大學生心理健康教育淺析及其對策思考

孫啟航 徐尚巧

[摘 要] 大學生作為當今社會的新鮮血液，在心理健康方面顯得尤為敏感。應對新的學習環境，適應自己所學的專業，處理好人際關系，處理學習與戀愛的矛盾，還有畢業后將要面臨的許多現實的問題等都是大學生需要面對的事情，心理壓力不言而喻。因此，大學生心理健康問題也已經引起各高校及社會各界的關注和重視。

[關 鍵 詞] 高校大學生；心理健康問題；心理文化建設

[中圖分類號] G641 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）27-0134-01

大學生心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質和成熟的心理行為。心理適應能力與現實條件能夠保持統一，不斷發展健全的人格，提高生活質量。

一、大學生產生心理問題的原因

（一）客觀方面

大學與初中高中最大的不同在于，時間都是自己的，沒有老師的輔導和督促，這無疑就要求大學生對自己嚴格要求；進入大學后，我們所面臨的是完全陌生的環境，大多數事情都需要靠自己去承擔，這種變化給大學生帶來了一定的心理壓力和負擔；正因為在大學里可能遇到各種誘惑以及各種不同的選擇，而當面對它們時，大學生很多情況下會難以抵擋或難以抉擇，從而產生無所適從的焦慮感。

（二）主觀方面

目前，獨生子女家庭越來越普遍，孩子的動手能力和獨立意識被忽略，以至于大學生在校獨立面對困難、挫折或棘手問題時，不知如何應對，容易形成心理壓力；有的學生認為上了大學后，工作生活就不用發愁，以致在學校整日萎靡不振，不思上進。

二、解決大學生心理健康問題的方法

（一）學校方面

1.建立學校心理咨詢中心。在我們展開的關于心理健康的問卷調查中顯示，學校應該做好全面的準備工作，定期與學生進行心理溝通，及時發現和了解學生的心理狀態，從而有針對性地做出有實際意義的教育措施。

2.開設心理教育的相關課程。老師在教學過程中，要根據學生的實際心理狀態，深刻體會心理教育的內在意義，教學方式要有自己的特色，善于將課程以學生利于接受的方式灌溉給學生，使大學生從內心強化自己的思想觀點、心理素質和人生價值。

3.加強校園文化建設。校園文化建設是大學生健康成長的根本保證，對于心理素質的提高有至關重要的作用。不斷地提高校園文化的建設，可以讓學生感受到良好的學習氛圍，提升學生的精神境界。學校應不遺余力地將良好的校園文化通過各種途徑和渠道讓學生感受到。

4.學校應該多開展社會實踐活動。大學是大學生邁向社會的最后搖籃，通過社會實踐來磨礪，更能讓大學生在生活中培養良好的心理素質。因此，學校應多開展社會實踐活動，給學生提供更多參與社會實踐的機會，讓大學生在走向社會之前多積累一些社會經驗，提高應對能力。

（二）大學生自身方面

1.正確認識自我。高校大學生在進入大學前就應該對自己有個明確的定位，正確認識自己，樹立適合自己的目標。在大學期間，積極參加校園活動和社會實踐活動，提高對挫折的自我承受能力，在活動后積極反省認識自己，揚長避短，不斷取得進步。

2.保持良好的人際關系。在交往中能用理解、寬容、友好的態度對待他人。通過與他人交往，能夠做到取長補短，同時也學會與他人同心協力合作共事。

3.學會傾聽，并學會向別人傾訴。經營好人際關系，首先要學會做一個聆聽者，其次要學會向別人傾訴。兩者有效結合才能高效率地解決自己的心理問題。

三、高校大學生心理健康教育的意義

1.加強心理健康教育既是大學生提升自身綜合素質的有效方式，也是促進自身全面發展健康的心理品質的動力。現在的社會復雜多變，大學生日后的挑戰會更加嚴峻，大學生綜合素質的提高就必須建立在強大的心理素質基礎上，而如果現在大學生能夠保持良好的心理素質，就能更好地面對所處的困境，從而更好地進行自我調節以及更好地適應社會。

2.加強心理健康教育是大學生取得成功的堅實基礎。目前大學生就業的競爭越來越強，社會和自身的雙重壓力會使學生剛進入社會時產生局促感，難以平靜地面對生活和工作。因此，為了更好地應對社會形勢的變化，大學生在校期間就要注重自身心理素質的提高，不斷通過社會活動提高自己的心理抗壓能力。

3.加強心理健康教育是開發大學生潛能的可靠途徑。良好的心理素質能有效地激發學生的潛能，反之，潛能的不斷挖掘會提高學生的自信心，從而提高學生的心理素質。高校針對大學生進行心理健康教育將在很大程度上幫助他們在更高的層面上認識自我、完善自我，最終使潛能得到充分開發。

綜合素質的各項指標均達標才是大學生發展的保證，而健康的心理是大學生更好地發展的必要前提，是大學生成為祖國棟梁之才堅實可靠的內在條件。因此，關注大學生心理健康，加強大學生心理健康教育是一項刻不容緩的工作。

參考文獻：

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