請不要為“青春痘”心煩意亂

隨著青春期的到來，同學們在茁壯成長。但不知不覺地，有些人臉上爬滿了討厭的“青春美麗痘”，有的同學為此心事重重，愁眉不展，甚至驚慌失措。其實我們大可不必為這點“小痘痘”而煩惱。對于臉上的這些“小痘痘”，如果同學們心煩意亂、著急上火，不善于控制自己的情緒，它就會嚴重影響自己的學習和生活。相反，我們應該認為“小痘痘”是青春的一種標志，并不損害我們的“美”，我們的學習和生活就會充滿陽光。

典型案例

16歲的小麗今年讀初中三年級，最近她臉上長了好多顆青春痘，半年多都沒消，還有越來越多的趨勢。為此，小麗情緒低落煩亂，一進學校就感到緊張不安、煩躁，每天什么也不愿意干，也不想見人，有時候，甚至感覺自己這么活著一點兒意思都沒有。

上個周末晚上，一幫朋友約她出去玩。在一家酒吧里，大家去跳舞的時候，小麗的情緒就開始低落，感到自卑、緊張、煩躁、不安，心里有種說不出的滋味。看到朋友們的臉上皮膚光滑白嫩，跳舞的時候，她們都很漂亮很自信，可自己一臉都是痘痘，上去跳舞，小麗都不好意思把臉抬起來，怕被人看到。看到同伴們跳舞跳得那么高興，她心里就很不是滋味。其實，她也知道自己的這種想法不好，但就是無法消除。

小麗也不是沒有想辦法祛除臉上的痘痘，但無論是抹祛痘霜，還是到美容店去做理療，痘痘始終是此起彼伏，同樣的幾個地方，長了消，消了又長。到醫院看醫生的時候，醫生說調理一段時間應該就沒有什么問題了，但是一定要保持心情舒暢。可是她現在心情根本沒法舒暢，一想到臉上的痘痘，小麗就不想見人，哪里也不想去。上個周末約小麗出去玩的幾個朋友，都是以前跟她很好的朋友，她們活潑大方，人也很漂亮，以前小麗覺得自己不比她們差啊，可是現在覺得自己怎么也不如她們。她感到自己很無能，再也不愿見她們了。

在學校，小麗看到同學們有說有笑，心情本來還挺好的。可是一想到臉上的痘痘，她的心就一沉，就會害怕同學們看不起。她變得不愿理人，甚至怕見人，做什么事都沒有興趣和信心，和所有人的關系都處理得越來越冷淡，甚至連學習成績也下降了很多。

“如果我有多一些的自信，我想我可能會多外出活動，多去參加聚會，或許能在班里多做一些演講，也許在面對同學時也不會感到如此不安。我原是個性開朗的人，只是由于痘痘而變得內向沉默，如果沒有痘痘，我的情況將是多么得不一樣。”最近，小麗連照鏡子都不敢了，她怕鏡子里的痘痘刺痛自己，她幾乎要發神經把它們一下子都摳出來。需要梳頭時，她會對著有反射性的墻面，只要能照出她面部的大致輪廓就行了，因為她無法面對真實、清晰的自己。

心靈導航

青春期的女孩子大都非常關注自己的容貌，而且還喜歡暗地里和其他同伴作比較。在這個過程中，她們容易放大自己身體上的不足和缺陷，造成自我認同的偏差，這會導致她們對皮膚、身材等問題過分擔憂和苦惱。

青春痘是青春期女孩很常見的皮膚問題，也就是因為太普遍了，以至于大家容易忽視它所造成的傷害。其實青春痘不只是造成皮膚上的傷害，更嚴重的是影響到了心理上。特別像小麗這樣的初、高中生，正處于青春期心理與生理上都面臨著極大變化的時期，而外觀上的容貌會使她在同伴間感受到嘲笑與冷落，從而產生自卑感和社交上的逃避，進而影響到生活和社交的方方面面。

青春期，人們對于自己的外表形象是非常在乎和敏感的，對于外表患得患失的心情，常會引起焦慮感。青春痘長了消，消完又長，以及不明顯的治療效果，使小麗產生了嚴重的挫折感。人對外表缺陷最直接反應就是抑郁，此時生活中的所有，在她的眼中都變成了灰暗，嚴重抑郁傾向甚至會引起厭世自殺念頭。

無論在交友、約會或社交活動上，青春痘患者會因為自我形象受損而深刻影響自己的自尊心和自信心，由此產生的負面影響會造成畏縮和自卑的心態，導致情緒上的障礙，于是就會減少與人相處和接觸的機會。這樣的自我孤立還會產生反復的惡性循環。學生求學的環境本來就是一個充滿壓力的地方，由青春痘引起的情緒與壓力，嚴重時會干擾到正常學習活動，加重升學的壓力，也會使學生變得被動畏縮。種種不良因素的影響，還會使得一些學生成績下滑，無法專心上課。

心靈處方

青春痘是女孩子身體發育過程中出現的暫時性問題，除了一些極端的情況，一般不會影響今后的容顏。醫生和老師、家長都要向孩子們講清楚這一點，并教會她們如何正確處理痘痘的科學知識，避免因盲目祛痘而造成炎癥或疤痕等皮膚傷害，幫助她們度過這個令人尷尬的階段。

當然，心病還需心藥醫。對于像小麗這樣已經由此引發心理問題的女孩子，還要注意心理輔導，從心理上解決問題。

首先小麗需要把壓抑在內心的苦惱和不良情緒向家人、朋友或心理老師傾訴出來，先把心里的垃圾清除掉，這比把臉上的痘痘清除更加重要。

其次，小麗不要對自己的容貌過度關注，要勇敢地面對自己和現實，這之中包括外貌長相。要了解自己的價值與特色，明白學習的意義和確定自己的奮斗目標，樹立自信，改變對一些事情不合理的想法、看法和態度，建立現實而理性的認知模式，不要因為青春痘而完全否定自我。

第三，要學會悅納和喜歡自己。需知世界上的人沒有十全十美的，想要別人喜歡自己、肯定自己，首先要自我接納與肯定；如果自己都討厭自己，更何談別人會喜歡你了。要在生活和學習中有意識地去改變和完善自己的性格，懂得發掘本身的優點及特色，努力彌補缺點，讓自己過得更好，不要因為青春痘而把人生變成黑白。

第四，要注意搞好人際關系。有良好的社交關系，做個受歡迎的人，是大家所期望的。要想擁有良好的人際關系，自己必須積極經營。如果因為青春痘而自卑，逃避與人接觸的機會，這樣就更難與他人建立良好的關系。因此，小麗要放開心胸，改變自己退縮和逃避的習慣，主動與他人交往。只要克服了心理障礙，就會發現人生是無限廣闊的。