汗多汗少養生方法不一樣

湯婕

夏天一到，因為出汗問題要到醫院進行治療的人可真不少，有的是因為汗太多，有的則是因為出不了汗，還有的是因為出不了汗而患了感冒前來就診的。

不出汗是病得治

27歲的李小姐在杭州一家公司上班，一天的生活都離不開空調：早上開有空調的車上班，下車就進了有空調的辦公室；中午吃飯根本不用出大樓；下班再開車回家，到了家馬上打開空調，就不再出門。這樣一來，汗是沒有了，但身體卻出了問題。最近李小姐總感覺渾身不舒服，而且氣溫一超過30℃，她的臉就會很紅很燙，即便在室內也一樣。有時，她還感覺身上也有些燙，但汗一點也出不來，人沒有力氣，胃口也不好，晚上總睡不著覺。

接診李小姐的是浙江省中山醫院中醫內科的徐宇杰副主任醫師，這種病徐醫師已經遇到過很多例了，是因為熱氣長期聚集在體內，汗無法排出導致的。徐醫師說，來看門診的，每天至少有十四五人是因為出不了汗導致感冒等不適。除了李小姐這種不離空調型的，還有一些人是大汗淋漓時突然走進空調房，本來敞開的毛孔突遇寒涼就關閉了，寒邪侵犯人體，從而引發感冒、嗓子疼、腹痛、腹瀉等一系列病癥，嚴重的甚至會得“捂汗癥”。

針對李小姐的體質，徐醫師建議她少吃辛辣上火之品，多吃梨、葡萄、鴨肉、百合等清熱潤燥食物；平時注意休息，調節好生物鐘；還要加強鍛煉，最好晚上飯后散步。徐醫師還建議她多喝花茶，首選是苦瓜茶、菊花茶，因為它們有排毒去火、清熱解毒、通氣解壓等功效。

出汗多也是病還得治

李小姐為出不了汗發愁，做銷售的陳先生則在為汗太多發愁。40多歲的他，因為工作的性質，每天要去拜訪客戶。一到夏天，他的汗就特別多，做點事、稍微活動一下就大汗淋漓，只要一關空調就全身濕透。有時這汗還多得莫名其妙，稍一緊張也是滿頭大汗。

因為這個原因，陳先生怕給客戶留下不好的印象，基本上每天換兩套衣服。即使這樣，他還是時不時會擔心自己身上是不是會有汗味，會不會讓人家討厭自己。多汗這個問題讓陳先生都有些自卑了。另外，汗出得太多，還讓陳先生渾身困倦沒有力氣。晚上睡覺時，他的頭部、胸部也會出很多汗，腳卻冰涼。

徐醫師認為，陳先生這么容易出汗，是氣虛陰虛所致，這樣的患者經常會出現口渴多飲、惡心納呆、腹痛瀉泄、困倦乏力、精神不振等癥狀，這些臨床表現往往與夏天出汗過多有一定關系。另外，像陳先生這樣汗多，同時又大量飲水，或吃冷飲、瓜果等生冷之物，會使寒濕停留在胃，導致脾胃寒虛，清陽不升，出現食欲不振、腹痛瀉泄、四肢困倦等癥狀。

中醫認為，汗為心血，血汗同源。汗出得太多會耗損人體正氣，致使陰液虧虛，進而導致氣血不足。出汗過多需要補氣健脾、益陰養血，但只用補益藥又會導致水濕停留，所以治療時要補益兼顧化濕。

多汗和少汗人群的不同養生建議

專家說，多汗癥的發病率為1%，但過多吹空調引發的出不了汗進而出現感冒癥狀的人，那就多了。另外，還有不少人處于中間地帶，有的人能出汗但很少，有的人汗也挺多，不過還沒嚴重到影響生活的程度。針對不同狀態的人，專家給了不同的養生建議。如果你夏日很少出汗：

建議平時多吃生姜，可以喝姜水、嚼生姜片；穿著寬松的淺色棉質衣服。如果已經感覺到身體不舒服、癥狀比較嚴重時，可以吃些藿香正氣丸做好防暑措施。飲食療法（適于盛夏炎熱之時）：

綠豆60g，白米80g，白糖20g，熬粥；

西瓜皮（留翠衣及瓜瓤）60g，切片煮水，代茶飲；

綠茶10g，綠豆衣15g，沏茶。

如果你出汗較多：

俗話說“早喝鹽湯，勝似參湯”。夏天炎熱，出汗較多，體內鹽分損失較多，如得不到及時補充，就可能出現頭暈、惡心、乏力等癥狀。夏季時喝點淡鹽水，特別是在暑熱天氣飲水中適量加點鹽，對人體是大有裨益的。加鹽量不宜太多，一般在0.2%～0.5%左右為宜。

如果你夏天出汗特別多：

建議多食一些補氣的食物，平時可以用黃芪、麥冬泡水喝，或喝些生脈飲消除或改善氣虛證。在飲食方面，夏天多汗的人應吃得清淡些，多吃煮熟、易消化的食物，忌生冷油膩的食品。可適量吃些扁豆湯、綠豆湯、赤豆湯、紅棗和薏苡仁湯等，有健脾益氣、利濕解暑的功效。