延遲滿足，怎么做孩子才樂(lè)意？

提到“延遲滿足”，很多父母都略有耳聞，并且嘗試過(guò)讓孩子延遲滿足。那么，效果如何呢？有的媽媽說(shuō)：“我本來(lái)可以滿足孩子的，但用了延遲滿足的方法，總是不滿足他。結(jié)果孩子覺(jué)得我在刁難他，越來(lái)越不信任我了。”“我常在孩子有要求時(shí)跟她說(shuō)，再等幾分鐘或再等幾天。有時(shí)還會(huì)要求孩子做好某件事，才能得到某樣?xùn)|西。對(duì)此，孩子總是很不情愿。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)孩子也學(xué)會(huì)跟我講條件了，對(duì)于該做的事情也不去做。”

在培養(yǎng)孩子的延遲滿足能力時(shí)，為什么效果不如預(yù)期，反而產(chǎn)生了新的問(wèn)題呢？這需要從延遲滿足的含義出發(fā)，找到提升孩子自控力的養(yǎng)育策略。

延遲滿足是自我控制能力的一部分

延遲滿足的英文是deferred gratification或delayed gratification，直接翻譯是“推遲的滿足感”。比如我很想要一樣?xùn)|西，但沒(méi)有立即得到，我耐心等待，當(dāng)?shù)玫綍r(shí)也不會(huì)抱怨：“怎么現(xiàn)在才得到？”而是依然有滿足感。

Tips 延遲滿足≠延遲滿足孩子的需要

“延遲滿足”從字面上很容易理解成“延遲滿足孩子的需要”。但若為了培養(yǎng)延遲滿足能力，父母不加區(qū)別地故意不滿足孩子的需求，常讓孩子等待，這不僅不能培養(yǎng)孩子真正的延遲滿足能力，更會(huì)破壞親子關(guān)系，還可能使孩子過(guò)于關(guān)注物質(zhì)和自己的需要，或者變得斤斤計(jì)較。

延遲滿足在發(fā)展心理學(xué)上指的是人的一種能力或?qū)傩裕莻€(gè)體能夠等待在一個(gè)合適的時(shí)間、合適的地點(diǎn)去做想做的事，反映了自我控制的能力（或者說(shuō)克制欲望、沖動(dòng)的能力）。它的反面是即時(shí)滿足，對(duì)欲望的控制能力不夠，比較沖動(dòng)。可見(jiàn)，延遲滿足能力反映了個(gè)體在等待期間表現(xiàn)出的自我控制能力。

孩子需要學(xué)會(huì)的是“能夠等待在合適的時(shí)候，做合適的事情”，這才是“延遲滿足”的真正含義。它是自我控制能力的一部分。

小知識(shí) 延遲滿足能力對(duì)兒童的影響

大量心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，延遲滿足能力影響孩子今后認(rèn)知、情緒和社交能力的發(fā)展。早期延遲滿足能力發(fā)展得較好的孩子，自控力比較好，排除干擾能力也較好，上課時(shí)注意力比較集中，課后能按時(shí)完成作業(yè)。同時(shí)，他們調(diào)整情緒的能力也較好，與老師和同伴相處得較融洽，并且將來(lái)能更好地應(yīng)對(duì)壓力和挫折。

延遲滿足：3個(gè)日常可以練習(xí)的方法

培養(yǎng)學(xué)齡前兒童的延遲滿足能力，父母不用為孩子制造一些特別的機(jī)會(huì)，在平時(shí)的很多生活場(chǎng)景中，都可以讓孩子學(xué)習(xí)等待和自我控制。

1.讓孩子等一等，在等待中轉(zhuǎn)移注意。

場(chǎng)景一 節(jié)日前夕，父母早早地將禮物包好放在外面。可是，要等到節(jié)日里才可以拆禮物。孩子必須克制住馬上拆禮物的欲望。父母要理解孩子的心情，可以先給他一個(gè)小禮物，至少能占據(jù)他好幾天的注意力。然后，允許孩子每天數(shù)一數(shù)禮物的個(gè)數(shù)，可以搖一搖、猜一猜，觀察包裝紙等，只要不把禮物拆開(kāi)。

在上述情景中，父母的做法不是刻意制造誘惑，而是引導(dǎo)孩子不要只關(guān)注想要得到的東西，在等待的過(guò)程中把注意力轉(zhuǎn)移到其他一些有趣的事物或活動(dòng)中，比如玩游戲、玩玩具。生活中還有很多類似的場(chǎng)景，爸爸媽媽需要用心發(fā)現(xiàn)，教孩子一些轉(zhuǎn)移注意力的方法。

當(dāng)前很多研究發(fā)現(xiàn)，1歲半到3歲的孩子已逐漸具備了自我控制的能力，在許多情況下能做到短暫等待。一些稍大的孩子還能自覺(jué)地運(yùn)用一些方法來(lái)幫助自己克制欲望，比如自言自語(yǔ)、唱歌等轉(zhuǎn)移注意力。因此，即使是4～5歲的孩子，也不像父母想象的那樣性子急，不滿足就會(huì)哭鬧。孩子的延遲滿足能力在慢慢發(fā)展，若得到父母的幫助和提醒，將會(huì)做得更好。

2.讓孩子選一選，在選擇中控制欲望。

場(chǎng)景二 有一次，我準(zhǔn)備帶孩子們?nèi)ニ屦^玩，我先和他們講好如果想買紀(jì)念品，最多可以買一個(gè)。因禮品店是出口的必經(jīng)之路，進(jìn)入水族館前，我向孩子們重申一起制定的規(guī)則。游玩中，大寶看中了兩樣玩具，趁我不注意，拿著它們走向收銀臺(tái)。我叫住他，問(wèn)道：“你想要哪一個(gè)呢？只能挑一個(gè)哦。”大寶想起了之前的約定，最終選了其中一樣。

在物質(zhì)生活日益豐富和便捷的今天，孩子并不缺少被立刻滿足愿望的機(jī)會(huì)。很多父母擔(dān)心總是滿足孩子的要求，可能會(huì)讓他要求無(wú)度。其實(shí)，關(guān)注孩子的感受和選擇權(quán)利，滿足他合情合理的要求，孩子不會(huì)無(wú)限制地提要求。“合情合理地滿足孩子的要求”和“孩子不會(huì)無(wú)節(jié)制地提要求”之間是互相促進(jìn)、良性循環(huán)的關(guān)系。

父母面對(duì)孩子的各種需求，既不必百依百順，也不必故意不滿足，可以通過(guò)事先說(shuō)明、示范、和孩子一起制定規(guī)則、用孩子容易明白的方式說(shuō)理等指導(dǎo)他的行為舉止。讓孩子在一定的范圍內(nèi)自己作主，在自主選擇中控制好欲望。

3.讓孩子想一想，在思考中加深理解。

場(chǎng)景三 周末，我和大寶小寶一起逛超市。路過(guò)賣谷物早餐麥圈的食品架，我取了兩盒麥圈。小寶指著一旁五顏六色的谷物早餐說(shuō)：“媽媽，這個(gè)我從來(lái)沒(méi)吃過(guò)呢！”我解釋說(shuō)：“媽媽以前買過(guò)的，你忘了嗎？這個(gè)太甜了，不健康，所以很久沒(méi)買了。”他想了想說(shuō)：“要么咱們明年買吧？”“那倒不用等這么久，”我說(shuō)，“媽媽今天給你買一盒吧，雖然有點(diǎn)甜，我們偶爾吃一點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系。”兩個(gè)孩子聽(tīng)了，高興地把其中一盒早餐麥圈換成了另一盒谷物早餐。

這次看似立即滿足了孩子的要求，卻是基于讓孩子結(jié)合以往學(xué)習(xí)的知識(shí)，通過(guò)思考來(lái)加深理解。在孩子吃零食這件事上，最重要的不是父母控制得有多嚴(yán)，而是要讓孩子理解。在美國(guó)，孩子們從幼兒園時(shí)就持續(xù)接受健康飲食的教育，學(xué)過(guò)食物金字塔，知道糖分在金字塔的頂端。當(dāng)他們理解身體發(fā)育需要均衡的營(yíng)養(yǎng)，而不需要很多糖分時(shí)，大部分兒童能克制住想大量吃糖的欲望。所以，當(dāng)我說(shuō)這個(gè)太甜了，孩子們也能理解不可多吃。平時(shí)兩個(gè)孩子陪我買東西，通常會(huì)找比較健康的食物。即使這次滿足了孩子，我也不擔(dān)心他們以后會(huì)無(wú)節(jié)制地提要求。

孩子們?cè)趺刺嵋螅崾裁匆螅⒉粌H僅由“父母怎么滿足我”來(lái)決定，還有他們自己的思考和理解。從親子關(guān)系上來(lái)說(shuō)，這需要父母和孩子的良好溝通，多了解孩子，給予孩子信任，這有助于他內(nèi)在的行為自律準(zhǔn)則的形成，從而逐步提升自我管理和自我控制的能力。

結(jié)語(yǔ)：父母滿足孩子的一些合情合理的小愿望，讓他感覺(jué)到自己是經(jīng)常被滿足的。那么，在涉及大原則的問(wèn)題上，即使不被滿足，孩子也容易接受些。若大事小事都不被滿足，親子之間就不容易合作。所以，爸爸媽媽在日常生活中，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)等待，給予孩子信任和一定的自主選擇權(quán)，在學(xué)習(xí)、思考和理解中，孩子的延遲滿足能力也將隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展。

作者簡(jiǎn)介

陳忻，美國(guó)康涅狄格大學(xué)心理學(xué)博士，世界兒童發(fā)展研究協(xié)會(huì)會(huì)員。專注于研究嬰幼兒心理發(fā)展，著有《高效能父母的21個(gè)教子習(xí)慣》（全新修訂版）等。在教學(xué)、研究、帶倆娃的過(guò)程中，感悟和分享有趣又充滿啟迪的發(fā)展心理學(xué)常識(shí)。