關于青少年籃球運動員業余訓練的探討

楊倩 高兆陽

摘 要 青少年處于身心發展的關鍵時期，其戰術意識，思想與行動的配合是籃球訓練的基礎。技術訓練是關鍵內容，戰術意識的培養和戰術的運用是提升青少年籃球運動業余訓練的必然有效途徑。

關鍵詞 籃球訓練 自覺性 實戰性 籃球意識

隨著社會的發展，人們生活質量與水平的提升，運動逐步趨入人們的思想觀念與日常生活當中， 成為了人們學習、工作生活之余必不可缺的一種娛樂項目。 對于青少年來講，籃球運動是廣大青少年普遍喜歡的一項運動。在新課改大形勢的驅動下，體育教學逐漸被各個階段的學校重視了起來，籃球運動進一步深入普及到各個教育階段，并得到了學生們的熱烈歡迎和教師的重視，一些學校還建立起了校籃球隊。籃球教學使學生的身體素質得到了全面的提升。為了更好地抵達新課改的教育目標，促進青少年身體更好地發展，教師應有針對性、目的性對進行教學和訓練，從而為祖國培養更多的高素質復合型人才。

一、以技術訓練為基礎

對于籃球戰術來說，籃球技術是基礎，然而，在實際工作中，由于教練員業務水平不高和專業素質缺乏，導致學生訓練過程中不重視基本技術，對于學生技術動作要求不嚴格，教學表現出松散的態度，導致學生掌握的技術存在偏頗和缺憾。按照青少年籃球訓練目標來看，訓練的最關鍵內容就是培養學生規范、標準的技術動作，一方面促進他們體格的完善和發育；另一方面，幫助他們未來的學習和發展打下堅實的拼搏基礎。

（一）保證侮個基本技術動作的正確性

青少年訓練階段的技術動作是分化階段向動力定型的轉變過程。因此，教練員在對青少年進行訓練時，要對其的每一個技術動作都要耐心地指導，不斷進行強化，直到達到標準水平，從而避免技術動作的錯誤定型， 提升學生的籃球技術。在訓練過程中，教師要細心、認真關注學生的每一個技術動作，善于發現學生聯系過程中存在的問題，并做到及時糾正，及時補充，以一步步強化學生的技術動作。這樣，就能很好地避免學生錯誤的動作定型再進行糾正的情況發生，大大地節約了時間和精力，為其他重要技術的學習積累了條件。

（二）加強組合技術的學習

籃球比賽中的技術動作具有綜合性的復雜性特點，是多個動作結合起來進行運用的。因此，教練員要樹立組合技術動作的訓練意識，加強對學生組合技術的訓練，讓學生在訓練過程中逐漸掌握技術動作的變化，學會靈活運用技術動作技巧， 從而促進學生在攻守對抗情況下靈活地運用動作技術。

（四）提高實際運用技術的能力

任何一種技術訓練的目的都是為了在比賽中更好的發揮及靈活運用。因此，在日常的訓練過程中，要在學生掌握基本技術的基礎上，強化學生基本技術在對抗中的運用能力。同時在訓練過程中，教師應樹立教學的靈活性思維，自覺地為學生學習制造困難和阻力，通過對學生的思維調劑，激發學生解決困難的動力，從而提升學生運用動作技術的準確性、及時性，使學生靈活自如地科學、合理的運用技術。

（五）重視防守技術訓練

在籃球動作技術中，防守技術是比較普遍運用的技術，也是最枯燥乏味的技術，而且容易導致身體疲勞。因此，為了避免青少年在防守訓練中產生厭煩、厭倦情緒，教師要積極地與學生進行交流、互動，耐心、熱情地解決學生練習過程中存在的困難，盡量為學生營造輕松、愉悅、和諧的學習氛圍，將防守訓練的重要性和必要性講解給學生，提升學生學習防守技術的意識。同時，在訓練中對學生進行嚴格要求，從而提升學生的防守技能。

二、戰術意識的培養和戰術的運用是關鍵

在籃球訓練中，戰術意識的培養和戰術的運用是關鍵。因此，養青少年籃球運動員的籃球意識重要性不言而喻。意識是行動的激發者、領導者，意識是一個人行動的靈魂。同樣，籃球意識是籃球運動的靈魂。籃球意識即是在籃球比賽中，通過細致、認真觀察籃球比賽活動中球場上的隊員、球的狀態、在空間和時間上人與球的關系，通過觀察快速進行分析，通過大腦的意識指導行為，發出正確的行動號召，從而運用合理的技術動作去迎接挑戰，充分發揮比賽過程中的主觀能動性。

愛因斯坦說：“興趣是最好的老師”，阿基米德說“古往今來，人們開始探索，都起源于對于自然萬物的驚異”，由此可見，興趣是指導一個人前行的方向和動力。在學習過程中，興趣才是最好的老師。教練員應注重對青少年籃球運動員籃球興趣的培養，積極地講解籃球運動的優勢作用，組織學生觀看籃球比賽項目電影，使學生身臨其境去感知，從而體會到籃球運動的樂趣，擁有籃球意識，從而激發籃球興趣。

與此同時，在訓練過程中，力求訓練方法的多樣化特點，進一步提升學生訓練興趣。另外，教師應積極地鼓勵學生大膽發揮自己的智慧和才能，給予學生恰當的鼓勵和評價，使他們時刻保持激情與活力，全身心參與其中，感受到籃球運動給自己身心帶來的快樂與美感，從而培養學生濃厚的籃球興趣。

現代籃球運動訓練是一個長期的系統工程‘在我們全面科學地訓練之前，要充分掌握運動員健康的訓練思想，端正訓練態度.這將對我們的訓練起到事半功倍的效果、

參考文獻：

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