跑完馬拉松還織出了條圍巾！一心二用，你行不？

眠眠

說到一心二用，我想大家肯定不會陌生。看過《射雕英雄傳》的同學(xué)都知道，里邊的有趣角色“老頑童”——周伯通，最拿手的武功“左右互搏之術(shù)”就是典型的例子。一心二用不僅僅存在于小說中，在現(xiàn)實(shí)生活里，也很常見。譬如有些同學(xué)喜歡邊聽歌邊寫作業(yè)，或是邊看電視邊吃飯，這些也可稱為“一心二用”。那么，一心二用這么個看上去很神奇的能力，究竟是好是壞呢？

“高大上”的一心二用？

最近，又有這樣一則新聞：美國堪薩斯城的一位圖形設(shè)計(jì)教授——大衛(wèi)·巴布柯克，一邊織著毛線圍巾，一邊跑馬拉松，居然順利完成挑戰(zhàn)。這位多才多藝的教授，不但僅耗時5小時48分27秒跑完全程，還順道織出了一條近4米長的圍巾，一舉打破了吉尼斯世界紀(jì)錄，堪稱壯舉。

如此看來，掌握一心二用的人，似乎真的很了不得呢！

如此“高大上”的一心二用，究竟是如何實(shí)現(xiàn)的呢？如果學(xué)會了它，是不是就等于掌握了一種提高學(xué)習(xí)、工作效率的捷徑？在回答這個問題前，讓我們先來親自做一個實(shí)驗(yàn)吧。這個實(shí)驗(yàn)很簡單，我們拿起紙、筆就能做。

實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容，是在紙上寫下“一心二用是不是真的能幫助我提高學(xué)習(xí)效率呢”這句話。但需要注意的是，在寫下每一個漢字后，都需要在其后立刻標(biāo)注上這個字在句子中的序號。也就是說，最終寫好的格式應(yīng)當(dāng)是這樣：“一1心2二3用4是5不6是7真8的9能10幫11助12我13提14高15學(xué)16習(xí)17效18率19呢20”當(dāng)然，寫的時候，請勿抄寫本頁給出的完成版本，而是自己去獨(dú)自完成。

然后讓我們再重新寫一次，但這一次寫的順序不同：先完整地寫下這句話，然后再一氣呵成標(biāo)注上所有的數(shù)字。怎么樣？大家是不是覺得，同樣的句子，同樣的完成格式，只是稍稍改變了一下書寫順序，耗費(fèi)的時間和難易程度便完全不同了呢？

一心二用，原來是這樣

這個實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，似乎說明了一些問題。原來，我們?nèi)四X在處理信息的時候，最多只能保持對四個不同事物的關(guān)注，到第五個就處理不過來了。發(fā)現(xiàn)此現(xiàn)象的美國研究人員感到很驚訝，因?yàn)檫^去的理論普遍認(rèn)為，人腦的功能是異常強(qiáng)大的。而此項(xiàng)研究揭露，人腦居然只能同時跟蹤四個目標(biāo)，這實(shí)在是令人大跌眼鏡。畢竟，即便是過時的電腦，同時處理數(shù)十個進(jìn)程也是稀松平常的事情。

為了進(jìn)一步查明真相，研究人員又利用X射線來法觀察大腦的活動。他們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)把兩個信息混合在一起時，大腦額葉前部皮層便開始發(fā)揮關(guān)鍵性作用。然而，它并不能保證對兩個信息同時進(jìn)行并行處理，而是必須依照先后順序來處理。只不過，大腦的切換速度非常快，快到讓我們產(chǎn)生了“同時處理多個信息”的錯覺。

所以，人們所謂的一心二用，并不是一并完成，而是切換著處理的。比方說，我們邊聽音樂邊寫作業(yè)，看上去似乎是同時進(jìn)行的，而實(shí)際上，是寫了一會兒作業(yè)，又聽了一會兒歌曲，再寫了一會兒作業(yè)，如此往復(fù)……事實(shí)確實(shí)如此，當(dāng)你全神貫注解題時，耳邊的音樂也就自然而然地淡去了；當(dāng)你終于理清頭緒、解出答案時，音樂聲又似乎忽然回蕩在你耳邊。此時，樂曲很可能已經(jīng)不再是方才那首了，而切換曲目的時刻，你往往并未察覺。

上面那個我們親自參與的實(shí)驗(yàn)也是如此。當(dāng)我們不停地在“書寫文字”“計(jì)算序列”“標(biāo)記數(shù)字”等任務(wù)中切換時，所花費(fèi)的時間和精力也便相應(yīng)變多了。而當(dāng)我們專心書寫文字，再專心標(biāo)記數(shù)字，真正做到一門心思完成一項(xiàng)任務(wù)后，再完成另一項(xiàng)時，效率自然而然會提高。

或許有人要問，那位邊跑馬拉松邊織圍巾的教授，又是怎么回事呢？其實(shí)，跑步是一種不需要使用太多大腦的運(yùn)動。一個久經(jīng)沙場的馬拉松老將，只需憑借身體記憶和小腦驅(qū)動，就可以輕松完成全程。所以，那位教授所做的，只是專心織圍巾罷了，而跑步本身，則變成類似“后臺任務(wù)”來處理。

一心二用，真的不可取！

從上面聽歌寫作業(yè)的例子可以看出，這樣的解題方式，顯然比不上集中精力學(xué)習(xí)的效果好。并且，當(dāng)我們學(xué)習(xí)的知識對連貫性要求越高，一心二用對效率和質(zhì)量的影響也就越大。事實(shí)上，美國《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)雜志》的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)學(xué)生一邊從事其他活動，一邊解復(fù)雜的數(shù)學(xué)題時，往往要花費(fèi)更長的時間，比專心做題慢了40%。

如果說做作業(yè)只是妨礙了學(xué)習(xí)效率的話，邊打電話邊開車便可稱是極為危險(xiǎn)的習(xí)慣了。雖然看上去兩者并無沖突，但其實(shí)那也并非是同時進(jìn)行的。大腦的反應(yīng)是一會兒開車，一會兒打電話，交錯著切換進(jìn)行。值得注意的是，當(dāng)你投入地接聽電話時，是顧及不了開車的，此時道路若出現(xiàn)意外狀況，便極易發(fā)生交通事故。

根據(jù)加州大學(xué)心理學(xué)教授馬克的研究顯示：當(dāng)人們快速地在不同工作中切換時，雖然看上去他們工作速度很快，但其實(shí)效率很低。而且如此工作一段時間后，他們的血壓會明顯升高，挫折感也會變強(qiáng)。長時間保持這樣的狀態(tài)，會將心率維持在較高的水平，久而久之，更易導(dǎo)致高血壓、心臟病。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的艾倫則認(rèn)為，一心二用是狂躁癥蔓延的重要因素。他舉例說，當(dāng)人們駕車時，往往更容易發(fā)火。或者當(dāng)一個學(xué)生在解題無思路，而到處翻閱參考書時，他會自然而然地變得煩躁不安。長期如此，會導(dǎo)致應(yīng)激激素的指標(biāo)增加，人們往往傾向于暴躁而易怒，同時增加患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

所以說，看上去很美好的一心二用，實(shí)則既降低學(xué)習(xí)工作效率，又不利于身心健康。我們切莫被它的表象所迷惑了。做作業(yè)時，就摘下耳機(jī)，專心致志地解題；吃晚飯時，就關(guān)掉電視、放下手機(jī)，認(rèn)認(rèn)真真地吃飯。畢竟，比起一心二用來，“專注”才是真正值得掌握的技能呢！