告別拖延癥

“哈哈哈！不急！待明日捉了那猴頭，與這唐僧一并吃了?！?/p>

次日，孫悟空搬來救兵，眾妖卒。

——妖怪也死于拖延癥

千里之堤，潰于蟻穴。根據高考過來人的經驗，拖延癥和幻想癥是保溫期中兩大小怪獸。

李璐：我的高三不痛不癢

最后的一個月里，高三的磁場變得更強大了，大家都非常忙碌，時常有女生因為壓力過大而在角落里偷偷抹眼淚。我這個天生的慢性子卻未感到壓力，只是生物鐘有了些許變化。我在天色朦朧的時候起床，帶著惺忪的睡眼洗臉、刷牙，揣著早餐和課本直奔教室，邊走邊咒罵著昨晚發下來的試卷太難，并計算著距離星期天還有多少天。最安穩的莫過于把書堆得高高的，低著頭，假裝在看書，實際上正在呼呼大睡。醒來后，看著高考的倒計時牌，無奈地用冷水洗把臉，我也不是沒有做計劃，只是我的心思總是很難在課本上停留。

說實話，我不是不著急，我只是有點找不到感覺。聽說高三的日子是按分計算的，可我的生物鐘一定是壞掉了，讓我爭分奪秒的發條總是上不緊……最可惡的莫過于嗜睡，別人的高三都有失眠和焦慮，我卻常常在美夢中驚醒，口水把課本浸濕了一大片。

身邊的朋友可以為了一道物理題花上一節晚自習的時間，可以為了請教一道題目可以忘記放學的鈴聲，我害怕著每一次的考試，卻又期待著趕快去考試。好朋友常常對我說：“下次考試如果再不進步，我就找塊豆腐撞死?！睘槭裁磩e人的高三斗志昂揚，我的高三卻不痛不癢呢？

阿央：借助老師與父母

我在去年高三的時候和李璐非常相似，吃了很多的虧，甚至因為最后一次模擬考試沒有發揮好而不去學校。我的建議是當你覺得幾乎無法控制自己的時候，不妨請求老師和父母的幫助。

最后一個月里，我坐在客廳里做作業，爸爸就坐在我身邊看報。雖說這樣有些難受，但是真的很有效。當我有效率地完成了作業，抽出空閑的時間來復習、運動，整個人的感覺都不一樣了。我感到不斷向上的喜悅，不再因為渾渾噩噩而感到懊惱。等到自己漸漸習慣了有效率的學習模式，改掉了做事拖延的習慣，就可以獨立學習了。

當然，也可以借助老師的力量。比如下午放學時我就常常到老師的辦公室去做作業，有什么問題可以及時詢問老師，這也是一個不錯的方法。

不要害怕自己會在老師和父母面前把不好的一面表現出來。比起高考之后的懊惱與絕望，你的真實、坦誠與努力才是給長輩們的最好的禮物。

提高你的執行力！

李璐實際上就是一個嚴重的拖延癥患者。不少同學都說，拖延癥從高一開始就一直纏著他們了。在最后的沖刺階段里，我們有沒有什么好辦法可以克服拖延癥呢？

普瑞馬法則

柿子挑軟的捏，做事也是這個道理。人們普遍喜歡先處理簡單的問題，把困難的問題留到最后，這是做事拖延的重要原因。普瑞馬法則反其道而行之，頗有成效。

第一，列出自己在一天內將要完成的任務或者事件，把事件按自己的喜歡程度進行排列。

第二，從你最不喜歡的事情開始做起，按順序逐一完成，絕對不能跳著做。

第三，堅持，堅持，再堅持！

番茄工作法

科學家已經證實，大腦在高度集中注意力的情況下的運作時間最多只能維持半小時左右。番茄工作法就是基于這一事實而產生的。

首先，我們人為地將25分鐘定為一段“番茄時間”。

接著，選擇一個待完成的任務，在一段“番茄時間”內專注地去完成它，途中不允許做任何與該任務無關的事，上廁所、看手機、考慮一會兒放學了吃什么都不行！

一段“番茄時間”結束后，休息5分鐘，再選擇一個任務（如果上一個任務沒有完成，最好是接著做），用下一段“番茄時間”去完成它，并循環這個過程。