從生命全周期的角度談運(yùn)動生涯早期專項(xiàng)化

摘 要：采用文獻(xiàn)資料與邏輯分析等方法，以運(yùn)動員運(yùn)動生涯為研究對象，借助現(xiàn)代科學(xué)和古代中醫(yī)學(xué)的部分內(nèi)容闡述生命周期的特征，以《運(yùn)動員多年訓(xùn)練研究文集》為參考，以專項(xiàng)化運(yùn)動訓(xùn)練為指導(dǎo)思想，闡述生命周期和運(yùn)動生涯的相互影響，并提出“為充分利用運(yùn)動生涯，應(yīng)盡早進(jìn)入專項(xiàng)化運(yùn)動訓(xùn)練”的建議。

關(guān)鍵詞：生命周期；運(yùn)動生涯；壽命；專項(xiàng)化

生命有長度。除卻意外因素的影響，一個(gè)普通中國人大抵可以活到75歲 [ 1 ]。這一普通人可能是農(nóng)民，教師，白領(lǐng)，藍(lán)領(lǐng)，金領(lǐng)，公務(wù)員等，也可能是職業(yè)運(yùn)動員。

1 生命全周期界定

人的身體是已知自然界的歷史進(jìn)化中最為高級、復(fù)雜、精密、尖端的產(chǎn)物[ 2 ]，對人體外在表現(xiàn)和內(nèi)部結(jié)構(gòu)的歸納和總結(jié)，并進(jìn)而推測和演繹人體的功能和運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制形成了生理學(xué)解剖學(xué)等幾個(gè)學(xué)科的基本內(nèi)容，也逐漸形成一套周期劃分標(biāo)準(zhǔn)。

例如，根據(jù)生長發(fā)育的規(guī)律以及形態(tài)、生理和心理的特點(diǎn)，將人的年齡劃分為：嬰兒期0-3歲，幼兒期4-6歲，學(xué)齡兒童7-12歲，少年期13-17歲，青年期18-25歲，成年期26-59歲，老年期60歲以上[ 3 ]。

在現(xiàn)代科學(xué)之前，古人也對人體進(jìn)行研究和闡述，并形成一個(gè)學(xué)科——中醫(yī)學(xué)。中醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典之首的《黃帝內(nèi)經(jīng)》在開篇《上古天真論》中闡述男女身體的生理周期、特征、原因等，還指出預(yù)防衰老、保持年輕活力的方法：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長……而無子而 [ 5 ]。”中醫(yī)學(xué)知識表明：男子以8為周期，40歲之前一直處于正增長時(shí)期，40歲之后處于衰退時(shí)期。女子以7為周期，35歲之前屬于正增長時(shí)期，35歲之后屬于衰退時(shí)期。

2 運(yùn)動生涯的界定

現(xiàn)代運(yùn)動競技水平的高度發(fā)展和日益激烈的角逐要求運(yùn)動員必須經(jīng)過系統(tǒng)的多年訓(xùn)練，才有可能培養(yǎng)高超的競技能力，才有可能在比賽中取得優(yōu)異的成績[ 4 ]。

主流訓(xùn)練學(xué)理論把全過程多年訓(xùn)練階段劃分為四個(gè)大階段，分別為：基礎(chǔ)訓(xùn)練、專項(xiàng)提高、最佳競技和競技保持階段[ 7 ]。

運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)界對運(yùn)動壽命的概念有不同理解，歸納起來大致有3種情況，一種認(rèn)為運(yùn)動壽命是指運(yùn)動員從接受專項(xiàng)運(yùn)動訓(xùn)練到終止運(yùn)動訓(xùn)練中間的時(shí)間[ 5 ]；一種認(rèn)為運(yùn)動壽命是指運(yùn)動員最佳競技階段和競技保持階段的時(shí)間[ 6 ]；第三種認(rèn)為運(yùn)動壽命僅指競技保持階段的時(shí)間[7]。運(yùn)動生涯等同于運(yùn)動壽命。

本研究采用第一種理解，即運(yùn)動壽命或者運(yùn)動生涯是指運(yùn)動員從開始接受訓(xùn)練到最終退役中間的時(shí)間。運(yùn)動生涯或運(yùn)動壽命大概有13到24年。

3 生命全周期對運(yùn)動生涯的影響

人一生要經(jīng)歷嬰幼兒期、學(xué)齡期等幾個(gè)階段。運(yùn)動員也是人，所以，也要經(jīng)歷以上幾個(gè)階段。相對來說，階段對于普通人的影響較輕，對運(yùn)動員的影響較重。運(yùn)動員的生命全周期可能是75年，但運(yùn)動生涯只能維持13到24年，而且是在生命全周期的前段。非運(yùn)動員的人生軌跡大概是這樣的：7～22歲讀書 [ 8 ]，之后工作到60（男）退休。

但是運(yùn)動員的人生軌跡大概是這樣的：7歲左右進(jìn)入基礎(chǔ)訓(xùn)練階段；12歲左右進(jìn)入專項(xiàng)提高階段；18歲左右進(jìn)入最佳競技階段；23歲左右進(jìn)入競技保持階段；直到30歲左右退役。退役后自謀生路者居多。可以說，因?yàn)閰⒓舆\(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動員的整個(gè)人生都發(fā)生了巨大改變。生命周期對運(yùn)動生涯的影響體現(xiàn)在：生命周期包含運(yùn)動生涯；運(yùn)動生涯隨生命周期的展開而發(fā)展，到40歲，人體開始走下坡路的時(shí)候，運(yùn)動生涯宣告結(jié)束，但生命周期還將繼續(xù)。

4 運(yùn)動對生命全周期的影響

在大眾的認(rèn)知中“體育運(yùn)動員的壽命普遍較短，平均壽命只有55歲，屬短命”。該認(rèn)知只是停留在想當(dāng)然的邏輯層面上，沒有科學(xué)依據(jù)和數(shù)據(jù)支持，但關(guān)于體育運(yùn)動員比普通人活的更久卻有研究報(bào)道和數(shù)據(jù)支持。2012年發(fā)表在英國醫(yī)學(xué)雜志上的一篇文章表明，奧運(yùn)會獎(jiǎng)牌得主比大眾對照人群平均多活2.8年。

論文作者普利斯對來自于9個(gè)國家的15174名從 1896 年到 2010 年參加奧運(yùn)會并獲得獎(jiǎng)牌的運(yùn)動員的壽命進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，并與國籍、年齡、性別相匹配的對照人群相比較得出以上結(jié)論[ 9 ]。2013年發(fā)表在歐洲心臟雜志上的一篇論文表明，環(huán)法自行車參賽選手的死亡率比同等對照人群低 41%。這是論文作者對在 1947- 2012 年間參加過至少一次環(huán)法自行車賽的共 786 名法國車手死亡率統(tǒng)計(jì)的結(jié)果[ 10 ]。

上述兩個(gè)研究的結(jié)果表明，運(yùn)動對國外運(yùn)動員不僅不會折壽，還會增加壽命。即運(yùn)動能力運(yùn)動對基本生命運(yùn)動具有促進(jìn)作用。遺憾的是兩個(gè)研究都是針對外國運(yùn)動員的。針對國內(nèi)運(yùn)動員壽命的研究非常少。以運(yùn)動員和壽命為關(guān)鍵詞搜索中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫，搜到的都是運(yùn)動壽命的研究，鑒于運(yùn)動壽命和壽命的意思完全不同，這里暫時(shí)不能得出運(yùn)動對中國運(yùn)動員的生命全周期究竟有促進(jìn)還是妨害作用。

5 疑問

中國運(yùn)動員普遍存在過早退役現(xiàn)象，過早退役不僅是對自身潛能的浪費(fèi)，也是對國家資源的浪費(fèi)。據(jù)彭杰論文指出，在我國，國家為培養(yǎng)一名優(yōu)秀運(yùn)動員傾注了大量的心血，其所投入的財(cái)力，大約相當(dāng)于培養(yǎng)十幾名大學(xué)生的財(cái)力；而要培養(yǎng)一名奧運(yùn)會金牌運(yùn)動員，國家大約需要投入2000萬人民幣[ 8 ]。為什么國內(nèi)的運(yùn)動員從小到大不論是訓(xùn)練還是參賽幾乎都靠國家“養(yǎng)著”，雖然也能取得很好的成績，但運(yùn)動壽命卻非常短？有學(xué)者認(rèn)為過早專項(xiàng)化訓(xùn)練是導(dǎo)致運(yùn)動員運(yùn)動壽命短的主要原

因[ 9 ]。我認(rèn)為恰恰相反，正是因?yàn)閷ｍ?xiàng)化訓(xùn)練開始的過晚導(dǎo)致專項(xiàng)化運(yùn)動訓(xùn)練時(shí)間不夠，只能通過“三從一大”的訓(xùn)練原則來指導(dǎo)訓(xùn)練才導(dǎo)致運(yùn)動員過早退役。

主流訓(xùn)練學(xué)全過程多年運(yùn)動訓(xùn)練的階段劃分和訓(xùn)練內(nèi)容安排就是最好的反面證據(jù)。參加運(yùn)動訓(xùn)練的前3-5年訓(xùn)練全面身體素質(zhì)和一般運(yùn)動能力，理由是全面身體素質(zhì)是專項(xiàng)身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，一般運(yùn)動能力是專項(xiàng)運(yùn)動能力的基礎(chǔ)。然而不論是邏輯層面還是現(xiàn)實(shí)實(shí)踐層面，都不斷地指出和證明——學(xué)貴專精。人生是有限的，運(yùn)動生涯更是短暫的，專項(xiàng)發(fā)展的時(shí)間都不夠，竟然還主動浪費(fèi)時(shí)間追求全面發(fā)展，無怪乎運(yùn)動員早早退役。

6 建議

從生命全周期的角度來看運(yùn)動生涯，運(yùn)動生涯是非常有限的、短暫的。以有限的、短暫的運(yùn)動生涯開展運(yùn)動訓(xùn)練，除了提早上路、學(xué)貴專精之外，并無其他捷徑。為盡可能的挖掘身體的潛能，延長運(yùn)動生涯，創(chuàng)造優(yōu)異的成績，必須遵從并利用生命周期的發(fā)展規(guī)律盡早進(jìn)入專項(xiàng)化訓(xùn)練，為后期高強(qiáng)度專項(xiàng)化訓(xùn)練留出足夠的成長時(shí)間。

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