請把微笑留下

張連敏

剛到一個陌生的班級，和同學們都不熟悉，想要表示友好，該怎么辦？微笑即可，微微一笑能把你的不知所措轉化為滿滿的善意。笑是個很簡單的動作，牽動嘴角，微微上揚，愉悅由心而發。每年的5月8日是世界微笑日，呼吁人們不要吝惜微笑。今天，你笑了嗎？

真笑還是假笑，這是個問題

關于笑的起源，人類學家認為早在3 500萬年前可能就有了，這是一個行為符號，是群落內部表示和平與青睞的行為。在原始人的種群中，笑能夠使陌生的來訪者感到親切，并能減緩緊張的危險局面、降低沖突。

形容笑的詞很多：相視而笑、開懷大笑、回眸一笑、笑里藏刀、皮笑肉不笑、冷笑、苦笑……為了省事，科學家把人類的笑容分為兩種：發自內心的笑和因外界刺激激發的笑容。簡而言之，前者就是對某件事情感到開心而發自內心的行為，后者則是想要掩蓋個人真實想法或者為了影響他人而采取的策略。要知道，早在200萬年前，我們的祖先就已經能很輕松地控制面部表情。不管是虛假的微笑，還是大笑，都學得惟妙惟肖，讓他人一時之間難辨真假。

而如今人類進化得更好了，10個月大的嬰兒都學會了“皮笑肉不笑”，陌生人接近時，嬰兒為了示好會露出假笑，只有當自己的媽媽靠近時才是真心笑容。小小年紀，“演技”一流啊！

不過想要將假笑練得爐火純青仍然需要時間，因為虛假的笑容是由大腦前庭所控制，而大腦前庭皮質是負責認知能力的，它的成熟度影響著人對自己行為的控制能力。也就是說，隨著年齡的增長、閱歷的豐富，假笑能力會得到提升，姜還是老的辣！

真假笑容如何分辨呢？據法國神經學家杜興研究發現，當你的笑是真的發自肺腑時，眼角周圍的肌肉會收縮，產生細紋。而假笑則沒有這種效果，只牽動顴骨附近的肌肉，令嘴角向上揚起。

笑一笑，健康又年少

笑容除了能使人們增進友好，它還有減壓、緩解疼痛、增加壽命的功效。

遺傳學家研究表明，笑可以激活人體的某些基因。基因并不是像我們認為的那樣永恒不變，90%的基因都在偷懶，處于休眠或是不積極制造蛋白質的狀態，非得用某些形式的刺激才能喚醒它們。

笑，正是有效刺激之一，可以激發正在偷懶的基因好好“干活”，被激活的基因大多和免疫反應、信號轉換以及細胞周期有關，有了這些，自然“笑”到病除。

口說無憑，美國斯坦福大學教授威廉·弗萊——笑學奠基人之一曾在自己身上做實驗：定期一邊抽取血樣一邊觀看喜劇片，后又對血樣進行分析。結果證實了上面的論斷：笑提高了某些免疫系統細胞的活性，而殺傷傳染性致病菌的正是這些細胞。

其實在我們笑的時候身體也體會到我們的愉悅了，一系列生理變化隨之發生：垂體釋放麻醉劑，免疫細胞數量呼呼上漲，荷爾蒙腎上腺素水平顯著下降；麻醉劑可以鎮痛，免疫細胞提高抵抗力，荷爾蒙下降降低了高血壓、心臟病的發病率。

笑不僅有益于身心健康，還可以幫助減肥呢！英國神經學家皮契爾指出，大笑1小時可以燃燒100卡路里的熱量。100卡路里可是小包薯片和小塊巧克力的熱量，要是忍不住貪嘴多吃了幾口熱量高的食物，又不想運動，不妨大笑幾聲，把熱量統統“嚇跑”。

對于身體來說，大笑就像是小小的有氧運動，心跳加快、胸腔上下振動、胃部肌肉也隨之運動，有助于肌肉變得結實。

全民微笑，笑容也會傳染？

我們都知道哈欠會傳染，看見別人打哈欠，你也會情不自禁地打哈欠，那么，微笑也會引起一系列的連鎖反應嗎？答案是肯定的。打噴嚏、打哈欠、哭、笑都有類似的連帶反應。為了揭開這一現象的原因，倫敦大學的蘇菲招募了20位志愿者，對他們的大腦活動做了核磁成像。

她給志愿者播放了大笑聲、狂喜的尖叫聲、因為害怕或厭惡引起的抱怨聲以及一段沒什么含義的人造聲音，并在過程中掃描他們的大腦。結果發現，這些聲音都會激發大腦前額皮質層區的反應，而控制面部肌肉動作的正是這片區域。

蘇菲是這么解釋的，可以想象在我們的大腦中裝了一個能探測到別人情感的鏡像設備，如果個體認同他人的感情，我們就會去模仿。其實，人們較早之前就已經發現在對話過程中，人類會模仿對方的行為：使用相似的手勢、用語或是采取類似的坐姿。

實驗中，蘇菲發現，在人們進行模仿對象——聲音的選擇時，相對于消極聲音，滿意的聲音或是笑聲更容易讓大腦產生反應，也就是說，別人的歡樂情緒更容易讓我們模仿，笑比哭更容易傳染。

不過，不知道大家想過沒有，為什么大腦要這么做呢？這個問題沒有明確的研究結果。有一種解釋是積極的情緒更友好，表示我們在接納他人，笑容成了一種社會的黏合劑。

還有種解釋說，在大腦進化過程中，笑聲已有了它自己代表的含義，隨時提醒大家，這不是爭執、不是吵鬧，正是這一訊息避免了很多斗爭，而相較于緊張敵對的情感，大腦肯定更喜歡輕松愉悅的氛圍。

既然笑容好處多多，又能以點帶面地傳播開來，不妨展露我們最真誠的笑容，給這個世界多點美好的點綴。