“老戲骨”于藍的養生之道

古滕客

著名表演藝術家于藍是電影《烈火中永生》中的江姐扮演者、新中國22大明星、中國兒童電影制片廠首任廠長。于藍今年已經94歲高齡，除了行動略微不便，依然精神矍鑠，講話底氣十足，思維清晰敏捷，其養生長壽之道，值得人們借鑒。

于藍是著名導演田壯壯的媽媽，更是中國銀幕上的紅色母親。她演藝事業的高峰，是在電影《烈火中永生》中扮演江姐，她還參與了這部電影的改編。當時，她看到原著后被深深感動，便與著名導演張水華一起將小說改編成電影劇本。于藍表演細膩、樸實、真實感人，特別是江姐身著藍旗袍、肩披紅圍巾，坦然走向刑場的形象，給觀眾留下了永恒的印象。多年來，她在這部影片中塑造的英雄形象，在中國家喻戶曉，影響著一代又一代中國觀眾。

于藍的人生并不順利。上世紀七十年代，于藍的哥哥被人打死了，丈夫得了癌癥去世，自己也在一次勞動中因頭暈，被磚頭打掉了門牙，右臉也打歪了，再也不能當演員了。說起這段往事，于藍顯得很淡然，仿佛這些并不曾發生在自己身上，“當時，領導找我談話，希望我能當導演，這才開始導兒童電影。”說到兒童電影，老人伸出了自己的拳頭：“當時我就想，一定要拍出和拳頭一樣硬的兒童電影！”

滿頭銀發的于藍已與癌癥抗爭了37年。1978年，于藍籌拍電影《陳毅出山》時，有一天覺得左側肋骨處有點痛，順手往下一摸，發現一個棗核大小的腫塊。檢查后得知，她患的是乳腺癌。住院后，醫生給她做了兩次乳房的全切術。第二次手術后，于藍每天都要練太極劍和幾種養生氣功。無論冬夏忙閑，她始終堅持鍛煉，她說：“每日不懈地舞劍令我獲益匪淺，健康狀況大為改觀。”現在，94歲的于藍還能輕松自如地彎下腰以手觸腳面。

于藍的日常飲食遵循的是現代養生理念，每天只吃八分飽。她說，年老了吃得過多不易消化，會成為身體的負擔。飯菜葷素搭配，以清淡為主是于藍晚年的飲食習慣。還有，于藍從不吃動物內臟，她發現，愛吃動物內臟的，晚年都容易生病，她會偶爾吃一點紅燒肉，因為“紅燒肉養顏”。她說自己并沒有吃什么保健品，但她重點關注的是心臟與腿。有時候感覺心跳過速了，她會把丹參滴丸含在嘴里，慢慢感覺血管的松弛和血液流通的舒暢。

運動養生是于藍生活中必不可少的一部分。她每天早上六點準時醒來，開始坐在床上敲打身體，按摩身體的“關節”，這是她自己摸索出來的一套“活動體操”，對頸椎、腰部和腿部很有鍛煉效果。她堅持每天寫字、畫畫，在寫畫中手腦相互配合協調，才會防止大腦衰老。晚飯后，泡腳、看電視，九點半就寢。一月會有一兩次聚會，老朋友或者親屬來打打麻將，聊聊天。于藍的生活科學規律，再加上不留煩惱在心中，如此，保持健康長壽的目的也就容易達到了。

于藍回憶，自己的種種見識和毅力很多都是從多年的閱讀中領悟、培養出來的。于藍平時看的書大多是歷史與現實性較強的書籍，特別是與自己過去的經歷有關而自己又不十分清楚的，于藍都有興趣找來讀，“好書能使演員開闊視野，豐富生活。”

這就是于藍的晚年生活，簡單、樸素、樂觀、向上。于藍多次說：“我主要是心態好，我現在瞎想什么啊。沒什么發愁的事兒。”由此可見，保持心情愉快和簡簡單單的生活，是于藍能夠壽至九旬仍健康快樂的關鍵。