春捂秋凍養生之道

徐文兵

“春捂秋凍”是一句民間諺語，非常符合中醫的養生之道。“春捂”的含義就是說立春以后，不要著急忙慌地脫掉厚厚的冬裝換上輕盈薄透的春裝；所謂“秋凍”，就是說秋季天氣轉涼時，不要過早地穿上厚厚的棉衣，把自己捂得太嚴實。

秋天為什么要凍呢？就是要讓人體慢慢地適應寒冷，給身體一個信號：嚴寒快來了。這時候要貼秋膘，吃點肉，增加一下皮下脂肪，逐漸增強自我保暖和御寒的能力。否則，如果過早地把自己捂上的話，身體并沒有感覺到冷，它也不會把吃的營養物質轉化成皮下脂肪去保溫，這是秋凍的道理。

到了春天，為什么要“春捂”、不急于脫衣服呢？春天萬物生發，樹的能量和營養液要從根部通過枝干向末梢枝葉輸送。人也一樣，經過了一冬的養精蓄銳，冬季進補儲存的營養物質，到了春天以后，也是從骨髓、內臟開始往外表輸送。這時候，毛孔慢慢地張開，人的思維也開始從“若有私意”的那種封閉狀態轉向立志要奮斗、要外出、要出游。但是，剛開春有這么個特點，氣溫變化無常。盡管是春來氣溫逐漸回升，風也是吹面不寒了，但還可能會出現“倒春寒”的現象。這種情況下，如果你過早地開放自己的體表腠理，剛剛萌發的生機就會被扼殺，人的身體就容易受到傷害，生理和心理都會受到影響。特別是那些冬天藏精不夠的人，春天過早地宣發，就容易透支。所以中醫有句話叫“冬不藏精，春必病溫”，就是說冬天儲藏的能量精血不夠的話，到春天，一開春，你又過早地脫衣服，就會得一場溫病。這種溫病不是傷寒，是以發熱、出血、自汗為特點的一種流行病或者傳染病。

“春捂”不光是說不要過早暴露，同時也是說不要過于封閉。很多人為了體形美，穿緊身衣，把自己箍起來。在秋冬可以這么做，但是在春天，這完全不對。因為春三月是一個舒張、開放、宣泄的季節，應該讓人無拘無束，無論從身體還是心理都應該這樣。

《黃帝內經》說到春天可以早點起來，“被發緩形”，什么意思呢？就是說平常我們都是把自己的頭發束起來，以約束自己的心性。而到春天這個季節，可以早上起來把頭發隨意披散下來，讓自己感到自如，感到無拘無束，所謂“緩形”就是說讓自己的身體無拘無束，不要被箍著，感覺到身心的愉悅和放松，這時候“廣步于庭”，邁著大步在院子里散步，人就會從內心涌動出想做事情的愿望，一年之計在于春嘛。

而我們看到的很多人在春天穿個緊身衣，非要把自己箍起來，其實就是阻礙了自己氣血的流動，約束自己。約束身體的結果，就約束了內心。這些人往往覺得有郁怒、有憋屈發不出來，表達不出來，甚至有人會出現乳腺增生、卵巢囊腫，這是由氣的郁結導致的器官組織的郁結。所以在開春的時候，奉勸大家不要過早脫衣服，另外不要過分地勒自己，別跟自己過不去。