音樂欣賞對當代大學生心理健康的正面影響及措施探討

趙丹 倪娜

【摘要】音樂欣賞對促進當代大學生的心理健康發展起到了非常重要的作用，并且對他們的身心健康有著有利的影響。文章將通過分析我國當代大學生中存在的一些心理健康問題以及音樂欣賞對他們心理健康所起到的積極影響，從而提出通過音樂欣賞促進當代大學生心理健康發展的有效途徑。

【關鍵詞】心理健康；音樂欣賞；大學生；有利影響；途徑

據調查統計表明，我國當代大學生中存在心理障礙或患有心理疾病的人數開始逐漸呈現一種上升的趨勢，社會各界也開始越加的關注當代大學生越來越明顯的心理問題，因此，針對大學生的心理健康問題所開展的教育工作和一些心理咨詢工作的開展更加的迫在眉睫。

一、我國當代大學生存在的心理健康問題的表現

我國當代大學生中所存在的一些心理健康問題主要體現在以下的幾方面：

1、學習方面對心里的影響。有部分大學生在大學的學習中缺乏學習的興趣和動機，并且不能明確自己的學習目標，學習成績也一直上不去，從而導致失去學習信心，甚至產生焦慮的情緒。

2、自我認知態度的偏差。有部分大學生不能很好地區分理想與現實之間的差距，從而使自己的自我認知態度產生一定程度上的偏差，進而可能使心理上的矛盾激化。

3、壓力導致的情緒失控。有部分大學生由于受到當前嚴峻的就業形勢的影響，會對自己的前途感到焦慮和迷茫，在這樣的壓力下，使他們在受到挫折時往往會有一些暴躁、抑郁等情緒失控的表現，甚至會產生一些逆反的心理。

4、人際關系所引起的壓力。當代的大學生有很大一部分都是獨生子女，由于長期的獨處在人際交往方面往往會有明顯的缺陷，受到這些交往卻顯得影響，會使大學生的人際關系出現沖突、緊張的現象，從而使他們感到在人際關系方面的壓力，導致一些心理問題的產生。

5、適應和抗壓能力差。這一方面主要表現為當代有大部分的學生很難適應新環境，并且一旦受到壓力的影響往往會產生心理上的迷茫并表現的不知所措。

隨著上述的一些心理問題在當代大學生中越發的凸顯，大學校園針對開展相關的心理教育工作也顯得越發的緊迫。

二、音樂欣賞對當代大學生心理健康的正面影響

聽音樂在當代大學生的課余休閑娛樂中是非常普遍且常見的，作為一種當代大學生的精神需求，對促進大學生智力、人格魅力、積極情感的發展以及維護大學生之間和諧良好的人際關系起到了非常重要的作用。而通過對音樂的欣賞可以影響人的心理尤其是心理情緒的活動，是當代大學生用來豐富情感交流，并且宣泄不良情緒的一種重要手段，能消除當代大學生心理上的消極情緒，并且使之轉變為一種積極向上的人生態度，從而促進大學生的心理健康發展并完善他們的人格。通過科學的研究證明，音樂欣賞對當代大學生心理的健康發展有著極為重要的意義，它可以加強大學生的情感強度，并提高他們的情感調節能力，而優美的音樂、歡快的節奏等都可以使大學生的情緒得到放松，使他們擁有良好的心境，從而促進他們心理能夠健康發展。

情感體驗是當代大學生在欣賞音樂時最普遍的一種心理活動，同時對音樂的欣賞也有利于他們豐富自己的情感，對音樂的欣賞不僅有利于大學生的情感體驗，還能在潛移默化中調節他們自身的情緒。優美的樂曲，舒緩的旋律可以使人放松身心，調節自身心理上一些不良的情緒波動，同時也可以使學生的情感融入到音樂中，使他們進入到一種忘我的境界，從而促進對音樂欣賞情感體驗的產生。各大學有計劃的組織大學生進行的一些音樂欣賞的活動，也是大學生在豐富多彩的活動中獲得情感上的體驗，從而促進自己身心的健康發展。

三、通過音樂欣賞促進當代大學生心理健康發展的途徑

針對大學生的心理健康問題所開展的教育活動是一項需要長期實施的巨大工程，通過音樂欣賞促進當代大學生的心理健康發展可以從以下幾方面出發：

1、組織開展相關的音樂欣賞的課程

通過開展音樂欣賞的課堂教學可以使大學生可以在欣賞的同時獲得輕松愉悅的情感體驗，從而使他們學會自我的心情調節促進他們的身心健康發展。而在音樂欣賞課程的教學中可以從以下的三個方面對大學生進行心理健康教育：

（1）激發學生對聽音樂的喜愛。在課程的設置中可以選擇不同類型、不同背景的音樂時學生感受其本身的藝術魅力，并且在選擇音樂的時候不一定要選取那些世界名曲，可以根據大學生實際情況選取一些符合他們興趣愛好的音樂作品，從而加強音樂本身對大學生的吸引力。

（2）通過“看”的方式欣賞音樂。教師在教學中可以多鼓勵學生用“看”的方式欣賞音樂，而“看”的方式可以包括以下三種：一是運用先進的多媒體設備作為教學手段，化原本抽象的音樂形象化讓學生“看”音樂，這一過程使聲音和情境相互交融，有利于學生深刻體會音樂作品的內涵；二是讓學生在欣賞音樂時通過“看”音樂的理論知識以及音樂的背景材料來加深對音樂的了解；三是讓學生“看”現場的演奏，在進行音樂欣賞教學時，音樂教師可以進行一些現場的演奏，讓學生在真實的音樂情境中提高對音樂的欣賞能力。

（3）鼓勵學生發揮想象。音樂時一種通過聲音的形式對客觀世界的描述，對音樂的欣賞需要靠豐富的想象將無形的聲音形象化在欣賞著的腦海中，因此，在音樂欣賞的課程中，教師要充分鼓勵大學生發揮自己的想象能力對所欣賞的音樂進行想象，從而去體會其深層次的內涵。

（4）強化學生對音樂的靈活使用。在音樂星上的課程中，教師可以根據所欣賞音樂的背景設計一些相關的故事，分配角色讓大學生進行表演。并在表演中融入原有的音樂，使表演在形式上成為一種音樂舞臺劇。學生在表演的時候會學會對音樂的靈活使用，進而學會對利用音樂進行自我情緒的調控。

2、在學校的心理健康教育中啟用音樂療法

在學校的心理健康教育中啟用針對大學生心理問題的音樂療法對改善大學生的心理狀態具有十分重要的作用。通過專業的心理治療師有針對性的對音樂作品進行選擇，并根據學生不同的情況制定有效地音樂欣賞方法對心理上存在一定問題的學生進行治療，可以有效的消除這些學生心理上的消極的情緒，從而使他們的身心得到健康的發展。同時，教師在進行音樂的播放時，還需要時刻注意那些外表看似平靜但實則在平時的表現中隱約會顯露一些消極情緒如自卑、自抑、孤僻等的學生，并對他們進行及時的跟蹤與心理疏導，從而盡快的消除那些可能影響他們心理健康成長的不良因素。并且這樣一種通過欣賞音樂治療學生心理問題的方式，也是各大學校園為促進大學生心理健康發展而進行音樂欣賞課程建設的目標。

3、開展藝術文化活動

例如舉辦校園文化節和藝術表演大賽等，可以增強學校內的藝術文化氣氛，也讓學生有機會展現個人才藝。組建學校藝術代表隊參加比賽活動，也是展現學校藝術水平、提高全校藝術教育熱情的一大方法。還可以定期舉辦藝術教育匯報表演活動，在提高藝術鑒賞能力的同時，增加校園文化的藝術活力。除此之外，還可以活用學生自辦的藝術類社團組織，提高他們的藝術活動實踐力。

四、結語

縱觀全文我們知道，完善大學生的心理健康教育工作是一項比較艱巨的任務，利用音樂賞析完善大學生的心理教育需要各位老師的長期柔性堅持。各位老師也須要不斷地學習，在實踐工作中保持細心工作，使用音樂幫助學生形成正確的三觀理念。

【參考文獻】

[1] 郭 亞， 周善美， 陳昌文. 音樂鑒賞與大學生心理健康關系的實證研究[J]. 銅陵學院學報， 2015（05）.

[2] 何英琴. 論普通高校音樂欣賞對大學生心理健康的影響[J]. 音樂創作， 2013（08）.

[3] 李華東. 欣賞音樂對大學生心理健康和個性塑造的正面影響[J]. 楚雄師范學院學報， 2007（08）.

【作者簡介】

趙丹（1988—），女，漢族，陜西西安人，碩士研究生學歷，陜西中醫藥大學公共衛生學院助教，主要研究方向：應用心理學。