軍旅夏令營保健要點

劉桂良

暑假即將來臨，各種各樣的夏令營都開始招收學生，很多家長和孩子會根據不同情況選擇參加，近幾年軍旅夏令營很熱門，有些辦得好、有點知名度的年年爆滿，供不應求。

綠色兵營生活受歡迎的原因當然是現代社會生活條件好，學生學習緊張，缺乏身體鍛煉，“吃不起苦”，需要鍛煉。通過軍旅夏令營可以培養吃苦耐勞的精神，學習軍事常識和軍人作風，提高身體素質。但是，炎熱的夏天，對平日缺乏鍛煉、耐受性差的孩子來說，卻是一個很大的考驗，如果不注意保健容易患病、傷身體，所以有必要了解一些必要的保健知識。我有幸受到邀請，連續兩年作為隨隊保健醫生，參加了軍旅夏令營，與小朋友一起同吃、同住、同學習、同生活在部隊營區中，從一個醫生角度觀察方方面面，在此，把軍旅夏令營的有關保健知識和需要注意之處告訴大家。

前期準備

心理評估：參加軍旅夏令營的孩子要有經受磨練、鍛煉自己的心理準備。有相當部分是家長要孩子接受軍訓鍛煉，事前應給孩子講解部隊鍛煉的好處，能學到課堂上學不到的知識，培養獨立生活能力，加強組織紀律性，學習軍事技能等。有的孩子自己主動報名參加夏令營，這樣的孩子接受鍛煉的意識更強，更能吃苦耐勞，獨立生活能力強，容易接受新事物，利于適應部隊軍旅生活。

健康評估：報名前，應對孩子的健康狀況有一個正確的評估，軍旅夏令營運動量大，炎夏季節體能消耗更大，雖然經過鍛煉能提高身體素質，但體質較差的孩子難以耐受，再者，軍旅是集體活動，因為個別孩子體質差拖后腿，影響了集體活動也不好，所以，身體虛弱的孩子就不要勉強參加，尤其是患有急慢性疾病者，如哮喘、支氣管炎、癲癇、腎病，或近期患感冒、發熱、外傷等，都不宜參加軍訓。

用品配備：不同的軍旅夏令營會統一配備或要求自備一些必需的生活、學習、訓練用具，在此對自備用品方面提出如下建議：

●自備水杯應選塑料的，不宜帶玻璃水杯，避免萬一杯子破損割傷皮膚，有些玻璃傳熱快會引起燙傷。

●備好合適的鞋，跑步等訓煉須穿球鞋或旅游鞋；休息時或理論課、運動幅度和強度較小的做操等可穿透氣的涼鞋，以減少足癬、皮炎發生。

●自備一些必要的藥品，如板藍根沖劑、八寶茶、養胃沖劑、風油精、痱子粉等，并學會使用方法。已進入青春期的女孩，應自備衛生巾。也可帶一點紅糖、生姜糖，可以緩解常見的痛經。

應急處置

中暑

炎熱的夏季參加強度較大的訓練，軍旅夏令營里容易發生中暑，最多時，我兩小時接診處理28位中暑營員。學會認識和處理中暑，尤其早發現、早治療，可以避免出現嚴重情況，及時恢復健康。

中暑表現：頭暈、惡心、臉發青、嘴唇白，根據中暑的不同類型和程度不同，有些四肢冰涼，也有的皮膚灼熱、體溫升高，體內熱量散發不出等。

處理方法：發生中暑的孩子應及時轉移到通風、蔭涼處，松解衣物，口服涼鹽水，皮膚發燙體溫升高的可用溫水擦全身，平臥30分鐘，可在額頭、太陽穴涂少許清涼油、風油精等外用藥，也可對癥使用十滴水、藿香正氣水等藥物。

感冒發熱

感冒發熱是軍旅夏令營中最多見的疾病，去年夏天我參加的學生軍旅夏令營中，3000多營員中，到門診就診的有3517人次，感冒占第一位，613人次。第二位腹痛402人次，外傷排在第三位391人次。

夏季感冒以熱傷風為多，大多為病毒感染，一旦感冒發生就應多休息，不參加訓練，多喝水，可根據病情適當用藥，一般說來，體溫超過37.5℃可服用板藍根沖劑等中成藥；39℃左右可使用阿司匹林、維生素C泡騰片或其他解熱鎮痛的制劑，配合冰敷，緊急處理后酒精擦浴；如果體溫超過38℃在緊急處理后應去醫院進一步診治。

腹痛

對孩子來說，腹痛是較常見的。孩子腹痛有多種情況，須仔細分辨，分別對待。

●神經性胃痛，有相當一部分是心理性疾病，到了新的環境，需要3～4天的適應過程，其間容易出現這種腹痛。在壓痛點拔火罐是較好的方法，安全無副作用，見效快，也可以按壓足三里等穴位，開展心理疏導。

●胃炎，可以嘗試拔火罐等方法緩解疼痛，也可服養胃沖劑等藥。

●便秘，大多出現左下腹疼痛，大部分患者一問病情，4～5天沒解大便，用麻油或菜油一匙，約10毫升，喝下后即能通便，安全無副作用，當然也可以使用開塞露等藥物。

腹痛還會有胃腸炎、闌尾炎等多種情況，癥狀嚴重、鑒別不清時要及時送醫院診治。

外傷

外傷也是較多發生的，學會正確處理是非常有必要的。

●皮膚擦傷，占外傷80%左右，輕度擦傷的，只需做好傷口清潔，擦碘伏消毒即可。

●扭傷、挫傷、燙傷，需先冷敷，沒有冰袋的可用棒冰、冰鎮飲料代替，冷敷約半小時，再噴云南白藥噴霧劑。

●割傷、骨折，應先消毒、止血、加壓包扎，簡易處理后即送醫院處理。

鼻出血

用手指由鼻子外面壓迫出血側的鼻前部（軟鼻子處），約五至十分鐘，在額頭上用冰敷半小時有助止血，大部分病人都可以此種方法簡單地來止血。

其他，如足癬，可用達克寧等外用抗真菌藥物。長痱子的，可用痱子粉或花露水。被螞蟻、蜜蜂、蚊子等蟲咬的可用清涼油、碘伏等外用藥。

高溫保健措施

學生體質參差不齊，平時缺乏鍛煉的為多，軍旅訓練要循序漸進，不能傷了身體，一般來說夏令營會有適當安排，學員要配合、理解。

運動量大的出操訓練要避開高溫，尤其是三伏天里，以上午9點前下午四點后、傍晚訓練為宜。

訓練射擊最好穿長袖，避免日曬中暑，減少蟲咬，皮膚外傷。

睡覺“不老實”的孩子不宜睡高鋪，尤其低齡兒童（5～8歲）。

夏季應多吃蔬菜、水果、白木耳，綠豆湯、西瓜解暑，少吃油炸、辛辣食品。

學員要遵守紀律，按時作息，有利于保持較好的身體狀態，圓滿完成訓練任務，提高身體和思想素質，做一個合格的小軍人，從小準備著，為強軍夢、中國夢努力奮斗。