改變飲食可改善睡眠和健康
2016-05-30 21:41:29
大眾健康 2016年2期
在《睡眠》雜志中發表的一項研究表明， 任何體重的人在改變飲食引起的變瘦時，其睡眠質量都可以得到改善，讓人感覺更有活力，更喜歡鍛煉身體。
研究的主要作者說，發現表明，對于改善睡眠質量來說體重的變化才是一個重要的因素。如果你經常感到很累，不需要減重太多來提高睡眠，僅僅在開始時減去一些超標的重量就能改善睡眠異常和障礙。作者表示，改變飲食結構可以讓人在白天更清醒，激勵他們追求更健康的生活方式。（《今日醫學新聞》）
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