以賽促練 以賽激趣的課外體育鍛煉

吳柯江

摘 要：隨著時間的推移，課外體育鍛煉的方式方法需要我們不斷地創(chuàng)新和改進。我校在探索過程中，明確“以賽促練，以賽激趣”為目的，實行“三練一賽”的課外體育鍛煉形式，組織學(xué)生在校進行課外體育鍛煉，達(dá)到了提高學(xué)生體育鍛煉的興趣和學(xué)生身體基本素質(zhì)的目的，養(yǎng)成了學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的習(xí)慣，進一步推進了校園體育文化建設(shè)。

關(guān)鍵詞：三練一賽；激勵機制；以賽促練；激趣

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-2410（2016）09-0032-02

我校在探索過程中，明確“以賽促練，以賽激趣”為目的，實行“三練一賽”的課外體育鍛煉形式，組織學(xué)生在校進行課外體育鍛煉，達(dá)到了提高學(xué)生體育鍛煉的興趣和身體基本素質(zhì)的目的，養(yǎng)成了學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的習(xí)慣，進一步推進了校園體育文化建設(shè)。

一、“三練一賽”的含義

“三練”就是利用三周的體鍛時間組織學(xué)生有目標(biāo)、有計劃的進行練習(xí)；“一賽”就是每個單元最后一次體鍛時間，要按照計劃組織學(xué)生班級或年級比賽。

在具體實施中，主要是將一個學(xué)期分成四個單元，每個單元由四周或是一個自然月組成。按照前期的“體鍛趣味游戲菜單”計劃依次實施體鍛內(nèi)容，達(dá)到我們的計劃目標(biāo)，并且及時反饋到班級和學(xué)生。這是一項有內(nèi)容、有計劃、有目標(biāo)、有反饋的體鍛形式，通過對“一賽”的分析可以看出學(xué)生中“三練”的效果，通過“三練”能提高“一賽”的成績，達(dá)到目的（表1）。

二、體育鍛煉的時間安排

現(xiàn)在很對學(xué)校面臨場地不足的問題，需要我們對體鍛時間和體鍛內(nèi)容進行合理安排，提高學(xué)生的體鍛效果，達(dá)到體鍛目的。我校根據(jù)實際情況，制訂了一周體鍛時間安排，將每個年級體鍛時間安排在每天下午第四節(jié)課以后（具體時間：17：35-18：20），當(dāng)天無體育課的班級開展分項體育活動，班級分項活動根據(jù)實際情況操作，由體育教師進行技術(shù)指導(dǎo)，盡量做到顧全點面，讓每個學(xué)生都活動起來。

三、體育鍛煉的內(nèi)容安排

體鍛內(nèi)容可以根據(jù)學(xué)生的興趣以及老師反饋的信息進行綜合分析制定，以趣味為主，參與面廣，參與積極性高。還可以加入我們?nèi)粘＞毩?xí)感覺比較乏味枯燥的項目，如廣播操、隊列隊形練習(xí)等（表2）。

四、體育鍛煉的激勵機制

我校還實行了有效的激勵機制。

1.將學(xué)生參與校園體育活動的情況納入學(xué)生綜合素質(zhì)評價體系，作為學(xué)生體育學(xué)習(xí)成績評定中運動參與的大部分分值（表3）。

2.將組織開展中小學(xué)生每天一小時校園體育活動情況納入班級年度考核重要指標(biāo)，作為班級參評區(qū)、市先進班集體的前提條件。每次、每學(xué)期、每學(xué)年都對在體鍛過程中取得優(yōu)異成績的班級進行表彰。每學(xué)年還要開展學(xué)校陽光體育先進班級評選活動（表4）。

五、結(jié)果分析

1.以賽促練

通過表5我們可以看出，全年級成績提高523個，平均每班成績提高52.3個。通過成績的變化我們可以看出，學(xué)生通過以比賽為目的的練習(xí)有了很好的效果。同時，名次的變化說明學(xué)生在日常練習(xí)中，是有目標(biāo)的練習(xí)，這種形式對學(xué)生的練習(xí)是很好的保障和激勵。用比賽的形式促進練習(xí)，提高練習(xí)的效率，達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)，充分發(fā)揮學(xué)生的積極性，主動參與到課外體育鍛煉中，這對于學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣起到了很好的引導(dǎo)作用。

2.以賽激趣

我校課外體育鍛煉活動校本化過程中也實施“三練一賽”，并取得了很好的效果（表6）。

參與課外體育鍛煉活動的學(xué)生，喜歡的占到了46.2%，說明學(xué)生接受這種形式的鍛煉，通過表6中的數(shù)據(jù)我們還可以看出，感到愉快的占到30.5%，這說明有接近1/3的人很喜歡這種方式的體育鍛煉，從中體會到了愉快，激發(fā)了他們的興趣。選擇“改進”（自己的體能得到了改善）的占到43.6%，說明有超過1/3的同學(xué)在參與過程中自己的體能得到了改善。以上數(shù)據(jù)說明，體鍛活動校本化的實施達(dá)到了“以賽激趣”的目的。

六、建議

學(xué)校在現(xiàn)有基礎(chǔ)上應(yīng)建立有效的保障體系，加強對教師的激勵機制。

1.時間保障。若遇陰雨天、霧霾等特殊天氣，就進行室內(nèi)體鍛活動。

2.制度保障。為使大課間活動有章可循，杜絕活動的隨意性，要制定體育鍛煉鍛活動的班主任、輔導(dǎo)老師、體育教師和行政領(lǐng)導(dǎo)職責(zé)。班主任現(xiàn)場督促，體育教師現(xiàn)場指導(dǎo)，學(xué)校組織人員對體育鍛煉活動進行檢查評比。

3.人力保障。要求師生全員參與，活動中教師既是活動的組織者、指導(dǎo)者，又是學(xué)生的協(xié)作者、保護者，同時自己也是活動者，這既體現(xiàn)國家所提倡的全民健身，又能融洽師生關(guān)系，還有利于構(gòu)建和諧、平等的師生關(guān)系。

4.制定對參與體育鍛煉活動班主任、輔導(dǎo)老師、體育教師、行政領(lǐng)導(dǎo)的激勵機制，如績效考核等，有效地調(diào)動教師積極性，提高教師參與的熱情。