世界微笑日：今天，你微笑了嗎？

梁姍姍

世界微笑日，是唯一一個慶祝人類行為表情的節日，從1948年起，世界精神衛生組織將每年的5月8日確定為世界微笑日，這一天會變得特別溫馨，在對別人的微笑中，你也會看到世界對自己微笑起來。

英語中有一句諺語“一個小丑進城，勝過一打醫生”。每個人每年平均要笑6 205次，也就是說每天要展露笑容17次。人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動，從而帶來減肥功效，因而大笑成為國外流行的減肥方式。隨著年齡增長，學業上的壓力讓我們的笑聲越來越少，據統計，全世界的中學生每人每天平均只笑17次，比孩提時代每天至少笑400次少了許多。

笑一笑，十年少

的確，每一個人都需要放緩腳步，靜觀周圍美好的事物，凝神諦聽大自然的天籟，讓繃緊的臉龐舒緩，皺緊的眉宇打開，讓微笑在臉上綻放，才能融解人們彼此之間的冰霜和風寒。希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。

笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。醫學研究人員通過實驗，認為笑具有激活人體某些基因的功能。人們通常認為，基因是恒定不變的。但事實上很多基因常常處于休眠狀態，或者沒有積極地制造蛋白質，通過某種形式的刺激，可以把它們喚醒，笑就是其中一種刺激。研究人員找來20名心臟病患者，觀看半小時分別取自喜劇片和悲劇片的兩部影片片段，兩次觀看的間隔時間在8個小時。看完后，通過超聲波測量患者肱動脈的血液流速，結果20人中有14人在看過令人痛苦的電影片段后，血流速度放緩，但在觀看電影中的搞笑片段后，有19人血流加速。兩種情況下血流速度的差異超過了50%。實驗表明，患者觀看悲劇電影時對心臟血流速度產生的影響，類似于做心算的影響；而觀看喜劇電影相當于進行了一次有氧運動，或是服用一個療程的降膽固醇藥物。實驗證明，開懷大笑等積極情緒會刺激某些特定基因的激素分泌，對血管內皮產生有益的影響，而內皮細胞廣泛地分布在血液循環系統的內壁上。通過一系列的實驗，研究人員找出了至少23種被激活了的基因，其中18種被證明與免疫反應、信號轉換和細胞周期有關，另外5種基因的功能目前尚未查明。

但究竟是什么使我們發笑呢？現在，心理學家揭開了這一行為背后的原委。幽默的原則是背離社會規則，使權威走下圣壇。但出于文化和成長背景的差異，發笑的原因也不盡相同。醫學成像技術正在力圖證明這一假說。在美國斯坦福大學進行的10個實驗顯示，性格外向的人通過刺激同愉悅感相關聯的神經回路對幽默作出反應；而性格內向的人則是通過激活負責情感控制的神經回路對幽默作出反應。至于女性，在面對幽默的刺激時，她們左前額葉部皮質要更活躍一些，而這個大腦區域參與的是分析過程，這表明女性可能更為吹毛求疵。英國心理學家在互聯網上向70個國家的200多萬人發布了4萬個笑話，結果證實了上述猜測。實驗顯示：男性偏愛具有進攻色彩的玩笑，而女性則似乎對文字游戲更為敏感。同時，年齡、文化和所在國家的差異也是不可忽略的因素。因此，同樣的幽默難以做到老少皆宜、普天同樂。這里有一則當選“全世界最有趣”的笑話：兩個獵人進森林打獵，其中一個突然不慎跌倒，兩眼翻白，似乎已經停止呼吸。他的同伴趕緊拿出手機撥通緊急求助電話。接線員沉著地說：“請冷靜，第一步，要先確定你的朋友已經死亡。”一陣沉寂之后，電話里傳出一聲槍響，然后接線員聽到這個獵人接著問：“第二步該怎么辦呢？”這個笑話把你逗笑了嗎？

笑，不苦口的良藥

你喜歡笑還是喜歡逗別人笑？你是微微地笑，還是會笑出眼淚甚至放聲大笑？人持續大笑100次，對心臟的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？可惜，隨著年齡在增長，我們的笑聲越來越少。據統計，中學生每人每天平均只笑17次，比孩提時代每天至少笑400次少了許多。對健康來說，這是令人遺憾的損失。

開懷大笑時，隨著呼吸肌群的運動，使胸腔和支氣管先后擴張，不僅增強了換氣量和血氧飽和度，有助于心臟供氧，而且對哮喘和肺氣腫病人也有一定的治療作用。笑作為一種有效的深呼吸運動，已被越來越多的人們所認識。大笑伴隨著腹部肌群的起伏，又是一種極好的腹肌運動。腹肌在大笑中強烈地收縮和震蕩，不僅有助于把血液擠入胸腔靜脈，改善心肌供血，對胃、腸、肝、脾、胰等臟器也是一種極好的按摩。消化功能紊亂的人之所以在笑運動中得到改善和治療，其道理正在于此。

每笑一次，就能刺激大腦分泌一種讓人愉快的叫內啡呔的激素。它能使人心曠神怡，止痛作用相當于嗎啡的40倍，對緩解抑郁癥和各種疼痛十分有益。我們平時埋頭讀書、學習、做作業，由于頸、背、腰肌長期處在固定位置，過分地緊張和收縮容易引起頭痛和腰背部酸痛。笑，可使一些部位的肌肉收縮，另一些部位的肌肉放松，一張一馳，使勞累的肌肉在運動中得以放松，實在是一種緩解痙攣性疼痛的妙法。

一切都是為了笑

笑是一種絕佳的社會潤滑劑。至少要有兩方存在我們才會發笑，即使是獨自一人看電視、讀書或沉浸到回憶中，我們也是通過回憶與他人有關的事情而發笑。引人發笑或是接受別人開的玩笑，這意味著你掌握了社會密碼，它可以幫助你解決爭端，使別人接受你的想法，從而更好地融入集體。

完全喪失笑是一種病癥。比如患有偏執狂的病人就是這種情況。笑雖然不用花錢買，不必向人借，卻需要“投入”。常和愛笑的人相處，置身其中立馬兒受到感染；注意搜集整理引人發笑的笑話、幽默等資料，品味其間自是忍俊不禁；只要有時間，盡可能去欣賞喜劇、相聲之類讓人發笑的藝術，使自己多笑幾聲，當然，如果經常琢磨練習笑的藝術，使自己的笑聲呼之即來，還是要下一番功夫的。不要忽視假笑，“假作真時假亦真”。一位心理學家這樣說：“只要你能把假看作真，那么真心誠意的笑將跟隨而來，幾乎可以起到和真笑同樣的效果。

人越多，笑越多嗎？事實上，超過4個人，談話的群體就可能產生分化，分別談論起不同的話題。感情越親密，笑得也越多。在這種情況下，幽默建立在心照不宣的基礎上——它可能采取慣例形式，也許表面上常常看起來很過分（嘲諷、玩笑、找替罪羊）。彼此之間越熟悉，這些就用得越多。在磨合得很好的團隊里，會出現一種特別的幽默形式——輪番打趣。這種游戲要求集中注意力，以免失去接話茬的機會。超過一定的人數時，對于那些丟掉了對話線索的人來說，笑可能會讓人感到被排除在團隊之外。