延緩聲音老化

◎文/魏振金

延緩聲音老化

◎文/魏振金

聲音隨著年齡的增長也會老化，不過這一變化大多數是漸進式的，不易被發覺。

喉是重要的發音器官，發音的時候聲帶向中線移位，聲門閉合，氣流從肺部呼出沖擊聲帶，再經過喉腔、咽腔、鼻腔及胸腔的共鳴作用，加上唇齒的協調配合，發出聲音。聲帶的厚薄、長短和松弛的程度，決定聲調的高低。一般來說，女性的聲音音調比男性高，不過到了更年期之后，聲帶因老化松弛萎縮，聲音變得低沉。而男性的聲音會隨著年齡增長，變得較細而音域窄。

造成聲音老化一般有三類情況。第一類是八九十歲的年長者。喉黏膜萎縮，喉部的神經系統控制能力下降并且聲帶老化，因此出現發音無力、音質下降、缺乏抑揚頓挫等問題。第二類是一些疾病造成聲音老化，如咽喉癌、聲帶癌會直接損害聲帶。還有一些病癥也可能影響聲音，如心臟、肺部有問題時，可能影響說話的力度，從而導致聲音改變。另外，聲帶出現一些病變如萎縮或肥厚，聲帶長肉結或息肉，聲帶聲門移動不協調等，都可能導致聲音改變、沙啞。第三類是因生活、工作需求，經常使用聲音的人，如老師、律師、售貨員等，他們的聲音容易老化。

聲音老化，和流逝的歲月一樣，是不可逆轉的。想讓聲音保持最佳狀態，平時要多喝水，遠離酒精。經常使用聲音的人，盡量不用喉嚨發聲，改用丹田的力量發聲，因為用喉嚨發聲過度，使喉嚨肌肉緊繃不適，聲音聽起來疲累。長此以往，會覺得說話特別費勁。日常生活中多注意健康生活起居，也對保護聲音有幫助，因為任何身體不適，都可能在聲音中顯現。

中老年人平時還可做些簡單運動，讓嗓子活動起來。

唇抖抖動雙唇，發出像“吹泡泡”的聲音。

哼聲聲帶是肌肉組成的，也需要做熱身和放松運動，閉上雙唇發出哼聲。哼哼聲可以從低至高或從高至低，仿佛在哼著曲調一樣。

吹氣將手指放在唇上，然后用力吹氣。

如果連續兩三個星期覺得聲音出現變化，如聲音沙啞、長時間說話后感到不舒服等，應該立即就診。檢查時一般會用光纖技術，從鼻子輸入，通過喉部為聲帶做內窺檢測。有時候，通過語言治療就能改善聲帶問題。有一些病人則需要動手術，利用填充物來改善聲帶問題，例如將變薄的聲帶加厚，改變聲帶震動頻率等。