大學寢室不良行為的社會心理成因分析及對策

章國贊　彭琳　方惠玲　孟繁興

摘要：大學生寢室里存在三種常見問題，即人際關系問題、睡眠問題和網絡成癮。這三類問題嚴重影響著高職學生的學習效率和生活質量。本文分別對這三種問題進行了現狀和危害表現與原因分析。并針對問題出現背后的社會心理原因，給出相應建議。

關鍵詞：大學寢室；人際關系；睡眠問題；網絡成癮；社會支持

中圖分類號：G712 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）15-0213-02

大學寢室里存在一些比較常見且影響深遠的不良行為及現象，給大學生自身生活及身心健康帶來消極影響。人際關系困擾是大學在寢室中面臨的首要問題。在學生進行心理咨詢的困擾因素中，人際關系問題占了70%[1]。第二個問題是睡眠問題。當代大學生的睡眠行為特點表現為睡眠剝奪，睡眠質量差，以及白天過度困倦。第三個是網絡成癮。大學生網絡成癮的比率在5%～10%[2]，而隨著時代和科技的進步，這一數字也在逐步上升。

一、人際關系沖突

1.現狀及危害。大學生每天在寢室的時間占整個課余時間的80%以上。然而，江丹（2013）發現，相當數量的學生處在冷漠疏遠的人際關系中，他們心情壓抑，影響學業，與人交往處于緊張狀態，有的甚至出現孤立、敵對的狀態[3]。對大一新生的心理咨詢問題進行分類分析發現，有32.5%的學生存在寢室關系問題煩惱[4]。心理適應的主要表現為人際關系適應，很大一部分病態心理狀況的產生源于人際關系失調。那些身處未形成友好、合作和融洽心理氛圍的寢室之中的大學生，常常表現出壓抑、敏感、自我防衛和難于合作的特點，對其心理健康和生活質量有明顯損害。

2.原因分析。學生個體之間的差異是寢室人際關系問題產生的主要原因，其次是寢室成員之間缺少有效的溝通交流，再次，過多的網絡交往使大學生在寢室內的直接交往減少。影響大學生人際關系的心理偏差主要有認知因素和情感因素。在認知方面，暈論效應、第一印象和刻板印象等因素均容易造成大學生對他人的認知偏差，而當這些偏差與人際期望相差較大時，就會造成人際障礙。在情感方面，大學生有時表現為過度自卑或自負，也會不自主地在潛意識里把自己的情感投射到他人身上，這樣給人際關系的自然建立帶來了障礙。

二、睡眠問題

1.現狀及危害。大學生睡眠的特點是睡眠剝奪，睡眠質量差和白天過度困倦。28.6%的大學生有睡眠質量問題，女生睡眠質量問題現患率（32.3%）高于男生（24.8%）[5]。另一項研究表明52%的學生存在睡眠問題，多數被調查者白天出現情緒低落、身體功能（體力或精神、記憶力、注意力等）受影響、學習效率低下等情況[6]。夜間睡眠不足及睡眠質量下降是很多輕度心理、精神障礙的重要風險因素，并與生活質量降低、學業成績變差、生理異常等相關，也與低自尊感，較差的身體素質，心境低落、焦慮等癥狀密切相關。

2.原因分析。大學生睡眠問題與其自身生理作息節律與同寢室他人的作息規律有關。通常，喜歡早起早睡的大學生的睡眠狀況較差。因為現在大學中“夜貓子”類型居多，早起類型的大學生可能需要調整自己的作息來適應他人。從社會角度看，睡眠問題與社會關系緊張有關。具有高度社會支持和滿意感的關系可以預測良好的睡眠質量，進而提高生活質量。Kent等（2015）發現，在親密關系中，支持性的關系聯結與良好的睡眠質量有關，而厭惡性的聯結可以預測較差的睡眠質量。中立的和疏遠的社會關系聯結對睡眠質量沒有明顯預測作用[7]。

三、網絡成癮

1.現狀及危害。中國網絡信息中心的一項調查顯示，在網絡使用者中，31.8%為18～24歲的年輕人。網絡成癮已經逐漸成為影響大學生生理、心理與社會功能的嚴重殺手之一[2]。網絡成癮行為與心理功能損傷存在顯著相關。一旦網絡成癮，則會對大學生造成一系列的消極影響，包括在校成績下降，社會隔離，阻礙其心理社會發育[8]。另一項研究表明，有6.44%的學生表現出了網絡成癮傾向。那些有網絡成癮傾向的學生在抑郁自評量表（SDS）和焦慮自評量表（SAS）上的得分均顯著高于那些沒有網絡成癮傾向的學生[9]。

3.原因分析。網絡成癮是一個復雜的社會和心理現象，受社會、心理、生理各方面因素的制約。高孤獨感、低自尊、自我控制能力較差的大學生更容易患網絡成癮癥。個人應對方式是否成熟也是影響網絡成癮的一個因素。從社會角度看，社會支持的缺失可能是導致人們網絡癡迷或成癮的重要原因。當社會資源比較缺乏時，個體就會選擇網絡這種媒介來滿足自己獲得社會支持、認可和歸屬感的需要，尤其當個體因環境改變而需要重新建立社會關系網絡、與他人進行情感交流時更是如此。趙婧等（2011）的研究表明本科生網絡成癮篩選率為10.1%，說明網絡成癮的現狀比較嚴峻。與非成癮者相比，有網絡成癮傾向的大學生得到的社會支持更少，對支持的利用度也更低[10]。

四、對策和建議

社會支持一般是指來自社會各方面，包括父母、親戚、朋友等給予一個人物質和精神上的鼓勵、幫助和支持。社會支持系統就是可獲得的社會支持來源的總和。綜上表明，社會支持系統的不足和缺失是導致大學生各類不良行為、心理問題乃至心理危機的主要原因。

寢室人際關系緊張給大學生帶來了身心方面的多種消極影響。這時，為其提供必要的社會支持，如來自同學、學長、輔導員、心理老師和家長的傾聽、交流、鼓勵和幫助等，都是十分有益的心理支持。如果一個人在需要時能夠得到或相信能夠得到他人的支持和幫助，就能擁有更好的身心健康狀態，更好地發揮其身心功能。

睡眠問題也與社會支持緊密相關。那些對自己獲得社會支持感到滿意的大學生有更好的睡眠質量。那些社會支持系統出現問題的大學生，睡眠質量則會下降。為此，一是增加課外活動機會，幫助他們找到更多的朋友；二是要從抓好寢室人際關系入手；三是使其意識到自己在遇到問題時可以獲得更多的資源，增加心理安全感。

網絡成癮是通過對某物的瘋狂迷戀來彌補或代償自己缺少或失去了的社會聯結感，形成與周圍社會的虛假聯結。當擁有足夠的社會支持時，成癮癥狀會明顯減輕甚至消失。對成癮學生，學校心理機構和公寓管理部門不應以“懲罰性”措施幫其戒斷，而應采取人文關懷態度，多與其溝通、互動，建立信任關系，鼓勵他們把精力投放到學習上和有益的興趣、愛好方面，逐步形成與現實社會的聯結，減少對虛擬世界的過度迷戀。

為此，高校應構建自下而上、多角度、多層級的大學生社會支持系統。不僅要增設心理委員，還要做好定期培訓和定期集中懇談工作。以便掌握一手的學生心理動態資料，縮短寢室重大問題發生的信息反饋時間。而且，利用社交媒體增加專業老師、輔導員和學校的心理組織或社團與大學生的互動頻率，輔以講座、一對一答疑等形式為大學生提供方便、及時、可靠的心理支持資源。

第二，加強對學校心理咨詢機構的宣傳。多數大學生在遇到心理問題時不會采取向專業人士求助的方式，甚至很多學生并不知道或從未考慮過學校心理咨詢機構。因此，應增加向大學生尤其是大一新生的宣傳力度。采取海報、廣播、熱線、信箱、論壇、社交媒體公眾號、選修課等途徑增進了解，消除疑慮，鼓勵他們在遇到問題時多與心理咨詢師溝通。

第三，創新心理支持工作模式。學生管理部門與心理學專家可以探索以兩、三個寢室組成的小群體自督自查、相互支持、相互帶動和相互影響的固定群體工作模式，也可以利用微博微信等媒體平臺進行睡前提醒、早上叫起、晨跑、晨讀等校內的跨班級、專業、分院和年級的興趣互動的虛擬群體工作模式。

參考文獻：

[1]易杉.從大學生心理咨詢的主要問題談高校心理健康教育[J].四川經濟管理學院學報，2008：58-59.

[2]劉敏，莊偉.大學生網絡成癮研究現狀及解決對策[J].教書育人：高教論壇，2010，（12）：102-104.

[3]江丹.淺析女大學生寢室的主要矛盾及其人際關系的心理輔導——以山西大學商務學院外語系2010級女生寢室為例[J].江西青年職業學院學報，2013，（23）：21-22.

[4]王鳳姿.大學新生如何構建良好的寢室關系[J].科技創新導報，2011，（9）：241-241.

[5]石文娟，馬紹斌，范存欣，等.廣州大學生睡眠質量及其影響因素分析[J].中國學校衛生，2005，（26）：470-471.

[6]戚東桂，劉榮，吳曉茜，等.大學生睡眠質量及其影響因素調查[J].現代預防醫學，2007，（34）：875-877

[7]Kent R G，Uchino B N，Cribbet M R，et al.Social Relationships and Sleep Quality[J].Annals of Behavioral Medicine，2015：1-6.

[8]Ozcan NK，Buzlu S.Internet use and its relation with the psychosocial situation for a sample of university students.Cyber Psychology & Behavior，2007，10：767-72.

[9]Ni X，Yan H，Chen S，et al.Factors influencing internet addiction in a sample of freshmen university students in China[J].Cyberpsychology& behavior，2009，12（3）： 327-330.

[10]趙婧，葛秀春，葛玲.大學生網絡成癮與社會支持的相關性研究[J].中國校醫，2011，（25）：18-19.