關(guān)節(jié)酸痛：散寒疏肝除濕熱

張家瑋

生活中，有些人常常會(huì)莫名其妙地出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛，冬季尤其嚴(yán)重。手腳關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)最常見(jiàn)，其他關(guān)節(jié)也可以出現(xiàn)。

感受外邪、肝氣不舒、體內(nèi)有濕熱是造成關(guān)節(jié)酸痛的三種常見(jiàn)原因。

感受外邪

感受外邪是造成關(guān)節(jié)酸痛的最常見(jiàn)原因。或因衣著單薄，或因天氣突變，風(fēng)邪、寒邪、濕邪乘機(jī)侵襲人體肌表，使經(jīng)絡(luò)運(yùn)行受阻，氣血失于流通，而致“通則不痛，痛則不通”。2000多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已有關(guān)于這種病變的記載：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。”我們每個(gè)人都有過(guò)感冒發(fā)燒的經(jīng)歷，那時(shí)的渾身酸痛、骨節(jié)疼痛就是由于風(fēng)寒邪氣的侵襲而造成的。

日常生活中，有很多風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，他們的關(guān)節(jié)酸痛情況與天氣變化息息相關(guān)。但凡刮風(fēng)下雨、天氣變壞，他們的關(guān)節(jié)就會(huì)酸痛，因此，有的人戲稱(chēng)他們?yōu)椤疤鞖忸A(yù)報(bào)”。還有一種叫“產(chǎn)后風(fēng)”的病，就是由于女性在分娩后感受風(fēng)寒邪氣而罹患。還有的人夏季露宿野外，直接睡在地上，感受了地面的濕氣，同樣可以引起關(guān)節(jié)酸痛。

支招：

注意生活起居，對(duì)于預(yù)防這類(lèi)病變至關(guān)重要。家庭護(hù)理時(shí)，拔火罐、洗熱水澡、用熱毛巾熱敷，有利于緩解疼痛。另外，肉桂、蔥白、香菜、生姜等均具有很好的祛風(fēng)、散寒、除濕作用，是不可多得的食療佳品。

肝氣不舒

中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血、主筋，主疏泄氣機(jī)。如果經(jīng)常生氣，尤其是生悶氣，超過(guò)了肝的疏泄能力，就會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒。這樣一來(lái)，正常的氣血運(yùn)行和化生都要受到影響。“筋”得不到正常氣血的供應(yīng)，則其對(duì)關(guān)節(jié)的約束和控制能力就會(huì)受到影響，難怪關(guān)節(jié)要酸痛了。

這種由肝氣不舒導(dǎo)致的關(guān)節(jié)酸痛，很多人會(huì)誤認(rèn)為是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。結(jié)果，吃了很多消炎止痛的西藥以及祛風(fēng)、散寒、除濕的中藥，效果都很不理想。筆者就曾診治過(guò)許多這種類(lèi)型的關(guān)節(jié)酸痛患者，采用舒肝理氣的方法，效果很好。根據(jù)筆者的觀察，這種關(guān)節(jié)酸痛患者以女性為多見(jiàn)。她們往往有很沉重的心理負(fù)擔(dān)，遇事兒總想不開(kāi)，翻來(lái)覆去琢磨，愛(ài)鉆牛角尖兒。用中醫(yī)術(shù)語(yǔ)來(lái)講，叫“情志不遂”。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)引起肝氣不舒，進(jìn)而影響到“肝主筋”的功能，出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛。

支招：

平時(shí)可采用玫瑰花、白梅花、蘇梗、橘葉、桑枝、絲瓜絡(luò)等泡水代茶，可以起到很好的疏調(diào)肝氣、緩急止痛作用。當(dāng)然，最重要的還是要保持樂(lè)觀的心態(tài)。

體內(nèi)有濕熱

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言：“濕熱不攘，大筋軟短，小筋弛長(zhǎng)，軟短為拘，弛長(zhǎng)為痿”。嗜食雞、鴨、魚(yú)、肉，或過(guò)食辛辣刺激和黏膩不易消化之品，或吸煙、飲酒過(guò)多，都會(huì)造成體內(nèi)濕熱積聚。濕熱邪氣易閉阻氣機(jī)，使氣血不能正常化生和營(yíng)運(yùn)。關(guān)節(jié)部位氣血循環(huán)障礙，也能引起關(guān)節(jié)酸痛。

可見(jiàn)，良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣對(duì)于人體的健康何等重要！有人認(rèn)為，飲食過(guò)度，傷害的不就是消化器官嗎？其實(shí)不然。中醫(yī)有句話：“脾胃不和，百病由生”，非常重視飲食、脾胃在疾病發(fā)生發(fā)展過(guò)程中的作用。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“高粱之變，足生大丁，受如持虛”的勸誡，就是指過(guò)食膏粱厚味容易使人罹患疔瘡類(lèi)疾病。從今天臨床來(lái)看，糖尿病足的發(fā)生、痛風(fēng)病的關(guān)節(jié)腫痛，其發(fā)病均與飲食不節(jié)、過(guò)食肥甘厚味有密切的關(guān)系。因此，清淡飲食對(duì)于改善體內(nèi)濕熱造成的關(guān)節(jié)酸痛非常重要！

支招：

保持清淡飲食，不要過(guò)食肥甘厚味。此外，各種綠葉蔬菜、白蘿卜、薏米、馬齒莧等對(duì)于清除體內(nèi)濕熱療效確切。