錯過了，不算什么

前段時間，第88屆奧斯卡頒獎晚會上，曾經的萬人迷萊昂納多·迪卡普里奧

在四次悲情陪跑，22年的等待后，終于捧得最佳男主角的小金人～

這一新聞當時刷遍各社交平臺和朋友圈，小李子拿到了夢寐以求的小金人，實至名歸。很多影迷感慨，小李子的心理素質真是杠杠滴！終于將錯失的榮譽彌補回來。

錯失，是一種無奈，也是生活中難以回避的一種結局。有的人為錯失愛情而悔恨，有的人為錯失機遇而自責。為此，總有一種“機不可失，時不我待”、“過了這個村，就沒這個店”的焦慮感，緊張感。這種情形在年輕人中比較多見。

“周末的比賽不錯，一定不能落下。”剛剛周二，大學生小劉就反復提醒自己。可到了周末，因為別的事情未能如期看到比賽，小劉的心理悵然若失，暗自感傷，似乎自己“錯過”了一件無法彌補的大事。

除了電影、電視等吸引人的節目，有些機會、場合，比如聚會、旅行甚至一些資格考試，都是他們不愿錯過的對象。一旦錯過，就會感到非常遺憾，內疚甚至是自責，如同失去了非常寶貴的東西一樣。有人將這種心理稱為錯失恐懼。這是一種認知歪曲下的情緒體驗，是對“所失”的重要性的過度夸大，并對“所得”的可能性過度縮小。

“錯失恐懼”的出現，可能與當事人曾經錯過一些重要事情的經歷有關，因為害怕再次錯過，變得矯枉過正，對一些無足輕重的機會也變得過于緊張。

小王是某大學的研究生，但這個學校并非第一志愿，而是其調劑過來的。與光榮和夢想擦肩而過的感覺經常刺痛著他。小王覺得，這次錯失是自己一生的痛。經過這個事情之后，他對學業愈加不敢懈怠，對每一節課都認真做著筆記。讀研期間一次課都沒有落下。最后他以優異的成績順利畢業并考博成功。

可見，對于錯失，如果以積極的態度來應對，反而會避免以后更多的錯失，甚至會彌補曾經的錯失。“小李子”對自己過去幾次“錯失 ”小金人有些在意。2014年已第四次獲得提名的小李子最終敗給了馬修。獲獎后馬修特地與小李子擁抱以示安慰，而小李子也大度地“送吻”祝賀，但卻難掩眼中失望的淚光。“小李不哭”成為當天的熱點話題。但這次錯失之后，小李子“用生命”演了《荒野獵人》，這是他拍過的最艱難的電影，為了這部影片，他把自己弄得大腹便便，頭發凌亂，完全沒有了偶像風采，拍攝時還需要反復跳入冰河，以致經常感冒。如此拼命之后，他終于迎來了自己最期待的一個獎項。當然，對于小李子來說，獲獎只是其陪跑路上的收獲之一。在漫長的等候中，他的演藝技藝已被砥礪得更上多層樓，這才是他更大的收獲。就像中國申報奧運會。第一次雖然以一票之差錯失了2000的奧運會，但經過8年的堅持和等待，2008年的奧運會一鳴驚人，舉世為之矚目。

對于錯失，態度上除了積極之外，還有一點很重要，就是坦然。所謂有得必有失，生活不可能完美，智慧的人應該學會取舍。一方面，要冷靜評估自己所期待的事情，客觀為其打分，對于一些無關緊要的事或有機會“補救”的事情，果斷取舍，不要患得患失。另一方面，規劃好自己的工作和生活，找到每天的生活主線，同時提醒自己，只要抓住了主要矛盾，錯過了“備選”的也不算損失。

有位學生在高考的時候發揮失常，錯失了上名校的機會，只上了一所省屬本科院校。因為專業冷門，畢業后應聘到一家著名的大公司。令其驚奇的是，昔日考上名校的學生現在和自己在同一家公司，和自己做著相同的工作，拿著相同的薪水，有著同樣的起點。經過自己的不斷努力，這位年輕人后來獲得的職位還要優于名校畢業生。對于高考的失利，他瞬間坦然了，并悟到了一個道理：一次錯失，不算什么；前進，才是最重要的。

當下，很多人最常見的錯失恐懼，不是一些利害攸關的大事。而是擔心錯過一些自認為重要的交際信息，比如電話、微信、留言、回復等等。很多人覺得手機很重要、網絡很重要，生怕錯過了任何一條和自己有關的消息，包括一個手機紅包。而實際上，能讓自己記住或有用的信息，并不多。有人曾經不慎將手機遺忘家中，惴惴不安地等待一天之后，回到家中馬上去查看手機，結果失望地發現，還真沒有什么重要的人和事被錯過。此時的心情，或許比錯失一些電話、信息還要失落。

錯過，似乎是一種辜負。其實，最不能辜負的，就是當下的時光。

宋崇升，北京回龍觀醫院副主任醫師，中國心理衛生協會會員，中國睡眠研究會會員，北京中西醫結合學會精神疾病專業委員會青年委員，擔任國家心理咨詢師評審專家，多家專業雜志審稿專家。擅長睡眠障礙、抑郁障礙、焦慮障礙、神經衰弱、重性精神病、強迫障礙等的藥物及心理輔導，擅長催眠心理治療。