夏補三伏莫遲疑

說起“冬補三九”，可謂世人皆知。無論是醫理還是民俗，都說得上道兒。中醫認為，人與自然相應，遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律，冬補三九即是因應“冬藏”之理，在陽氣微微之時補虛培元，以利來年身體康健。尤其是這些年來國泰民安，人們生活富裕了，對養生重視了，一入冬季，就張羅著進補大事。雞鴨魚肉且不說，子女盡孝，人參、海參、當歸、蟲草之類的補藥，哪個老年人不補點兒？

但說起夏補三伏，就有些不明不白的尷尬。雖然醫理上有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，但夏季養陽究竟怎么個養法？若是像冬補三九那樣進補，則長夏暑濕當令，濕困脾陽，運化不利，難免有“虛不受補”之虞；而且補養之物多有助濕之嫌，若補之不當，必生淤澀阻滯之弊，反為不美。

中醫認為，陽氣乃人生命之本，明代醫家張介賓在《類經附翼·大寶論》中說“得陽則生，失陽則死”。且不說人到夏季脾胃虛弱，飲食不足，體重下降，兼之動輒汗出，陽氣耗散；飲食不慎或邪風入體，引起泄瀉傷陽，最是損傷人體。生命可貴，唯此為大，豈能小覷？因此，夏季保養溫補陽氣刻不容緩。

其實，大家把夏補三伏想左了。除了一些體質虛寒的人和陽氣不足的人需要藥物溫補以外，補陽的方法多多，飲食、運動、針灸，都可選擇。《家庭醫學》雜志在此約請中醫專家共談夏季補陽，希冀能為讀者諸公的養生指點迷津。

需要指出的是，夏令濕為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣，因此養陽必要祛濕。有關祛濕的問題，本刊上期已專有談論，建議參閱。