生命在于運動，運動在于什么

代代

小時候，對于運動我所有的記憶都是片段，三分鐘熱度，玩玩這個，弄弄那個，跑個步就覺得自己會當百米飛人，學個武術就覺得自己會行俠仗義，玩個彈弓就覺得自己會百步穿楊，那種無知無畏，和對未來的無限美好憧憬，現在想想既幼稚又讓人佩服。

再大點兒了，隨著1998年那屆精彩的世界杯，我們一幫孩子們就開始成群結隊的踢足球，羅納爾多，大空翼……現實夾雜著動漫就這樣朝我們踢來，猝不及防，同樣懷抱著憧憬，為了中國足球能沖出亞洲，走向世界！（不知道當時哪來的這么強烈的使命感，最后證明～～然并卵）

然后上了中學，因為場地限制，改打了籃球，并且發現足球訓練給自己打籃球帶來了很多好處。耐力、力量、爆發力、敏捷都比那些以前不踢足球的同學好。這一領悟在以后的訓練中發酵成熟，變成了自己健身觀的一部分，任何運動都需要體能！

然后在初二的暑假，大概是2001年的夏天。一個偶然的機會被還在念大學的堂哥慫恿著去健身房辦了張卡。我還清晰的記得他是這樣跟我說的：大學女生都喜歡有肌肉的男生，你陪著我練，我帶你打籃球！于是之后的一個月，我和他幾乎天天都去那家只有不到80平米的健身鐵館鍛煉。老板人很好，每次看見我們來都主動上前指導，也就是那個時候我學會了平板臥推，蝴蝶夾胸，引體向上，坐姿劃船，啞鈴推肩，二頭彎舉等幾個經典力量動作。也幫助我練就了很強的上肢力量。在那個小人物上籃橫行的初中時代，后仰跳投，跳投三分成了我的必殺技。健身為我帶來了比賽中好的發揮，贏得了榮譽，掌聲、贊許、認同……那一刻起就已把它作為生活中一件很重要的事來做。

再后來，別了鐵館。一對啞鈴成了我的朋友，上肢除了各種俯臥撐，引體就是用啞鈴鍛煉。下肢深蹲就在家舉桌子（以前吃年飯的那種桌子，實木，四方的，頂上還蓋個大圓盤木頭）。因為健身房的不普及和學業的負擔，在很長一段時間我都是無器械可練，但是我會搬桌子，舉椅子，礦泉水里放沙……利用一切可以利用的資源，在生活中去鍛煉。現在想想那段時間不就是正在執行當下流行的功能性訓練嗎，生活中我們有什么功能就去鍛煉這種功能。而且也正是這種想法，讓我在生活中會去挑重活，累活干，反正當是鍛煉了，有什么可抱怨呢？有多大能力就有多大責任吧。

然后隨著高考的失意、情感的不順，進去大學我就一直生活在頹廢中，懷念過去的輝煌，理想變成妄想，整天泡在游戲里享受著中國大學特有的休閑方式。也試著給自己壓力，掛著班長、舞蹈團，各種協會里的各種稱呼。但卻更像孩子們過家家。

這時健身仿佛在呼喚我，07年一年的時間，健身房如雨后春筍般開滿了我在的那個城市，多樣的器械，親民的價格，讓我又有機會重回健身房。離自己第一次去鐵館健身已過了六七年，聽說那時的健友好多當了教練，有些甚至已經是健美冠軍。而我重新開始，沒有遺憾，沒有糾結，更多的是興奮，常人的想法也許是去健身房辦一張卡，三五朋友一起鍛煉或者請一個教練帶著自己練。但我卻有著不同的打開方式，我去學習了健身教練的國家認證培訓。用理論指導實際訓練，我比健身房的所有人進步都要快，半年的時間臥推就從一開始的空桿，推到100KG。體重長了10斤，人卻看著更瘦了（體脂含量下降，同等重量肌肉體積比脂肪小）！

健身鍛煉沒有成功和失敗，只有堅持和放棄！在這8年里，因為住所和工作換了很多家健身房鍛煉，也停滯過幾年，但健身就像是我最好的朋友，哪怕許久不見，再相逢時情誼更勝當年。而如今，對于健身的喜愛和領悟也更勝當年。

作為一名健身教練，我想給大家幾點建議，不管是對運動還是生活都會有點幫助。

1.健美是一項運動，許多人因為健美而認識健身，但他們并不相同。你不能因為討厭大塊頭而說“不，不，我不想健身。”你也不必因為不喜歡肌肉男，而擔心自己鍛煉會變成他們那樣。量變引起質變，科學指導健身，你一定會成為自己想要成為的人。你一定會擁有自己想要擁有的身材。前提是：先學習，再堅持！

2.許多人面對健身房的器械手足無措，面對健身教練膽戰心驚，深怕被坑。我總會告訴朋友們一句話：想要回報一定需要付出。付出前看看自己有什么。我在學生時代有時間，沒錢，所以我花時間去學習，體悟，到現在我練得還算不錯。有的人，有錢，沒時間，或者說與其花時間去鉆研一個自己不太感興趣的健身。不如請個牛叉的教練將最好最適合的方法帶給自己，最高效的取得結果。所以因人而異，選擇最適合自己的。

3.還有最重要的一點，也是鐵館和高端健身會所撕逼最嚴重的一塊。就是大家到底是懂了再練，還是練了才懂？這有點秀才遇到兵有點說不清的感覺。我們尊重理論，但是不得不承認在一股人群中，喜歡用理論去教育別人的人，往往沒有從小堅持健身，不太研究理論的人練得好。在我看來這一切都可以用進化論解釋。人首先是感性的，重在體驗，練了才知道對錯，有了錯才讓對變為可能。所以那些在健身面前猶豫不決的人們，以旁觀者的角度批判了健身多少年卻從未行動的人們，先動起來吧。不動你永遠不知道你以前多幼稚。不要怕錯，不要怕傷，自己的身體自己最了解，如果一次錯，一次傷能讓你變得好學，鉆研，身體越來越好。那么情愿錯，情愿傷。人生不會總如初見，經歷后的感悟是你最好的財富！