按摩、拔罐、刮痧都有講究

按摩、拔罐、刮痧等中醫保健手法越來越受到追捧，各式各樣的中醫養生店越開越多，但中醫保健的按摩手法和操作方式是非常有講究的，如果操作不規范，反而會損健康。

[按摩]

錯：涼手且沒順序

對：熱手從心向外

進行手部按摩前，如果保健師沒有自己先搓手預熱，這是不規范的。施術者應該先搓手，使手溫與受術者手部皮膚溫度相適宜。

根據人體手部解剖特點，手部按摩的順序則是從手的近心端向遠心端的順序按摩，然后按照由上到下，先外側后內側的操作順序進行。如果不是按照這個順序，那么為你按摩的人十有八九是“野路子”出身。

專家提醒：醉酒、過饑、過飽、過渴、極度疲勞等狀態下都不宜進行手部保健按摩。

[刮痧]

錯：來回至刮出痧

對：單向刮長距離

刮痧時，由于每個人體質都是不一樣的，傷風感冒的人容易出痧，中風的人刮痧就不易出痧，如果強求，則容易損傷體表。

此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內向外，應單方向刮拭，盡可能拉長刮拭距離。這樣是順著動脈血液循環的方向刮，才能促進血液循環。刮痧部位也是有順序的，總的原則是先頭面后手足，先背腰、后胸腹，先上肢后下肢。

專家提醒：刮痧結束后，宜喝一杯溫水，休息15分鐘。

[走罐]

錯：足底走罐防百病

對：脊背兩側促循環

走罐是拔罐的一種，足底走罐是一些養生保健店經常推薦的一種，聲稱能緩解疲勞，預防各種疾病等等。其實走罐或拔罐更多是走脊背兩側，面積大且肌肉豐厚的部位。腳底肌肉并不豐厚，并且腳底角質較厚，不適合走罐。

專家提醒：皮膚過敏者宜選用溫水進行走罐潤滑，而不宜選用潤滑劑等。水腫、尿毒癥患者等不宜走罐。