淺析籃球意識及培養

王樂樂　孟祥磊

摘 要 現代籃球運動的發展趨向與高對抗、高速度、攻防轉化速度快、這就要求籃球運動員在正常比賽中合理的運用訓練中所演練的技戰術以及臨場應變的能力。運動員的意識在臨場比賽中至關重要，也可說籃球意識是籃球運動的靈魂

關鍵詞 籃球意識 培養強化

一、籃球意識的概念

意識的基本含義是人所持有的、反應客觀現實的最高形式，是人類特有的一種思維方式。籃球意識是指籃球運動員在從事籃球運動實踐活動中，經過大腦積極思維過程而產生的一種正確反應籃球運動規律性的特殊機能和能力，它是在長期從事籃球實踐活動中不斷積累、提煉起來的一種正確的心里和生理機能的反射活動，簡言之，是籃球運動員對籃球運動規律客觀現實的主觀反應。

二、籃球意識的特點

（一）內涵性

籃球意識是存在與運動員的動腦中，是長期堅持從事籃球實踐活動中的積累、思考所積淀形成的。平時是看不見摸不著的具有內涵性，但是在籃球實踐中籃球意識又潛移默化的影響這運動員的行動。

（二）支配性

籃球意識能動的支配運動的行為活動，進攻時籃球意識支配運動員積極的去思考合理的傳球路線、空切突破時機、投籃時機等高效率的去完成進攻配合，提高進攻的成功率。防守時，可以分析進攻隊員的行動路線，增強預判夾擊防守的意圖，搶籃板球時的卡位擋人，區域占位選擇等。同時可以最限度的發揮運動自身的技術優勢，素質優勢全隊的團隊協作意識等。通過意識的支配作用放大個別環節的優勢，使在整體上戰勝對手。

（三）連續性

籃球運動中的進攻和防守都是連續的極少出現單一的行動，運動員比賽中的各種行動都受到意識的支配下進行。因此，在連續的攻防轉換中，意識也是連續不斷的，不間斷的支配行動，一次技戰術的結束就是下一次技戰術行動的開始，運動員進行思維和決策。沒有信就不能進行在思維，這就要求運動員在訓練和比賽中不斷收集和觀察籃球運動的規律，以獲得豐富的表象，去進行思維。換句話說；‘意在動前，意在動中不間斷的去思考決策。因此，籃球意識活動具有連續性。

三、籃球意識的形成過程

籃球運動員在比賽和訓練的意識過程，其實就運動員對籃球的認識、了解過程。通過積累、沉淀形成對籃球的獨特認識，自我意識是運動員形成籃球意識的主要過程，時刻了解自己在隊伍中的位置、作用、特點進而在戰術思維的指導下去完成團隊配合取得理想的運動成果。總之籃球意識形成的過程是感知觀察、思維判斷、行動反應、信息反饋等環節的不斷循環所構成。

具體過程如下：在訓練比賽現實中的感知觀察，對抗條件下做出迅速的思維判斷與思考，主動、積極、準確的應答反應，行為結果的反饋與評價。

四、籃球意識的培養

籃球意識的形成是具有一定的規律性，即實踐-認識-在實踐-在認識，從而使認識升華到意識，因此籃球運動員的籃球意識的提高，需要一個長期積累的過程，需要教練員科學、系統的進行思想、文化、科技熏陶以及在比賽中的經驗積累。

籃球意識的培養要貫穿與技戰術訓練的始終，因為籃球意識是在技戰術運動中才能得到體現，意識是在一定的知識積累的過程中才能體現出，因此要加強運動員的籃球文化知識的底蘊，提高智力才能為籃球意識的培養提供基礎保障，還要結合心理訓練，在激烈的對抗中，比賽白熱化的狀態中，心理優勢凸顯出重要性，運動員的心理訓練為籃球意識在比賽中應用提供保證。

（一）在技術訓練中對籃球意識進行強化

籃球運動的技術訓練包括腳步技術，傳接球技術、投籃技術、搶籃板技術等，每一單項的訓練都要滲透意識的培養，即在臨場的時候能達到最優化的選擇，腳步技術中強化籃球意識主要包括啟動時機，變速時機、變向時機、橫縱向移動的時機。傳接球技術中傳球方式的選擇，及時準確，接球的時機與舒適度。投籃技術中投籃空間的選擇、動作的完整性、以及投籃角度及弧度的選擇。搶籃板技術中空間區域的保護、搶位擋人的選擇以及起跳時機的觀察

（二）在戰術訓練中對籃球意識進行強化

技術的熟練程度影響戰術的執行效能，戰術籃球意識的培養主要體現在進攻戰術和防守戰術以及攻防轉化過程中的時機把握。具體的戰術行動有很多種，但本質套體現戰術的效能型、簡潔性避免復雜性。在訓練中要貫徹這一戰術思想，從而影響運動員對籃球運動的認識。重視基礎戰術的配合比如擋拆配合、突分配合、高位策應配合等中去滲透籃球意識的培養。

（三）豐富籃球理論知識，提高文化素質

實踐是檢驗理論的唯一標準，理論知識是籃球意識培養的保證，籃球運動的對抗技術性運動需要籃球運動員具備豐富的想象力、理解能力。所以對籃球運動員一定要進行籃球文化知識教育。籃球運動知識主要包括；了解運動生涯的常規知識、專項運動的發展潮流，理解技戰術的特點、原理，項目的運動法則，還要了解古今中外的兵法、戰例借以開闊思路、拓展思維提高理解力、想象力、和創造力。這不僅強調運功員掌握基礎知識還要把知識應用到訓練中，加強理解。

五、結論

籃球意識是籃球運動的靈魂，籃球意識的培養要在技戰術訓練中強化以及籃球知識的學習中培養。重視意識的培養，球隊的風格才會靈活、多變以及應變能力隨之提高。

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