你用耳安全嗎

卜行寬

聽覺是人類接受外界信息、認識世界的寶貴功能，它的好壞影響到言語、認知、教育、職業和社會發展。然而，聽力損失的“陰霾”卻在世界各地襲擾著人類。世界衛生組織（WHO）近年發布：全球已有3.6億（占總人口的5.3%）聽力殘疾人。流行病學調研顯示：噪聲傷害是造成聽力殘疾的重要原因。

噪聲傷耳

噪聲損傷主要取決于聲音的強度和暴露時間，如果噪聲合并振動，損害更大。長期暴露在85dB A（分貝，A計權聲級）以上的聲環境中會引起聽力減退、高血壓、失眠、消化障礙和其他疾病，也影響人們的學習和行為；如果接觸強度為110dB A的聲響（如“隨身聽”和電影院等的最大聲輸出）超過1分30秒，或瞬間接觸140dB A的噪聲（如鞭炮聲），就會立即發生聽力損害。

現今各種娛樂、體育場所和商場等地經常充滿了震耳欲聾的噪聲，飯店、公交和地鐵運行的噪聲也在80dB A以上，而用耳機聽音樂，已經成為現代生活的時尚。全球數百萬青少年因不安全使用智能手機或MP3等個人聽力設備，以及在夜總會、迪斯科舞廳、酒吧、飯店和運動場所暴露在強噪聲下而處于聽力損失的危險中。世界衛生組織呼吁：公眾要特別注意娛樂噪聲引起聽力損失的問題，聽覺器官猶如蛋殼，一旦受損，難以修復。所以，如何安全用耳，保護我們寶貴的聽力就顯得十分重要。

安全用耳的注意事項

盡量避免在乘公共交通時聽“隨身聽”。現在很多青年在地鐵或公交車上聽“隨身聽”，幾乎成了一道風景線。這些場所的環境噪聲多在80dB A以上，聽耳機的音量必高于此，長此以往，是極其有害的。

如果在公共場所用“隨身聽”，建議選用降噪性能好的耳罩式耳機，不用插入式（耳塞）耳機。因前者屏蔽環境噪聲的效果好于后者，可減少一些聆聽的音量。

即使在安靜環境中用耳機，也要控制音量和時間。“隨身聽”的最大輸出可達105～120dB A，所以不能開大音量追求刺激，也不要聽得太久。建議采用“6-6原則”，即音量不超過最大輸出的60%，每次聽的時間不超過60分鐘。經驗表明：用“隨身聽”時若聽不到旁邊人的說話聲，就說明音量過大，應及時調小。

耳機要保持清潔和干燥，不要隨便給他人使用，避免耳部交叉感染。

鞭炮聲可高達155dB A，只要瞬間接觸，就會立即發生聽力損害，造成急性聲損傷。近年來不少地方已出臺嚴禁燃放煙花爆竹的法規，這對控制空氣和噪聲污染有重要作用，我們必須自覺遵守。

盡量少去歌舞廳等強噪聲場所，少聽搖滾樂，少參加噪音大的體育運動，減少在這些環境中停留的時間。

在噪聲環境中注意個人防護，使用耳罩等隔聲措施。

長期暴露在噪聲環境中的人員應定期監測聽力，有聽力損害者應脫離噪聲環境。

在接觸強聲后如出現耳鳴，耳內有閉氣感覺或聽力減退，需警惕噪聲損害，應立即就醫。

平時要注意降低收音機、電視機等的音量，盡量不按汽車喇叭，不大聲喧嘩。