喝咖啡提高運動的耐力
2016-05-30 21:42:05
大眾健康 2016年2期
關鍵詞：綜述
最近一篇綜述報道重新審視了咖啡在運動性能上的作用效果。這項工作發表在了《運動營養和運動代謝》期刊上，深入探討了先前調查咖啡、咖啡因和運動后所得到的數據。
調查顯示，實驗室條件下，運動前1小時，3-9 mg/kg體重的咖啡因（約2-5杯過濾咖啡）可增加運動耐力。今天，科學屆認為咖啡因可提高某些類型的身體機能，包括耐力和時間試驗。人們普遍認為，片劑咖啡因與直接飲用咖啡相比，對身體性能表現更有利。（《今日醫學新聞》）
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