影響蘇州大學排球運動員賽中發球效果的心理因素分析

龔敬蘢

（北京市第十二中學體育教研組，北京 100071）

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影響蘇州大學排球運動員賽中發球效果的心理因素分析

龔敬蘢

（北京市第十二中學體育教研組，北京 100071）

摘 要：本文運用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、觀察法和數據統計法等研究方法，對影響蘇州大學排球運動員賽中發球效果的心理因素進行分析。研究表明，缺乏比賽經驗、注意力分散、求勝心切、心理準備不充分等是影響蘇州大學排球運動員賽中發球效果的心理因素。建議教練員加強影響發球效果心理因素的針對性訓練、運動員提高主觀能動性積極投入學訓、運用多種訓練方法。

關鍵詞：蘇州大學；排球運動員；發球效果；心理因素

投稿日期：2015-11-24

排球運動是我國最普及的運動項目之一，是我國在世界級三大球比賽中唯一獲得過冠軍的項目。當年的女排精神也一直鼓勵和振奮著中國人民。在排球運動中，發球宣告著比賽的開始，是重要的基礎技術，也是關鍵的進攻手段。高質量威脅大的發球，不僅能破壞對方一傳，使其無法有效組織進攻戰術，減輕本方防守壓力，為實施防反戰術創造有利條件，更可以直接得分，先發制人。強有力的發球還能振奮精神、鼓舞士氣、甚至打亂對方事先的技戰術部署。反之，發球失誤過多，不但會失去發球權，送對方直接得分，還會給本方隊員帶來心理負擔和防守重壓。

現代排球比賽中，通過統計分析各項技術數據可以得知，比賽雙方在發球對抗中的優劣勢往往直接影響到比賽的結果。因此，對于賽中發球技術的研究就必然成為當務之急。長期以來，我們對提高發球技術的研究多傾向于體能、技能等方向，而對運動員心理因素的研究相對較少，殊不知發球技術發揮得如何主要取決于2大因素：一是技術因素，二是心理因素。有關資料顯示，心理因素占發球失誤的76.14%，技術和身體因素占發球失誤的23.86%。所以，有必要對影響發球的心理因素進行探究和分析，以期為有效地進行心理訓練及為提高賽中的發球成功率提供參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

影響蘇州大學排球運動員賽中發球效果的心理因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 利用中國知網、中國國家圖書館等檢索和查閱到近些年來與本課題相關的文章和書籍，為本研究提供了一定的理論基礎。

1.2.2 問卷調查法 本調查采用問卷調查的方式，以蘇州大學體育體院本科排球專選班運動員為調查對象，對60名學生進行了調查，發出問卷60份，回收有效問卷60份，有效率為100%。

1.2.3 訪談法 通過對部分排球運動員進行實地訪談，增加結論的可靠性。

1.2.4 觀察法 通過觀看教學比賽，對發球效果進行分析。

1.2.5 數理統計法 運用SPSS 17.0軟件，對訪問結果、調查結果和觀察結果進行分析，從而得出結論。

2 結果與分析

2.1 運動員的基本情況

2.1.1 運動員年齡的情況 由表1可知，此次調查的都是年輕運動員，且球齡都不長。通過訪問得知，他們之中只有少數運動員在此前參加過排球系列賽事。因此，這些運動員的排球專項水平只是在業余的層次，普遍存在比賽經驗少、專項技術還不成熟、心理的控制能力有限的問題。因此，賽中的多種心理因素更易影響到他們發球技術的發揮。

2.1.2 運動員技術重心情況 多數運動員都認為比賽中主要是依靠扣球和攔網方式得分，發球直接得分僅僅是偶然現象。這種想法存在很大的誤區，因為發球也是重要的得分手段之一。高質量的發球具有很大的殺傷力，能在比賽中直接得分，在關鍵時刻給對手致命一擊。但這樣的發球難度大、控制難，對運動員臨場比賽時的心理、技術等諸多因素要求很高，且存在練習耗時、收效不明顯等問題，所以通常運動員都不會花過多時間和精力去練習，從而容易忽視它作為得分手段的重要性。

表2顯示，運動員對于各項技術的重視程度是很有偏向的，而其中重視發球技術的運動員僅有3人，占調查總數的5%。通過訪談得知，有的運動員甚至會認為發球易造成失誤，是一種累贅?？梢钥闯觯\動員們并沒有充分認識到發球作為關鍵得分手段的重要性。

2.2 心理因素對發球隊員的重要性

心理素質因素包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情感和意志品質，是人的個性心理在學習、工作和生活實踐中的綜合表現。心理素質驅動和制約著人的行為，人的其他素質的形成和發展都有它的參與。這些素質中，心理素質占基礎地位。體育競技較量的不僅僅局限于體力和技戰術，更有心理素質的對抗，良好的心理狀態可有助贏得比賽，心理因素會在比賽中直接影響運動員的發球效果，甚至左右比賽優劣走勢，其對于任何一項體育運動比賽的影響都是關鍵性的。

表1　運動員年齡、球齡情況表

表2　運動員技術重心調查表

2.3 心理因素對比賽中發球效果影響很大

如今排球比賽采取每球得分制規則，更加突出了發球作為關鍵得分手段的重要地位。運動員在比賽中發球時所承受的壓力越來越大，當處于緊張、不安、注意力分散等心理狀況時發球效率會降低；而心情放松、精神振奮、斗志激昂、滿懷信心，能提高發球的成功率。因此，需要運動員在場上保持冷靜的頭腦和平穩的心態。

2.4 心理因素受內外環境的綜合干預

心理因素對運動員臨場發球效果影響巨大，甚至因此左右比賽勝負，一切賽中的外界刺激和自身干預，包括比賽對手和場上比分的情況、教練員的指導水平、觀眾的情緒、氣候條件、場地設施、內部情感體驗的波動等都會對運動員的心理狀態產生干預和影響。因此，需要運動員具備較強心理適應和調節能力，利用內外環境的有利影響，保持最佳的心理狀態，克服不利刺激帶來的不良心理狀態。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 運動員缺乏比賽經驗，比賽時注意力易分散 由于專項水平在業余的層次，參賽次數少、經驗相對不足，加之對發球技術的重視程度不夠，缺乏成熟的心理調節能力和扎實技戰術水準。因此，運動員在緊張激烈的比賽氣氛下，精神會格外緊張，自動化的“神經—肌肉耦連”的控制能力降低，難以規范、準確地完成既定動作；在比賽時容易受到周邊環境的影響，發球時膽怯。例如，領導、親友的關注，主客場觀眾的吶喊聲及其他噪音都會對發球造成一定干擾，在這情況下，運動員就會注意力不集中，導致發球失誤。

3.1.2 運動員比賽時心理準備不夠充分，易產生求勝心切心理 運動員缺乏充足的心理準備，甚至不了解對手情況，遇到較強的對手時，心虛膽怯，產生緊張情緒；當對手較弱，思想上麻痹懈怠，從而影響發球的效果；在雙方比分焦灼的，尤其是在關鍵局關鍵分時，運動員往往會過分看重比賽勝負，為搶占先機，發球會操之過急，過分追求殺傷力，甚至寄希望于運氣以達到直接得分的目的，同時又擔心發球失誤。這種心理上的微妙變化，使得運動員對比賽成績的動機水平變高，發球節奏被打亂，造成發力不當，動作走形，發球質量不增反減。

3.1.3 心理過度疲勞會影響發球質量 排球比賽賽程緊、時間長，系列賽緊張激烈、強度大，運動員的體能、技能和心理都承受著巨大壓力。賽程中出現的體力透支，反映出身心的俱疲，自我控制技術動作能力下降，導致發球質量差、易失誤。

3.2 建 議

3.2.1 教練員加強心理影響因素的針對性訓練 在教學過程中，教練員應加強運動員的心理訓練，根據心理因素的變化安排合理的訓練計劃。設置心理訓練相關理論課程，教授運動心理學方面的基礎知識，使運動員逐漸認識到心理因素與發球的緊密聯系，并將心理因素和技術因素結合起來進行訓練。針對運動員的不同身體素質情況確定與其相適應的發球方式，并結合發球特點反復練習，提高自信心，增強心理調節能力。盡可能多地安排不同形式規模的教學交流比賽，在實戰中積累經驗，磨勵心智，從而在比賽中將心理調節到最佳狀態，做到發球準、穩、狠。

3.2.2 運動員提高主觀能動性積極投入學訓 運動員應客觀地認識和評價自身實際專項能力水平，給自己準確定位和設定目標，主動學習理論知識，認識發球技術對比賽的重要影響，了解影響發球效果諸多心理因素，學習掌握克服不良心理素質的有效手段；進行實踐訓練，做到準備充分，配合積極，手腦靈活，敢于創造，不斷提高自身專項心理素質和技術水準。

3.2.3 運用多種心理訓練方法 心理訓練是采用一定的手法和手段來形成人們良好心理狀態的過程，影響發球效果的多種心理因素同時受內外環境的綜合干預，相應地采取的心理訓練方法也應是具有針對性、多樣性的。常采用的心理訓練方法如下。（1）目標訓練法。例如，設置目標發定位球，不斷鞏固提高發球成功率，以求運動員在比賽中技術發揮穩定準確。（2）模擬訓練法。例如，模擬賽中可能出現的比分領先或落后，隊員情緒起伏，裁判員判罰失當，場邊吶喊助威聲等狀況，這種訓練可促進運動員精力集中，培養意志品質和提升自信以更好適應比賽節奏。（3）念動訓練法。如運動員想像發球的完整動作，快速默念發球“拋、引、揮、擊”口訣再將球擊出，旨在強化精神專注。（4）抗擾訓練法。例如，對發球的速度、落點、軌跡等事先提出要求，讓隊員進行比賽和互評，營造競爭氛圍，同時在其比賽時利用雜音等手段進行干擾，提高運動員在受干擾時的專注能力。（5）放松訓練法。在激烈的比賽中運動員可以利用屏氣凝神、深吸氣和呼氣等方式來調節和緩解緊張、急躁等不良的心理情緒。

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作者簡介：龔敬蘢（1987～），碩士。研究方向：體育教育訓練學。

doi:10.3969/j.issn.1674-151x.2016.02.014

中圖分類號：G842

文獻標識碼：A

文章編號：1674-151X（2016）01-031-02