鍛煉時一心多用效果好

楊明

美國佛羅里達大學一項研究顯示，鍛煉時一心多用或有助于提升鍛煉效果。

研究人員找來一些老年人，讓他們邊騎車邊完成難度逐漸升級的認知任務，比如看到投影屏幕上出現藍色星星時喊“go”，倒序念出一串越來越長的數字等等。結果，他們做簡單測試時騎車的速度提升了25%，隨著測試難度提高，他們騎車的速度有所減慢，但也不低于不做測試時的水平。研究人員發表文章說，“當研究對象邊做最簡單的認知測試邊騎車時，他們騎得很輕松，而自己卻沒有意識到。”可見，最簡單的認知任務配合體育運動或是讓人鍛煉得更賣力的途徑之一。