霍雨佳
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春日踏青的三個提醒
霍雨佳


春回大地,桃紅柳綠,到郊外踏青便成為一種時尚。總的來說,野外踏青對人體健康還是非常有益的。郊外新鮮的空氣中含的負離子比例明顯比城區高,對人的生理活動非常有益處;而鳥語花香、郁郁蔥蔥的自然景色,又會給人帶來美的精神享受。但也不可否認,由于自然、氣候和人的麻痹大意,春日踏青也容易導致身體的不適和疾病的發生,記住下面的三個提醒,肯定有益于踏青者的健康。
流行性出血熱與流行性感冒相似,都是由病毒所致,但前者的死亡率相當高。研究證實,傳播流行性出血熱的罪魁禍首是鼠類,尤以出沒于山野叢林的野鼠為多,故該病的流行區多在農村(尤其是與山丘、田野接壤的地區)。但近年來疫區有所擴大,流行季節也提前到春季或初秋,因而對春游踏青者的健康構成威脅。因此,在春游時,最好穿長袖衣服戴手套,盡可能減少皮膚外露; 千萬不可在山林或草叢中躺臥或睡覺;也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手絹;踏青歸來時,一定要先清掃掉衣服上的塵土再進屋,然后洗澡洗衣服。
在自然界,花粉是主要的A類致敏原。每當春暖花開之季,一些種子樹(以枸樹、蓖麻、地膚、法國梧桐居多)便生出植物花粉,這些花粉具有“量大體積小”的特點,在多風的春季最容易傳播,花粉中含有的油質和多糖物質被人呼入后,可被鼻腔黏膜的分泌物消化,隨后釋放出十多種抗體,如果這種抗體和入侵的花相遇,并大量積蓄,就會引起過敏。所以春天踏青時許多人會出現花粉過敏癥,并不足為怪。此外,春季較強的紫外線照射及混濁風沙的侵襲,也會損害人的皮膚。所以春季踏青最好選在無風的晴日(以少云天氣為最佳),除了要穿長袖衣服外,最好能用點防曬油,有過敏史的人,須隨身攜帶一些抗過敏藥物(如“敏迪”)。
春季是一年中平均氣溫日較差很大的季節之一(另一個季節是秋天)。所謂的“氣溫日較差大”,就是通常人們說的“早晚涼,中午熱”。踏青之日一般都選在晴日,早晨寒意明顯,此時踏青的人們一般會多穿一些衣服,而到中午以后,艷陽高照,熱氣撲面,氣溫常常接近超過25℃,人們就忍不住在踏青的路上脫掉外套,從而在盎然的春意中獲得一路清爽。踏青回家,從艷陽的室外進入幽涼的室內,一開始人們會感覺很涼快,倘若過于貪涼,在室內不注意及時加上在室外脫去的外衣,就很容易患上包括感冒在內的呼吸道感染等疾病。所以,一定要遵守“春捂”養生法則,只要沒有強烈的熱感,就應該及時加衣,等到“涼意”明顯時再穿衣,就已經晚了。