霧霾天氣下全民健身的思考

彭瑩　翟文華

摘 要 《全民健身計(jì)劃綱要》頒布20年，人們從無意識健身到積極投入?yún)⑴c健身，對生活質(zhì)量和健康的關(guān)注程度也日益增加，但是在霧霾天氣下進(jìn)行戶外運(yùn)動不但沒有健身效果，甚至?xí)?yán)重威脅身體健康 。因此如何防止大氣污染、科學(xué)健身是人們共同關(guān)心的問題。本文對霧霾天氣與全民健身的現(xiàn)狀以及在霧霾天氣下實(shí)施全民健身活動的危害，進(jìn)行了思考并提出建議，以期為更好選擇健身的時(shí)間、項(xiàng)目、地點(diǎn)提供合理的建議，為持久開展全民健身活動貢獻(xiàn)一份力量。

關(guān)鍵詞 霧霾天氣 全民健身 危害 對策

上世紀(jì)80年代，洛杉磯盆地空氣質(zhì)量是美國最糟糕的，近幾年我國霧霾天氣天數(shù)也在逐步上升，甚至有網(wǎng)友調(diào)侃：“北上廣不相信眼淚 京津冀不相信好肺”。如今國務(wù)院批準(zhǔn)每年8月8日為“全民健身日”并頒布《全民健身?xiàng)l例》。由此引發(fā)了全民健身的熱潮。可是，霧霾范圍涉及廣泛，持續(xù)時(shí)間較長，已經(jīng)嚴(yán)重威脅著人們的身體健康和生活質(zhì)量，所以霧霾天氣下如何全民健身的問題是眼下的當(dāng)務(wù)之急。

一、霧霾天氣與全民健身

（一）霧霾天氣

霧和霾混在一起的統(tǒng)稱叫做“霧霾”，它是在一定氣候條件下與人們?nèi)粘；顒酉嗷プ饔枚a(chǎn)生的，主要危害歸于兩種，第一，對人體身體健康的危害，第二，對交通產(chǎn)生的危害。目前，我國已經(jīng)先后頒布并實(shí)施了《大氣污染防治法》和《大氣污染防治行動計(jì)劃》，同時(shí)各省、市也出臺了關(guān)于治理霧霾的相關(guān)辦法和規(guī)定，看似一套完整的法律規(guī)范體系，可是我國霧霾天氣的現(xiàn)狀，并沒有因此而好轉(zhuǎn)。

（二）全民健身

1995年國務(wù)院先頒布《全民健身計(jì)劃綱要》，2009年《全民健身計(jì)劃（2011—2015年）》的實(shí)施，已經(jīng)開始將政策側(cè)重點(diǎn)從競技體育轉(zhuǎn)向全民健身。健身的理念已經(jīng)深入人心，可霧霾天氣持續(xù)下去，國家將必然面臨新的問題.健身目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體，而在霧霾天氣下進(jìn)行鍛煉，顯然違背了健身的初衷。在霧霾天氣下健身，健身者就相當(dāng)于是“人肉空氣凈化器”，持續(xù)這樣“凈化”只會損害身體健康，甚至?xí)＜吧@是對個(gè)人、對家庭不負(fù)責(zé)的表現(xiàn)。

二、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的危害

（一）對呼吸道的危害

霧霾天氣時(shí)空氣中漂浮各種細(xì)菌和化學(xué)物質(zhì)，它能直接進(jìn)入人體呼吸道和肺泡中，此時(shí)進(jìn)行戶外健身活動，隨著時(shí)間的延長，吸入更多的有害物質(zhì)，引發(fā)氣管炎、哮喘、鼻炎和眼結(jié)膜炎等等。

（二）對心血管系統(tǒng)的危害

在霧霾環(huán)境中進(jìn)行健身活動幾小時(shí)或者數(shù)天，也容易引發(fā)心血管疾病，比如冠心病、腦溢血、高血壓等；近年研究顯示，大氣污染顆粒尤其是PM2.5與心血管疾病發(fā)病率和死亡率有直接關(guān)系，大氣污染對心血疾病的影響以及超過對呼吸系統(tǒng)疾病的影響【1】。

（三）對心理健康的危害

從心理角度上講，霧霾會給給人一種沉悶、壓抑的感受，甚至?xí)碳せ蛘呒觿⌒睦硪钟舻臓顟B(tài)。此外，光線較弱及導(dǎo)致的低氣壓，容易產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。

（四）對生殖系統(tǒng)的危害

中國社科院與中國氣象局聯(lián)合發(fā)布《氣候變化綠皮書》指出霧霾天氣對身體的危害不止呼吸系統(tǒng)和心臟系統(tǒng)疾病，同時(shí)還會影響生殖能力。目前霧霾天氣影響人體生殖系統(tǒng)的過程還不是非常了解，這是一項(xiàng)需要時(shí)間和社會各界長期關(guān)注的問題。

三、霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的策略

（一）選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和項(xiàng)目

隨著全民健身計(jì)劃的實(shí)施，群眾的健身意識明顯提高，無論是隨處可見的廣場舞還是如今深受年輕人熱捧的跑步類運(yùn)動，其共同特點(diǎn)是對場地的要求不高。所以，健身時(shí)間盡可能安排在中午至下午的時(shí)間段落，避免清晨、傍晚和人潮高峰期；健身場地最好選擇空氣流動、有大量綠化帶的地方，若遇到重度污染的時(shí)候應(yīng)該立刻停止運(yùn)動，或選擇室內(nèi)進(jìn)行，選擇運(yùn)動幅度較小的項(xiàng)目，比如跳繩、深蹲等局部運(yùn)動；少量多次鍛煉，同樣達(dá)到體育健身效果。

（二）政府參與和支持

防止大氣污染首先應(yīng)該調(diào)整能源戰(zhàn)略，充分發(fā)展并利用地?zé)崮堋⑻柲堋L(fēng)能等較清潔的能源以緩解大氣污染問題。全民健身現(xiàn)在是出于自由、松散的階段，參與運(yùn)動的人數(shù)分布較廣，政府部門應(yīng)建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)和科研隊(duì)伍，保障在霧霾環(huán)境下群眾健身運(yùn)動的科學(xué)性，及時(shí)協(xié)調(diào)各方面力量，為全民健身保駕護(hù)航。

（三）發(fā)揮媒體的作用

事業(yè)單位、社區(qū)等相關(guān)部門，利用網(wǎng)絡(luò)、電視、廣告等方式，推廣關(guān)于霧霾天氣帶給人體的危害及在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動的保護(hù)措施，使群眾重視在霧霾天氣下健身的危害性，樹立科學(xué)健身的意識，達(dá)到真正強(qiáng)身健體的目的。

四、小結(jié)

在霧霾天氣下進(jìn)行健身活動，對群眾身體的各個(gè)器官、生理機(jī)能都會受到不同程度的破壞，這就需要健身者選擇合適的健身時(shí)間、地點(diǎn)和運(yùn)動項(xiàng)目。另外，通過政府部門參與和支持，及時(shí)調(diào)整能源戰(zhàn)略、建立專門的統(tǒng)領(lǐng)機(jī)構(gòu)、科研隊(duì)伍和加強(qiáng)城市綠化建設(shè)等措施，為群眾營造一個(gè)美好的健身環(huán)境和更貼心的服務(wù)，確保全民健身活動持久開展。

參考文獻(xiàn)：

[1] Brook RD，F(xiàn)ranKlin B， Cascio W，et al.Air pollution and cardio-vascular diseade： a statement for healthcare pofessionls from the Expert panel on population and prevention science of the American Heart Association[J]. circulation，2004，109（21）：2655-2671.

[2] 氣候變化綠皮書：應(yīng)對氣候變化報(bào)告（2013）[M].北京：社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社.2013：243-244.