老年人如何維持性能力

◎文/大連·劉莎

老年人如何維持性能力

◎文/大連·劉莎

上了年紀的男性性能力會急速下降，陰莖勃起強度和射精量會不同程度降低。為此，他們常常會食用牛鞭、羊睪或服用各種壯陽補腎的中藥，以解除這種苦惱。但實際上這種治療方法往往收效甚微。因為性腺的分泌是受下丘腦——垂體調節的，而下丘腦——垂體又受大腦皮層的影響，如果不是從根本上解決問題，只是單純地補充壯陽品，勢必會抑制下丘腦——垂體對分泌激素的促進作用，使睪丸分泌雄激素的能力下降，從而造成老年人性功能的進一步減退。

中老年人想要維持性能力，首先要堅持適度的性生活。與人體其他器官一樣，性器官也是“用進廢退”。人體中控制性活動的神經中樞在下丘腦，和諧的性生活可以活躍該部位的神經，使下丘腦——垂體性腺的內分泌能力增強，促進性激素的分泌，使人長久地保持性能力。當然，性生活也要有所節制，過頻的性生活不僅可使人出現腰背酸痛、神疲乏力等不適癥狀，而且容易導致性功能紊亂，甚至引起前列腺炎、精囊炎以及前列腺肥大等疾病。

其次，性生活后要注意適當休息。有些人白天工作緊張繁忙，晚上上床后即感全身筋疲力盡，對性生活毫無興趣，如果此時勉強同房，勢必會影響性生活的質量。年歲大的人可將性生活安排在早晨起床前。但需注意的是，每次性生活后要平臥休息一會兒，因為平臥時，睪丸與心臟處于同一水平上，有利于睪丸靜脈血液的回流，對保持和盡快恢復睪丸的功能大有好處。

維持性能力還要養成睡前用溫水洗澡的習慣。白天，人的交感神經處于興奮狀態。到了晚上，人的副交感神經處于興奮狀態。睡前沐浴可使人放松情緒，消除白天的緊張狀態，使身體更加適應夜間植物神經的調配，對改善睡眠、提高性功能均有益處。但需注意的是，洗澡水千萬不要過熱，因為過熱的水不僅會導致睪丸的溫度過高，降低睪丸的功能，還可引起全身的血管顯著擴張，造成腦部供血不足，使人出現疲乏感。