飯桌上喋喋不休影響孩子食欲

湯錦瑤

隨著生活水平的提高，孩子們的飲食越來越豐盛，但不喜歡吃飯的孩子卻越來越多。為此，家長們都非常擔心，開始把餐桌變成說教的陣地，對孩子們下起“狠功夫”。

案？？例

強迫進食反而難以下咽

妞妞今年已經4歲了，平日活潑好動，也挺聽話懂事。但妞妞媽媽楊女士總是愁眉不展，原來，孩子吃飯成了大問題。每到飯點，媽媽與孩子就上演“貓鼠大戰”，必須使出渾身解數，才能撬開妞妞的嘴巴。因營養攝入不足，她只有15公斤重，個頭也不如同齡孩子高。“吃飽了？才吃這么一點？再吃再吃！”“你才吃這么一點怎么行？”“你到底吃不吃？不吃你哪都別想去！”……這些是妞妞在飯桌上聽到最多的話。盡管如此，她的飯量并沒有一點兒提高，反而常念叨著“我最討厭吃飯了”。“不好好吃飯，她的個子矮不說，抵抗力也差。每到季節交替，她準是頭一拔得病的！”楊女士頭疼不已，卻又無計可施。

專家建議

楊莉（德州市人民醫院營養膳食科營養師）

為孩子營造寬松環境和愉悅心情

俗話說‘若要小兒安，三分饑與寒，家長其實可以通過目測來觀察孩子是否達到飲食量。比如說，孩子一看就比較瘦，不到飯點就會餓，或者是在戶外玩耍時精神低落，情緒不飽滿，這都是營養素不足的癥狀。但食量還得根據孩子實際情況來定，不論孩子胖瘦，家長都不應過分強迫孩子飲食。 “三分饑與寒”是自古以來的養生觀點，但現在還是提倡科學個體化推薦量。谷薯類、豆制品、奶制品和蛋白質等攝入量都需根據孩子不同的年齡而有所調整。