中職語(yǔ)文教師保持健康職業(yè)心理的對(duì)策和建議

陳秀林

教育一直是社會(huì)的熱門話題，隨著人們對(duì)教育要求的不斷提升，教師承受的壓力也與日俱增。教師在社會(huì)和工作的雙重壓力下出現(xiàn)精神疲勞、失眠等亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)下也最容易滋生職業(yè)倦怠。可教師每日面對(duì)的是朝氣蓬勃、活力四射的青少年，他們喜歡有活力、有文化底蘊(yùn)的語(yǔ)文教師。學(xué)生喜歡語(yǔ)文教師才會(huì)學(xué)好語(yǔ)文這門功課，也才會(huì)積極地去學(xué)習(xí)其他知識(shí)，促進(jìn)自身的健康成長(zhǎng)。而如何才能幫助語(yǔ)文教師擁有健康的職業(yè)心理呢？

一、讓教師感受尊重

職業(yè)學(xué)校的語(yǔ)文與普通高中相比較，出現(xiàn)了被弱化的現(xiàn)象，職業(yè)學(xué)校的教學(xué)則出現(xiàn)了重專業(yè)輕基礎(chǔ)學(xué)科的現(xiàn)象。俗話說(shuō)：“萬(wàn)丈高樓平地起。”若是學(xué)生學(xué)不好基礎(chǔ)課，那又如何能理解專業(yè)課中的知識(shí)？有些學(xué)生也會(huì)有語(yǔ)文可以不學(xué)的認(rèn)識(shí)偏差，于是出現(xiàn)在課堂上搗亂、肆意妄為的現(xiàn)象。語(yǔ)文教師面對(duì)這樣的課堂現(xiàn)象，自然會(huì)有不被尊重的心理。而要改變這一現(xiàn)象，學(xué)校須認(rèn)識(shí)到基礎(chǔ)學(xué)科的重要性，從而調(diào)動(dòng)公共基礎(chǔ)課教師的積極性。學(xué)校應(yīng)激發(fā)教師熱情，使其在輕松的環(huán)境中擁有一個(gè)健康的職業(yè)心理。

二、讓教師感受關(guān)愛(ài)

“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”是教師工作十分形象的比喻，可教師也是普通人，在無(wú)私付出后也需要得到他人認(rèn)可與關(guān)愛(ài)。在平時(shí)的工作中，教師需要來(lái)自領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛(ài)，如出現(xiàn)學(xué)生在課堂搗亂，和教師爭(zhēng)執(zhí)的情況，且無(wú)法當(dāng)時(shí)解決，若領(lǐng)導(dǎo)不管不問(wèn)，教師容易出現(xiàn)職業(yè)厭倦的心理，長(zhǎng)期的厭倦會(huì)影響教師的心理健康。所以要?jiǎng)?chuàng)建一個(gè)有規(guī)則、有法可循的校園環(huán)境，并且化為一個(gè)鮮明而又響亮的口號(hào)：讓學(xué)校的每一個(gè)人都能感受到在有序管理中的愛(ài)。這樣一來(lái)，教師們的心里是溫馨、和諧的，學(xué)校里再?zèng)]有心的沙漠，再?zèng)]有愛(ài)的荒原，老師們灰色的生活變成了金色的人生，“愛(ài)可以改變一切”。

三、教師健康心理調(diào)適

人的健康分為身體健康和心理健康，而心理的健康是來(lái)自內(nèi)心的一種感悟。美文的閱讀可以增加人的心靈感悟，因此，我嘗試著從語(yǔ)文課堂入手，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)身心愉悅的生活環(huán)境，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，增添班級(jí)的學(xué)習(xí)氛圍，使學(xué)生在濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中學(xué)會(huì)端正學(xué)習(xí)態(tài)度。學(xué)生有了學(xué)習(xí)興趣，也就會(huì)將語(yǔ)文課堂當(dāng)成一個(gè)有樂(lè)趣的家園，而教師也會(huì)在有樂(lè)趣的家園中擁有健康的心理。

1.調(diào)整心態(tài)

心態(tài)決定一切，好的心態(tài)更決定了一個(gè)人對(duì)事情的態(tài)度。教師的一尺方臺(tái)中蘊(yùn)含了更多的神圣。有的教師一站上講臺(tái)就有了責(zé)任，有了一種情趣，有了一種自信，就找到樂(lè)趣的感覺(jué)，而沒(méi)有別人所說(shuō)的教師職業(yè)的清苦之感。教師雖沒(méi)有富足的生活，也沒(méi)有很高的社會(huì)地位，可卻有著凈化心靈的偉大使命。我們要像魏書(shū)生一樣做個(gè)大度豁達(dá)的人，遇到煩惱的事情放開(kāi)點(diǎn)，不要抱怨自己的運(yùn)氣不佳、境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動(dòng)性。

在對(duì)自己工作滿意的狀態(tài)中就會(huì)有一種心理上的滿足感，自己心中就會(huì)有自豪感、有光榮感、有自強(qiáng)感，在走向成功的路上，就自然擁有一種積極的健康心理。

2.調(diào)整目標(biāo)

在這“快餐文化”的時(shí)代，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣缺失，在語(yǔ)文課堂中盡管已經(jīng)運(yùn)用白板、多媒體等多功能現(xiàn)代化教學(xué)手段，學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)還是會(huì)神游。面對(duì)這種課堂情況，語(yǔ)文教師在教學(xué)中要調(diào)整目標(biāo)，調(diào)整自己的心態(tài)。在工作中只要我們已經(jīng)認(rèn)真地對(duì)待了工作，只要我們已經(jīng)努力過(guò)，無(wú)愧良心，又何苦給自己增添煩惱，徒增擾人的蛛絲呢？面對(duì)現(xiàn)實(shí)的情況，語(yǔ)文教師要學(xué)會(huì)適當(dāng)降低期待值，“退一步海闊天空”，從而讓自己從失落、惆悵、難以排解的失落中解放出來(lái)，獲得愉快的工作心情。

3.提高抗壓能力

生活中總會(huì)有不盡如人意的地方，但為了能夠愉快地生存下去，我們必須學(xué)會(huì)為自己的人生清理出一條航線。如參加徒步社團(tuán)、練瑜伽、和朋友結(jié)伴游玩、多參加公益活動(dòng)，在健身的同時(shí)也緩解了自己的壓力，提高了自己的抗壓能力。時(shí)間可以證明一切，在遇到通過(guò)多種途徑都無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)我們就應(yīng)先放下，有時(shí)放下比拿起更能體現(xiàn)一個(gè)人的內(nèi)心世界。何謂“舍得”，在舍與得的利益權(quán)衡下能夠放下才是心靈的一次遠(yuǎn)行，才是一次鳥(niǎo)語(yǔ)花香般的真正的心靈休憩。引用著名作家高爾基的一句話：“當(dāng)工作是一種樂(lè)趣時(shí)，生活就是一種享受；當(dāng)工作只是一種義務(wù)時(shí)，生活則是一種苦役。”當(dāng)我們生活在陽(yáng)光中時(shí)，我們心情也會(huì)像陽(yáng)光一樣燦爛；當(dāng)我們生活在陰霾中時(shí)，我們的心情也會(huì)隨之陰暗。我們教師面對(duì)的是陽(yáng)光一樣的青少年，他們需要我們用賞識(shí)的眼光去看待他們，因此，教師的健康心理在教學(xué)工作中顯得尤為重要。

4.寄情教學(xué)工作

“一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。”莊稼的收獲在一個(gè)季節(jié)結(jié)束時(shí)就可以看到，而教師的勞動(dòng)是精神產(chǎn)品上的收獲，是短期無(wú)法看見(jiàn)效益的，只要我們能用心地體會(huì)到這一點(diǎn)，等到再過(guò)十年、二十年后看到學(xué)生的成功，我們也會(huì)收獲到一種幸福，從而體現(xiàn)自身的價(jià)值，這樣在幸福的海洋中就不會(huì)有心理問(wèn)題。

總之，教師出現(xiàn)職業(yè)心理問(wèn)題有多方面的原因，要保持健康的職業(yè)心理，教師自身需要不斷地嚴(yán)格要求自己，具有遇到挫折適時(shí)“轉(zhuǎn)彎”的心理，同時(shí)也希望引起社會(huì)各界對(duì)教師職業(yè)健康心理問(wèn)題的重視，幫助教師減壓，降低心理疾病的發(fā)生幾率，給予他們一個(gè)自由而廣闊的精神空間。

（作者單位：江蘇省洪澤中等專業(yè)學(xué)校）