運動和冥想可以共同戰勝抑郁
2016-05-31 21:38:38
大眾健康 2016年3期
羅格斯大學的一項新的研究表明，冥想和有氧運動一起做有助于減少抑郁。
抑郁癥是一種使人衰弱的疾病，通常發生在青春期或成年早期。研究者說，人為干預的想法來自于實驗室的研究，主要目標是幫助個人獲得新的技能，從而使他們能夠從生活中的各種應激事件中得到恢復。
研究發現精神和身體的結合，一周兩次堅持兩個月，就能減少一組學生中40%的癥狀。“我們知道這些療法可以練一輩子，他們可以有效地提高心理和認知健康，而且這種干預可以在任何時間不費成本地進行練習。”研究者說。（《科學日報》）
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