九旬名醫美麗經

京京

陳彤云從事中醫臨床70年，是國家級中醫外科專家。93歲的她頭發烏亮整齊，皮膚白皙細嫩，腰身筆直，嗓音甜潤。

陳彤云每天清早6點起床，晚上11點睡覺，從不熬夜，即便是舉國狂歡、鞭炮齊鳴的除夕夜，她也是到點兒就把電視一關，準時入睡。她說：“多精彩的晚會也不能侵占我的睡眠，還有重播呢，非要搶那兩小時春晚干啥？睡好子午覺，才是疼自個兒。”

陳彤云每周五次門診，找她的病人最多的是被青春痘困擾的男孩女孩。她說：“我不能老，病人還等著我‘戰痘到底呢。”除了睡好，她每天6：30準時吃早餐，12：00準時吃午餐。午飯以綠色蔬菜為主，每頓都有西紅柿，一年四季西紅柿不斷。她愛吃豆腐，午餐通常四素一葷。多吃雜糧、蔬菜，不貪戀肥甘厚味，飲食低鹽、少糖、少脂肪。午餐八成飽，晚餐六分飽。傍晚6點，陳彤云準時吃晚餐：一碗粥，一點青菜。粥的內容豐富，各種豆加上各種米，換著花樣搭配，營養充足。陳彤云在晚上8點多還有個水果餐，比如吃一個蘋果、兩個獼猴桃。

陳彤云有一個養顏法寶：走步健身。年輕時喜歡游泳，打籃球、排球，77歲以前她還堅持做俯臥撐。一些人吃過豐盛的晚飯后就坐下來看電視，久而久之，大腹便便，而晚飯后每天快走3000步，是這位九旬漂亮老太的固定功課。她專門買了記步器，監督自己保證運動量。吃完晚飯半個小時后，不到7點鐘就把中央一臺打開，一邊看新聞聯播，一邊在房間里走步，30分鐘新聞播完了，3000步也走完了。養成邊聽新聞邊走步的習慣之后，一天不走都不舒坦。……