中職語文教師保持健康職業心理的對策和建議

陳秀林

教育一直是社會的熱門話題，隨著人們對教育要求的不斷提升，教師承受的壓力也與日俱增。教師在社會和工作的雙重壓力下出現精神疲勞、失眠等亞健康狀態，這種狀態下也最容易滋生職業倦怠?？山處熋咳彰鎸Φ氖浅瘹馀畈⒒盍λ纳涞那嗌倌辏麄兿矚g有活力、有文化底蘊的語文教師。學生喜歡語文教師才會學好語文這門功課，也才會積極地去學習其他知識，促進自身的健康成長。而如何才能幫助語文教師擁有健康的職業心理呢？

一、讓教師感受尊重

職業學校的語文與普通高中相比較，出現了被弱化的現象，職業學校的教學則出現了重專業輕基礎學科的現象。俗話說：“萬丈高樓平地起。”若是學生學不好基礎課，那又如何能理解專業課中的知識？有些學生也會有語文可以不學的認識偏差，于是出現在課堂上搗亂、肆意妄為的現象。語文教師面對這樣的課堂現象，自然會有不被尊重的心理。而要改變這一現象，學校須認識到基礎學科的重要性，從而調動公共基礎課教師的積極性。學校應激發教師熱情，使其在輕松的環境中擁有一個健康的職業心理。

二、讓教師感受關愛

“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”是教師工作十分形象的比喻，可教師也是普通人，在無私付出后也需要得到他人認可與關愛。在平時的工作中，教師需要來自領導的關愛，如出現學生在課堂搗亂，和教師爭執的情況，且無法當時解決，若領導不管不問，教師容易出現職業厭倦的心理，長期的厭倦會影響教師的心理健康。所以要創建一個有規則、有法可循的校園環境，并且化為一個鮮明而又響亮的口號：讓學校的每一個人都能感受到在有序管理中的愛。這樣一來，教師們的心里是溫馨、和諧的，學校里再沒有心的沙漠，再沒有愛的荒原，老師們灰色的生活變成了金色的人生，“愛可以改變一切”。

三、教師健康心理調適

人的健康分為身體健康和心理健康，而心理的健康是來自內心的一種感悟。美文的閱讀可以增加人的心靈感悟，因此，我嘗試著從語文課堂入手，為學生創造一個身心愉悅的生活環境，以此激發學生對學習的興趣，增添班級的學習氛圍，使學生在濃厚的學習氛圍中學會端正學習態度。學生有了學習興趣，也就會將語文課堂當成一個有樂趣的家園，而教師也會在有樂趣的家園中擁有健康的心理。

1.調整心態

心態決定一切，好的心態更決定了一個人對事情的態度。教師的一尺方臺中蘊含了更多的神圣。有的教師一站上講臺就有了責任，有了一種情趣，有了一種自信，就找到樂趣的感覺，而沒有別人所說的教師職業的清苦之感。教師雖沒有富足的生活，也沒有很高的社會地位，可卻有著凈化心靈的偉大使命。我們要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳、境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

在對自己工作滿意的狀態中就會有一種心理上的滿足感，自己心中就會有自豪感、有光榮感、有自強感，在走向成功的路上，就自然擁有一種積極的健康心理。

2.調整目標

在這“快餐文化”的時代，學生對學習的興趣缺失，在語文課堂中盡管已經運用白板、多媒體等多功能現代化教學手段，學生學習時還是會神游。面對這種課堂情況，語文教師在教學中要調整目標，調整自己的心態。在工作中只要我們已經認真地對待了工作，只要我們已經努力過，無愧良心，又何苦給自己增添煩惱，徒增擾人的蛛絲呢？面對現實的情況，語文教師要學會適當降低期待值，“退一步海闊天空”，從而讓自己從失落、惆悵、難以排解的失落中解放出來，獲得愉快的工作心情。

3.提高抗壓能力

生活中總會有不盡如人意的地方，但為了能夠愉快地生存下去，我們必須學會為自己的人生清理出一條航線。如參加徒步社團、練瑜伽、和朋友結伴游玩、多參加公益活動，在健身的同時也緩解了自己的壓力，提高了自己的抗壓能力。時間可以證明一切，在遇到通過多種途徑都無法解決的問題時我們就應先放下，有時放下比拿起更能體現一個人的內心世界。何謂“舍得”，在舍與得的利益權衡下能夠放下才是心靈的一次遠行，才是一次鳥語花香般的真正的心靈休憩。引用著名作家高爾基的一句話：“當工作是一種樂趣時，生活就是一種享受；當工作只是一種義務時，生活則是一種苦役?！碑斘覀兩钤陉柟庵袝r，我們心情也會像陽光一樣燦爛；當我們生活在陰霾中時，我們的心情也會隨之陰暗。我們教師面對的是陽光一樣的青少年，他們需要我們用賞識的眼光去看待他們，因此，教師的健康心理在教學工作中顯得尤為重要。

4.寄情教學工作

“一年之計在于春，一日之計在于晨。”莊稼的收獲在一個季節結束時就可以看到，而教師的勞動是精神產品上的收獲，是短期無法看見效益的，只要我們能用心地體會到這一點，等到再過十年、二十年后看到學生的成功，我們也會收獲到一種幸福，從而體現自身的價值，這樣在幸福的海洋中就不會有心理問題。

總之，教師出現職業心理問題有多方面的原因，要保持健康的職業心理，教師自身需要不斷地嚴格要求自己，具有遇到挫折適時“轉彎”的心理，同時也希望引起社會各界對教師職業健康心理問題的重視，幫助教師減壓，降低心理疾病的發生幾率，給予他們一個自由而廣闊的精神空間。

（作者單位：江蘇省洪澤中等專業學校）