高齡產二胎如何保證有母乳喂養孩子

今年42歲的金女士已生育了一個孩子，現在國家允許生二胎，金女士怦然心動。但金女士又擔心自己年齡偏高，如果沒有奶水，喂養孩子力不從心怎么辦。

高齡產婦生育二胎，能不能保證有充足的母乳喂養孩子呢？其實這種擔心是沒有必要的。只要產前準備充分、恰當，合理飲食，40多歲高齡的產婦依然可以純母乳喂養嬰兒，生二孩不愁沒奶水。

大齡孕媽咪要消除以下三個認識上的誤區，并采取必要的措施，就能保證產后母乳充足，讓寶寶吃飽喝足，健康成長。

誤區一：初乳很清沒營養？其實價比黃金

很多生完寶寶的媽媽們擔心奶水不足，又怕身材走樣，寧愿選擇用奶粉喂養寶寶，也不愿用自己的母乳喂養。有的媽媽則抱怨：“我的奶水很淡，不像有的媽媽母乳那么濃，家人都說這種奶水沒營養，讓我斷奶。”

實質上母乳含有嬰兒出生后頭6個月需要的“所有營養”，而且母乳干凈，沒有有害細菌的污染，堅持母乳喂養可以使寶寶增強身體抵抗力。健康的母乳富含脂肪、蛋白質、鈣和維生素等，這些都是寶寶身體健康至關重要的免疫因子。有些家長認為初乳很清，沒有營養，這是一大誤區。有些媽媽的奶水擠在杯子里，看起來清澈的像水一樣，往往被誤以為營養一定比不上濃厚、黏稠的奶水，其實并非如此。

外觀看上去清淡的奶水營養并不一定比濃厚的奶水差，只是奶水成分略有差異。產后1～2周內分泌的奶水確實外觀清淡得有些像水，但這種初乳里所含的蛋白質較多，脂肪較少，微量元素鋅及免疫物質也都較多。而且其中抗病毒的成分非常多，價值堪比黃金。所以，千萬不要把產后最初幾天的初乳擠掉，一定要讓寶寶享受到這最珍貴的“黃金食物”。

誤區二：高齡產婦沒奶水？其實跟年齡無關

醫學上界定35歲以上為高齡產婦，而時下不少二胎孕媽咪都在37歲以上，甚至還有超過40歲的。這些大齡孕媽咪乳房可能會有不同程度的松弛，因而擔心生育二胎后奶水不足。其實，只要具備生育能力，奶水不足與年齡關系不大，與乳腺組織的緊密度關系也不大，但與產婦精神心理狀況、營養補充、嬰兒吸吮等都有關系。

在準備充足的前提下，高齡產婦一樣可以有充足的奶水。但值得注意的是，奶水不足與飲食不當有很大關系。例如南方地區氣候濕熱，有一些產婦倘若喜歡吃熏肉、香辣等重口味的食物，不僅使奶水變少，而且還會影響奶水的質量。產后奶水不足，嬰兒老是哭鬧，會令產婦心情更加焦躁，也影響乳汁的分泌。故此建議媽媽們一定要為寶寶著想，飲食要清淡，多喝一些湯水，保持精神愉快，促進奶水的分泌。

誤區三：產后馬上喝豬腳姜醋“上奶”？其實容易堵塞

如果生產后奶水不夠，可以采用雞湯、鯽魚湯、燉豬蹄等食療催奶，其中以魚湯最為見效。有些產婦早上喝湯，晚上感覺乳漲，第二天就有豐富的奶水分泌。需要提醒的是南方人喜愛的豬腳姜醋湯雖易上奶，但因為豬腳脂肪顆粒大、油膩，容易“堵塞”，會造成乳房漲，出現奶水流不出來的現象。另外媽咪剛產子，胃腸道還沒適應，容易腹瀉，因此建議生產12天后喝豬腳姜醋湯最佳。

有些人喜歡燉母雞湯下奶，然而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，產婦食用燉老母雞后血液中雌激素的濃度增加，催乳素的功效就會因此減弱，從而導致乳汁不足，或出現回奶現象。產婦最好是在產后10天左右、待乳汁分泌較為充足時再食用母雞。公雞的脂肪比母雞的要少，產婦吃了不容易發胖，有助于哺乳期新媽媽保持良好身材。

再者就是進食紫甘藍、豆類、西葫蘆、皂角米等植物，也能起到催奶作用，但前提是這些食物未受農藥污染。大豆中的鈣含量接近牛奶的兩倍，鐵含量也高于雞蛋黃。豆類富含植物蛋白，大豆中的異黃酮還有雙向調節人體雌激素的功能，能夠刺激泌乳素的產生，這是其他食物都不具備的。

針對有些新媽咪可能存在奶水不足的情況，筆者在此推薦四款催奶食療方，簡單實惠又實用。

通草瘦肉湯

制法 瘦豬肉250克，通草6克。一同入鍋燉湯。吃肉喝湯。

功效 瘦肉具有補充營養的功效，通草可通氣下乳，搭配在一起燉湯不僅可以提高催乳效果，還利于產婦身體復原。

木瓜鯽魚湯

制法 木瓜500克左右，鯽魚1條，鹽1少許，生姜6片，油1湯匙。木瓜去核、皮，切塊。起油鍋，放入姜片，煎香鯽魚。起魚，油鍋繼續炒木瓜。木瓜放入煲內，用1升水煲滾，已煎香的魚倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效 婦女產后體虛力弱，食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲木瓜魚尾湯，因為鯽魚滋陰益氣，配以木瓜煲湯，則有通乳健胃之功效，最適合產后婦女飲用。

魚尾豆腐湯

制法 豆腐2塊，鯇魚尾400克，鹽少許，生姜5片，油1湯匙。起油鍋，放入姜片，煎香鯇魚尾。放入煲內，用8碗水煲滾，再舀起2碗滾水倒入鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻，再將魚尾連湯倒回煲內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

功效 婦女產后體虛力弱，如果調理失當，就會食欲不振、乳汁不足。要滋補益氣，最好飲魚尾豆腐湯，因為鯇魚尾能補脾益氣，配以豆腐煲湯，則有通乳健胃之功效。

補氣通乳湯

制法 鯽魚1條，當歸10克，黃芪15克。將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可，飲湯食魚。

功效 鯽魚湯味美，營養豐富，可補陰血、消積滯、通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養血，為民間常用的催乳方。適合產后氣血不足、乳汁量少的媽媽。