鍛煉時(shí)一心多用效果好

楊明

美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，鍛煉時(shí)一心多用或有助于提升鍛煉效果。

研究人員找來(lái)一些老年人，讓他們邊騎車邊完成難度逐漸升級(jí)的認(rèn)知任務(wù)，比如看到投影屏幕上出現(xiàn)藍(lán)色星星時(shí)喊“go”，倒序念出一串越來(lái)越長(zhǎng)的數(shù)字等等。結(jié)果，他們做簡(jiǎn)單測(cè)試時(shí)騎車的速度提升了25%，隨著測(cè)試難度提高，他們騎車的速度有所減慢，但也不低于不做測(cè)試時(shí)的水平。研究人員發(fā)表文章說(shuō)，“當(dāng)研究對(duì)象邊做最簡(jiǎn)單的認(rèn)知測(cè)試邊騎車時(shí)，他們騎得很輕松，而自己卻沒(méi)有意識(shí)到。”可見，最簡(jiǎn)單的認(rèn)知任務(wù)配合體育運(yùn)動(dòng)或是讓人鍛煉得更賣力的途徑之一。