鎮(zhèn)啤酒，這樣對(duì)胃腸可起到保護(hù)作用。

低體溫綜合征發(fā)生低體溫綜合征的老年人死亡率高達(dá)70%。此病主要由人體受寒冷刺激引起。發(fā)病時(shí)病人的體溫會(huì)降至35℃以下，自覺(jué)畏寒怕冷、四肢冰涼、倦怠無(wú)力。此外，服用某些藥物也會(huì)不同程度地抑制體溫調(diào)節(jié)中樞，降低老年人對(duì)寒冷的反應(yīng)和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

在冬季，老年人一定要采取有效的防寒保暖措施，要注意定時(shí)測(cè)量體溫，選擇陽(yáng)光充足的房間做居室。要適當(dāng)參加力所能及的活動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，保證機(jī)體熱量。服藥的老年人要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，避免使用抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的藥物，以保持正常的生理功能。對(duì)已患低體溫綜合征的患者，家屬可先采取保暖措施，如果體溫不能回升，就須盡快送醫(yī)院診治。

肝病冬季是肝病的高發(fā)季節(jié)。天氣寒冷時(shí)，人們愛(ài)睡懶覺(jué)，活動(dòng)減少，在飲食上又喜歡吃牛羊肉等高膽固醇食品，有些人還喜歡飲酒御寒，這些習(xí)慣都容易引起肝臟損傷。此外由于中國(guó)人飲食很少實(shí)行分餐制，容易感染甲肝。

一旦患上肝炎會(huì)出現(xiàn)全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等癥狀。不過(guò)，脂肪肝患者的食欲一般不會(huì)受到影響，而且不厭油膩，但會(huì)出現(xiàn)右下腹部疼痛、腹脹等癥狀，此外患者還有發(fā)胖的跡象。

酗酒、暴飲暴食、喜吃高膽固醇食品、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、靜態(tài)生活方式，都會(huì)損傷肝臟。所以預(yù)防肝病的有效措施就是生活有規(guī)律，注意飲食，適量運(yùn)動(dòng)。另外介紹一款黃芪山藥湯：黃芪30克(洗凈)，鮮山藥150克(切成薄片)。先將黃芪放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮半小時(shí)，然后濾去藥渣，再放入鮮山藥片，繼續(xù)煮半小時(shí)后，加鹽或糖調(diào)味即成。此方可增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，能很好的保護(hù)肝臟。

肺炎是最常見(jiàn)的致命性感染?；疾≈俺Ｓ猩虾粑栏腥荆缓蟪霈F(xiàn)發(fā)燒，呼吸時(shí)患側(cè)疼痛等癥狀。其他常見(jiàn)癥狀為惡心、嘔吐、周身不適和肌肉疼痛。開(kāi)始咳嗽時(shí)可能無(wú)痰，但一般逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

肺炎易攻擊體弱人群、發(fā)生流行性感冒的人群、群體接觸密切者、慢性病患者、長(zhǎng)期吸煙者、免疫力低下者及使用免疫抑制劑者。對(duì)抗肺炎一定要保持工作、生活環(huán)境通風(fēng)，必要時(shí)可對(duì)室內(nèi)環(huán)境進(jìn)行消毒。要盡量減少到人群集中的地方，注意增減衣物，加強(qiáng)戶外鍛煉。一旦發(fā)生發(fā)熱、咳嗽等癥狀，及時(shí)就醫(yī)，早期診斷治療效果良好。

皮膚病通常一開(kāi)始只會(huì)有瘙癢問(wèn)題，漸漸的可能就會(huì)因?yàn)樽サ眠^(guò)猛，導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，引發(fā)紅疹、濕疹，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鸺?xì)菌感染。皮膚瘙癢多從腺體分布較少的小腿開(kāi)始，然后向上延伸直至全身。每天適量飲茶有助于防止皮膚瘙癢，因?yàn)椴枞~里含有豐富的微量元素錳，它對(duì)皮膚有著顯著的保護(hù)作用。發(fā)生皮膚瘙癢了就必須改掉抓了再抓的壞習(xí)慣。平時(shí)需要接觸水或清潔劑時(shí)，盡量戴上手套，避免皮膚再度受到傷害。瘙癢一旦無(wú)法控制應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，請(qǐng)專家?guī)兔Α?/p>

關(guān)節(jié)炎最常見(jiàn)的慢性疾病之一，世界頭號(hào)致殘性疾病，共有一百多種類型，其中最常見(jiàn)的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種，易在冬天發(fā)病。目前，全世界共有3.55億關(guān)節(jié)炎患者，其中1.9億患骨關(guān)節(jié)炎，超過(guò)1650萬(wàn)人患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重者會(huì)失去全部活動(dòng)能力，而類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病程達(dá)到兩年者，其骨破壞率即為50%，病情嚴(yán)重者壽命大約縮短10～15年。

關(guān)節(jié)炎起病通常急劇，關(guān)節(jié)紅、腫、熱、痛明顯。游走性疼痛出現(xiàn)快，消失的也快。主要發(fā)生在膝、踝、肩、髖等大關(guān)節(jié)，小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎很少見(jiàn)。

凡是承受重量的關(guān)節(jié)隨著老化都會(huì)發(fā)生變化，想要延緩關(guān)節(jié)的衰老，就要經(jīng)常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。要防止過(guò)度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長(zhǎng)期壓力。還要改變過(guò)量飲酒等不良生活習(xí)慣，防止關(guān)節(jié)炎惡化出現(xiàn)并發(fā)癥。