全球健身，大熱趨勢有哪些

如果你正打算做2016年的健身計劃，不妨先看看全球健身趨勢報告，讓你的健身房健身計劃“時尚更時尚”。

美國運動醫學會（ACSM）在其最新期刊上發布了《2016年度運動趨勢報告》。這項調查已經開展了十年，由2800多名世界各地的健身專業人士完成，其中很多人是通過學會認證的，旨在揭示各種健身環境的發展趨勢。調查中提供40項可選擇的運動，前20名由學會排出并公布。40個可能的選項由學會從健身行業的四個維度（企業、臨床、社區和商業）以及學術界從近年流行的備選項提出，并且由參與者從1-10為等級分別給這40項的流行程度打分。2016年的排名結果如右表。

在這份排名中，從過去九年ACSM全球范圍內的調查中看，從去年開始一些新的趨勢逐漸被人們所接受（例如自重訓練和高強度間歇訓練），還有一些沒能進入前20名（如尊巴舞鍛煉）。趨勢的發展需要一段時間，保持也需要一段時間，而一種時尚總在不斷變化、來來去去。

器械訓練在2013年之前都沒有成為重點關注對象，它在過去幾年才開始在全球健身房中流行起來。人們在過去幾個世紀的時光中都把身體的重量轉變成了抗阻訓練。典型的無器械訓練采用一些小型的器械，這樣既節約成本又高效。

瑜伽去年排名第七，今年有下滑的跡象。瑜伽有很多種形式，比如力量瑜伽、瑜伽提斯、高溫瑜伽。其他形式的瑜伽還有艾揚格瑜伽、阿斯湯加、流瑜伽、克利帕魯瑜伽等。有關瑜伽的書籍和指南很多，相關的認證也不少。瑜伽似乎每年都在自我更新，也使它成為一種極具魅力的運動方式。

在榜單中可穿戴技術還一舉獲得了榜首。而和去年相比，今年新增加上榜的還有Flexibility and mobility rollers（泡沫軸），也叫瑜伽柱，不僅可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作，對消除肌肉緊張、加強核心肌肉力量和靈活性都大有幫助。

智能技術的發展已經不是移動設備、線上線下聯動的生活方式可以完全涵蓋的了，從小小的運動手環到各類健身設備的智能化和人性化發展，可穿戴技術在幫助運動健身融入日常生活上的角色極其重要。

可穿戴技術的概念興起僅僅在幾年前，包括健身追蹤器、智能手表、心率監測和GPS跟蹤裝置等等。不同的硬件、IT公司紛紛推出了自己具有代表性的產品，商業分析人士認為2016年全球的可穿戴技術市場將達到60億美元。這些技術好像代表一種“回歸基本”的哲學理念。（李姝晴整理）