倒數（第36周）4周

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倒數（第36周）4周

你的身體變化

最后這一個月里，你完全被期盼、緊張、焦慮等各種交織的情緒左右著。做了9個月的準備，你既盼著寶寶趕緊出生，又萬分害怕分娩時的疼痛。盡管你看了不少關于分娩的書，但是，畢竟沒有親身經歷，很難讓自己確定那是一種什么滋味。

照鏡子的時候，你會被自己的肚子嚇著——它什么時候變得這么大了？！你經常會感覺不可思議，原來人的身體可以發生如此重大的變化。如此重負，有些孕媽媽無論做什么都很容易累，而且走路的時候，還會感覺胯部或大腿骨不舒服，甚至有點疼。

你的睡眠可能會變得更不好，因為你很難有感覺舒服的時候，無論是半躺著還是側臥都很別扭。因此，孕期的最后一個月，無論是身體上的變化，還是心理上的壓力，都會讓你覺得比較疲倦。

逐漸變大的胎兒更多地壓迫到膀胱，因此當孕媽媽大笑、咳嗽或打噴嚏時，壓力性尿失禁可能不可避免地會發生，這的確讓人尷尬。

不過，最后4周，通常你喘不過氣和燒心的情況就好多啦！因為寶寶通常都已經下降到盆骨里，橫膈膜附近的空間變大了，這使孕媽媽呼吸順暢了不少。

此時，胎寶寶的變化非常快，胎位也會發生變化，所以你每周都要到醫院去進行胎心監護。孕37周以后，醫生會重新為你做一次B超，估計胎兒的大小，重新測量骨盆。這個時候發生動產（有規律宮縮、破水等現象的專業名詞）的可能性增大，因此要基本定下來分娩方式。確實因為某種原因必須進行剖宮產的話，醫生會和你以及家人探討一個好的時機，以便提前安排手術。

婦產科醫生的貼心話

放下你的焦慮

信息爆炸的時代，每個孕媽媽都可以隨時隨地找到很多知識去看。但是，無篩選地過度攝取信息只會讓人更焦慮，因為我們在看這些信息時，很容易去接受那些不良的、讓人擔心的部分，用自己的情況去對比任何的一種不正常。其實建議這個時候的孕媽媽，盡量還是多聽取醫生的意見，不要太盲目地去問別人或者上網找答案。也許很多公立醫院的醫生確實不會跟每一個孕媽媽有太多的溝通，但實際上，這正說明你一切正常。如果實在非常焦慮，不如在這個時候轉移一下注意力，給寶寶起起名字，優化你的待產包，或者給寶寶準備一些物品。

預產期，就是“預”產期

這個階段，每個孕媽媽最關心的就是“什么時候生”。而這件事，偏偏是胎寶寶做主，輪不到你做主！生孩子這件事真的是沒辦法掌控，預產期，只是一個預計，不是確切的時間。

此時，準爸爸可以盡量幫孕媽媽承受來自各種詢問的壓力，可以統一告訴關心你們的親朋好友，一旦寶寶出生就會主動打電話報喜，之前就別再問了。

根據婦產醫學的實際觀察，大多數孕媽媽的生產時間都在預產期的前后2周。因此預產期和生產時間相差在2周以內都屬正常，醫學上稱為正常生產。

做好心理準備：分娩是一個很長的時間

你是否對分娩的過程和時間做好心理準備了呢？陰道分娩不是一個瞬間就生了的，從規律宮縮到胎兒娩出，對于初產婦來說，最正常也要經過十幾個小時的磨礪。這個階段，你要經歷所有的陣痛、見紅、破水，要經過醫生的多次及多種檢查，包括陰道檢查，宮口大小檢查，胎兒位置檢查，還要進行胎心監護，還有無痛分娩的一些方式，直至第二產程、第三產程。

根據婦產醫學的實際觀察，大多數孕媽媽的生產時間都在預產期的前后2周。因此預產期和生產時間相差在2周以內都屬正常，醫學上稱為正常生產。