挑剔他人有“清單”

我是一個愛挑剔的人，挑剔鄰居不講衛生、挑剔朋友說話聲音太大、挑剔同事工作不夠認真負責……挑剔的毛病越來越嚴重，同事們甚至以為我是在故意找茬兒，沒有人愿意跟我合作，大家都在刻意回避我，這嚴重影響了我的人際關系。我為什么這么愛挑剔？

心理學家 賴麗妍：

小強，相信你一定有和朋友們打牌的經歷。假設你帶了1000元錢去打牌，如果贏了100元，這時突然有事需要離開應該沒啥問題。相反，如果很不幸已經輸了100元，這時要你離開就有些困難了，結果很可能是越輸越多，直到輸得精光。為什么輸了錢不愿放棄呢，這是因為損失帶給人的痛苦遠大于收益帶來的滿足。

對他人進行百般挑剔的道理與此類似。其實，大多數人的內心都有一個依據個人成長經歷和生活環境確定的“應然”清單，大到與人相處，小到指甲長度。個人以此作為標準來衡量身邊的人和事兒。如果對方的習慣、行為恰巧沒有達到清單標準，對清單擁有者而言就是一種否定和挑戰，他們內心會有一種價值被貶低的喪失感。在上述厭惡損失心理作用下，他們會不斷挑剔對方改進直至達標。

除了厭惡損失造成的挑剔，也有人指出，挑剔行為源于嫉妒。因自身在某些方面技不如人，就選擇在自身擅長的方面攻擊對方，可謂是一種以己之長攻彼之短的伎倆。還有人堅稱，挑剔行為背后隱藏著一顆自卑的心靈，通過對他人的指責和打擊，獲得對他人的心理優勢，進而增強自身的力量感和穩定感。

與此相反，也有人傾向認為，在人際關系中更自信的人會更挑剔。比如，夫妻之間，比較強勢的一方會更多地挑剔對方的毛病，臟、亂、懶惰、小氣等等。我更愿意把挑剔看作是完美主義在作怪。完美主義者把追求完美的欲望建立在認為事事都不滿意、不完美的基礎之上，他們注意每一事物的細微之處，總能看到別人的不足，進而忍不住對他人進行指摘。

說到底，每個人都是一個具有獨特性的個體，總是在與他們發生聯系的過程中不斷調試、磨合，所以挑剔或者被挑剔從來沒有停止過，只是有些人表現的更極端。一般來講，在短期的或者臨時組建的關系里，挑剔的發生率較低，表現形式也比較緩和，因為會給予彼此更大的寬容度。而在固定的或者關鍵關系里，挑剔行為會經常出現。比如同事搭檔之間，因為要長期共事，而且不一致的行為和習慣會嚴重影響效率，所以都想讓對方改變以實現一致。在婚姻關系中，這樣的挑剔行為更是普遍存在。

既然挑剔無可避免，那就只能降低挑剔行為發生的頻次。比如，不再固執己見，學會欣賞別人的優點。畢竟，人際關系融洽的基礎是認可和接受，絕不是處處挑剔。此外，下次再開口挑剔別人之前，先問問自己：我挑剔是為了什么，我自己有沒有做到無可指摘。

相信，在自我提問與反思的過程中，會對自己的行為有更清晰、明確的認識，進而對對方有更多的理解和支持，最終減少挑剔。工