講究曬太陽

◎文/周君

講究曬太陽

◎文/周君

冬天，覃大媽最喜歡做的事情就是在室外曬太陽。只是最近，覃大媽的脖子莫名其妙開始痛起來了，入夜后，痛得尤其厲害。醫生給覃大媽檢查的時候，發現她兩側頸部肌肉稍顯僵硬，且伴有壓痛，頸部活動受限。乍一看，以為是頸肩部長期肌肉勞損的結果，但綜合了覃大媽訴說的病史后，醫生分析認為，覃大媽這個情況還是因為曬太陽引起的。

曬太陽會導致肩頸疼痛？醫生認為，冬日在室外曬太陽，全身肌肉會處于放松狀態，皮膚腠理亦處于開放狀態。進入溫度偏低的室內時，這些軟組織因為寒冷的刺激就會突然收縮，尤其是沒有衣服覆蓋的頸部肌肉收縮更為明顯。如果反復多次進出溫差較大的環境，那頸肩部肌肉因為反復的收縮緊張，就會不可避免地出現勞損。

其實，曬太陽這個簡單活動也有許多講究，人體肌肉只要維持同一姿勢過久，都有可能引起勞損。和太冷時人體全身肌肉過度緊張會引起勞損一樣，曬太陽時，人體長時間不動，肌肉長期處于一種狀態，也會引起勞損。因此，冬天曬太陽，還是要多動幾下，一張一弛，文武之道。另外，有的人喜歡隔著玻璃曬太陽，認為既暖和又避風，一舉兩得。事實上一直隔著玻璃曬太陽，會導致維生素D缺乏，因為玻璃會阻擋掉陽光中大部分紫外線，起不到補充維生素D的作用。