健康殺手在冬季

◎文/王榮華

健康殺手在冬季

◎文/王榮華

冬季流行病很多，盤點一下冬季易發疾病，幫助大家認清這些“殺手”的特征，以便及時防范。

呼吸道疾病流感和普通感冒是冬季最易發生的呼吸道疾病。流感的最大危害是使原有慢性疾病加重，甚至引起多種并發癥，從而危及生命。而普通感冒如果治療不當很容易發展成支氣管肺炎。

流感起病急驟，容易高燒39℃以上，有畏寒、高熱、頭痛、肌肉關節酸痛、全身乏力、咽痛和干咳等癥狀。普通感冒的癥狀則是喉痛、鼻塞、打噴嚏、咳嗽、輕度發燒。

防止呼吸道疾病入侵，首先要注意保暖，隨溫度變化增減衣物。其次要加強戶外活動，增強體質，提高抵抗力。還要多飲水，多吃水果，適當服用維生素C。另外，注意室內通風，勤洗手，出入公共場所時最好戴上口罩。當然，預防流感的最好方法是接種流感疫苗。

心腦血管疾病寒冷的氣候會使人的血管收縮，導致血壓升高，并加重心臟的負擔，發生心腦血管疾病。

老年人一旦發現數日或數周內有乏力、頭暈、煩躁、胸部不適，活動時出現心悸、心絞痛或心絞痛發作較以前頻繁、劇烈、持久，就要引起注意了。

預防心腦血管疾病，要注意保暖，盡可能保持身體的恒溫。要保持情緒穩定，避免精神緊張和情緒激動。注意勞逸結合，適當地參加體力活動，按時休息，防止過度疲勞，還要嚴格地控制體重，平時應限制總熱量的攝入，多吃富含纖維素的食物，防止便秘。另外，高血壓患者要堅持服藥，將血壓控制在理想水平。

消化系統疾病人的腸胃系統在冬季很容易出現功能失調，特別是原有胃腸疾病的患者在冬季更容易發病或使病情加重。老年人冬季要注意保暖，規律飲食。胃腸功能較差者，切忌暴飲暴食、酗酒，尤其不要喝冰鎮啤酒，這樣對胃腸可起到保護作用。

低體溫綜合征發生低體溫綜合征的老年人死亡率高達70%。此病主要由人體受寒冷刺激引起。發病時病人的體溫會降至35℃以下，自覺畏寒怕冷、四肢冰涼、倦怠無力。此外，服用某些藥物也會不同程度地抑制體溫調節中樞，降低老年人對寒冷的反應和對環境的適應能力。

在冬季，老年人一定要采取有效的防寒保暖措施，要注意定時測量體溫，選擇陽光充足的房間做居室。要適當參加力所能及的活動，增加營養，保證機體熱量。服藥的老年人要謹遵醫囑，避免使用抑制大腦體溫調節中樞的藥物，以保持正常的生理功能。對已患低體溫綜合征的患者，家屬可先采取保暖措施，如果體溫不能回升，就須盡快送醫院診治。

肝病冬季是肝病的高發季節。天氣寒冷時，人們愛睡懶覺，活動減少，在飲食上又喜歡吃牛羊肉等高膽固醇食品，有些人還喜歡飲酒御寒，這些習慣都容易引起肝臟損傷。此外由于中國人飲食很少實行分餐制，容易感染甲肝。

一旦患上肝炎會出現全身乏力、腹脹、厭食、厭油膩、低燒、黃疸等癥狀。不過，脂肪肝患者的食欲一般不會受到影響，而且不厭油膩，但會出現右下腹部疼痛、腹脹等癥狀，此外患者還有發胖的跡象。

酗酒、暴飲暴食、喜吃高膽固醇食品、不愛運動、靜態生活方式，都會損傷肝臟。所以預防肝病的有效措施就是生活有規律，注意飲食，適量運動。另外介紹一款黃芪山藥湯：黃芪30克(洗凈)，鮮山藥150克(切成薄片)。先將黃芪放入鍋內，加水適量，煎煮半小時，然后濾去藥渣，再放入鮮山藥片，繼續煮半小時后，加鹽或糖調味即成。此方可增強機體的免疫功能，能很好的保護肝臟。

肺炎是最常見的致命性感染。患病之前常有上呼吸道感染，然后出現發燒，呼吸時患側疼痛等癥狀。其他常見癥狀為惡心、嘔吐、周身不適和肌肉疼痛。開始咳嗽時可能無痰，但一般逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。

肺炎易攻擊體弱人群、發生流行性感冒的人群、群體接觸密切者、慢性病患者、長期吸煙者、免疫力低下者及使用免疫抑制劑者。對抗肺炎一定要保持工作、生活環境通風，必要時可對室內環境進行消毒。要盡量減少到人群集中的地方，注意增減衣物，加強戶外鍛煉。一旦發生發熱、咳嗽等癥狀，及時就醫，早期診斷治療效果良好。

皮膚病通常一開始只會有瘙癢問題，漸漸的可能就會因為抓得過猛，導致皮膚發炎，引發紅疹、濕疹，嚴重時甚至會引起細菌感染。皮膚瘙癢多從腺體分布較少的小腿開始，然后向上延伸直至全身。每天適量飲茶有助于防止皮膚瘙癢，因為茶葉里含有豐富的微量元素錳，它對皮膚有著顯著的保護作用。發生皮膚瘙癢了就必須改掉抓了再抓的壞習慣。平時需要接觸水或清潔劑時，盡量戴上手套，避免皮膚再度受到傷害。瘙癢一旦無法控制應及時到醫院就診，請專家幫忙。

關節炎最常見的慢性疾病之一，世界頭號致殘性疾病，共有一百多種類型，其中最常見的是骨關節炎和類風濕關節炎兩種，易在冬天發病。目前，全世界共有3.55億關節炎患者，其中1.9億患骨關節炎，超過1650萬人患類風濕關節炎。骨關節炎嚴重者會失去全部活動能力，而類風濕關節炎病程達到兩年者，其骨破壞率即為50%，病情嚴重者壽命大約縮短10～15年。

關節炎起病通常急劇，關節紅、腫、熱、痛明顯。游走性疼痛出現快，消失的也快。主要發生在膝、踝、肩、髖等大關節，小關節的關節炎很少見。

凡是承受重量的關節隨著老化都會發生變化，想要延緩關節的衰老，就要經常鍛煉身體，保持正常體重可減少患骨關節炎的危險。要防止過度疲勞，避免讓關節經受長期壓力。還要改變過量飲酒等不良生活習慣，防止關節炎惡化出現并發癥。