養(yǎng)生不妨中庸些

曹磊

養(yǎng)生不能走偏

林先生有兩個朋友，在單位體檢時分別被查出患有腎結(jié)石和膽囊炎，他本人最近也犯胃病。令人奇怪的是，在一幫朋友當(dāng)中，就他們?nèi)齻€人最講究養(yǎng)生了，這次卻紛紛亮起了健康“紅燈”。他這次來醫(yī)院，除了看胃病，還有一個目的，就是要好好地向醫(yī)生討教一下養(yǎng)生經(jīng)驗。

養(yǎng)生要把握一個度，不能走偏。我平時在門診中發(fā)現(xiàn)不少像林先生這樣的患者，在日常飲食中禁忌很多，什么都不敢吃，如怕血脂高，就堅決不碰高蛋白、高脂肪食物。現(xiàn)在一些食用油上都標(biāo)注了這樣一句話———“絕不含膽固醇”，就是迎合了這樣一群人。其實，膽固醇是人需要的基本營養(yǎng)元素，并不是完全有害的。一些老年人對含膽固醇、高蛋白的食物敬而遠(yuǎn)之，問題是，雖然患高血脂、心血管病等疾病的概率下降，但體質(zhì)也下來了，骨質(zhì)疏松，身體虛弱，抵抗力低下，身體的“健康防線”可能就會被一場普通的感冒、腹瀉給摧毀。

任何事物都有其兩面性，關(guān)鍵是要適度。對待養(yǎng)生不妨中庸一點(diǎn)，不要太刻意，做到均衡飲食最重要。

養(yǎng)生也要辨證

吳女士帶著一周歲的女兒來看病，她說自己一向很注重養(yǎng)生，但不知道孩子為什么胃口就是不好。醫(yī)生經(jīng)過了解才知道，夏天是手足口病的高發(fā)期，她聽說在粥里放些綠豆、紅棗可以預(yù)防小兒手足口病，就一直給孩子吃綠豆粥，結(jié)果把孩子的胃吃成“寒性”的了。

養(yǎng)生要講究體質(zhì)的寒熱虛實，體質(zhì)與年齡、遺傳、居住地等有關(guān)系。……