秋日靚膚 試試早水晚蜜

雨薇

《紅樓夢》里說：“女兒是水做的骨肉，”所以潤澤明靚的肌膚是女人最美的妝容。在干燥的秋季，保養肌膚要內外兼修，除了噴霧補水、敷貼面膜、搽抹保濕霜這些外部的動作，“早水晚蜜”的生活習慣有助于讓身體里每個細胞都處于盈潤的狀態。

所謂“早水”，是指晨起后先空腹喝一杯水，不僅可以降低血液黏稠度，沖洗整晚代謝的垃圾，同時也能將肌膚從慵懶中喚醒。有些老人習慣于空腹狀態下先喝一杯淡鹽水，但不知這可能加重腎臟的負擔，高血壓患者甚至可能會在腳踝前方出現凹陷性水腫。調查發現，在我國，很多人日常飲食中攝入的食鹽超過WHO提出的每日5～6克的推薦量，有些達到了10～15克，晨起喝一杯鹽水實在不可取。

秋日之晨，不妨沖一杯菊花水，這是潤肺除燥值得推薦的方式。還可依個人興趣加入些枸杞與冰糖，水色繽紛猶如杯中花園，真是養眼又怡情。但菊花茶性偏寒涼，陽虛體質的人應當適量，孕婦也是不宜人群。若是血糖偏高者，服用時不宜再加冰糖，可以用綠茶或烏龍茶，尤其是體型豐腴偏肥胖者。《本草拾遺》中曾經盛贊“諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥”，從中可以看到茶對人體的諸多益處。

“晚蜜”，是指每天晚上喝一杯蜂蜜水。蜂蜜是營養豐富的純天然滋補品，具有補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便、解毒護膚、改善睡眠的功效。蜂蜜種類繁多，如：槐花蜜、桂花蜜、菜花蜜、橙花蜜、龍眼蜜、荔枝蜜、枇杷蜜、枸杞蜜、椴樹蜜、黃連蜜、黃芪蜜、丹參蜜、黨參蜜、桔梗蜜、五倍子密、益母草蜜、紫云英蜜等，其中以枇杷蜜的效果較好，是為蜜中上品。但是，飲服蜂蜜不要用沸水沖泡，否則會破壞里面的營養成分。還要注意一些與之相克的食物，比如跟小米、豌豆同食，會破壞維生素B1；跟大蔥、圓蔥、大蒜同食，容易傷害眼睛；跟韭菜同食，易致腹痛、腹瀉。秋天是氣候干燥的季節，皮膚容易出現黯黃萎淡甚至燥裂褪皮的征象，嚴重毀損愛美女性的顏值，常補水是抗秋燥的王道。早加水，晚加蜜，讓肌膚由內而外靚起來！