“三等”與“三多”

文/吳敏

“三等”與“三多”

文/吳敏

那天遇見剛剛退休的好朋友老王，問他退休以后在做什么？他無奈地說：“能干什么？就是三個飽兩個倒（午睡），混吃等死唄！”

時下，有些人進入老年后，失去了生活的熱情，提不起勁來，無聊地打發時光，做那種“等吃等睡等死”的“三等”公民。這是不可取的！實際上，人生的各個階段有著各自的精彩，老年人退休后，不放棄“學”和“做”，有自已的心怡之事在忙，方能永葆生之樂趣。

網上曾流傳著一個關于老年人退休的段子。話說一老伯以前是處長，目前退休在家。老伯覺得生活沒追求、沒事兒做，情緒抑郁。于是老伴想了一個辦法，在買菜或是逛超市買東西都提前列一個清單，給老伯批示，老伯立馬感覺精神奕奕，一改退休后的頹喪。雖說只是一則段子，卻給我們有益的啟示。有為常樂，有事情做不寂寞。退休以后老有所為，并非一定要在工作崗位上貢獻余熱，也未必要著書立說或搞發明創造之類，其實，能干點力所能及的事情，就可算“有為”。多干一點事，心理上就多一分充實，少一分苦悶。

看過電視劇《師傅》，其中有這樣一個鏡頭也啟發著我們：老鐵師傅把不同的豆子故意混合，讓老母去幫忙分揀開。老鐵的女兒看見了便說，又在耍把戲！老鐵對女兒說，給老人找點事情做，讓她感覺到自己還有用！果然，當一盤豆子端到鐵母面前，老鐵請母親幫揀豆子時，老人臉上露出了笑臉。高興地說，我還是有點用處吧！這是電視劇中一個很普通的鏡頭，我卻感觸頗深。老年人養生，不宜過于閑懶，需要“沒事找事”“閑里找忙”，多做些自已力所能及的事，和自已有興趣的事。只要身體無大病，都可以去忙自已喜歡的事。雖然不一定要達到“如癡如醉”的程度，但這種自由忙，卻是一種生活情趣，一種精神寄托，讓老年生活有滋有味。

漫畫家方成剛退休那兩年，想過要徹底休息，誰知道沒歇多久身體便有了不適，到醫院檢查化驗，結果血糖偏高。醫生得知方成退休后有閑度終生的打算，勸他不可多歇，實在沒事干，就養花養草。從此，他沒事找事也要忙一忙，動一動，把晚年生活安排得忙碌充實，忙著動忙著笑忙著交友，至今還堅持寫文章、畫畫，時刻保持忙碌的狀態。他經常悠然自得地騎著一輛26寸的天津產“紅旗牌”自行車，穿越大半個北京城，騎車去喝茶，騎車去約老友喝酒、聊天、作畫、談論創作。騎自行車使方成深受其益，他發現騎車越用力，感覺就越舒心，踩上幾十里路都不叫累。

安排好退休生活，告別消沉枯寂，不做“三等”公民，老年朋友應該堅持“三多”：一是多培養興趣愛好。老人在退休之后千萬別閑下來，要自己找感興趣的事情做，并逐漸培養起來更多的興趣愛好，如做家務、養花、釣魚、下棋等，把上班時感興趣又沒有時間做的事情撿起來。二是多參加社交活動。最重要的是找到一個有相同愛好的群體，這樣會使自己更有歸屬感。如果老人自己尋找有困難，子女也應該給予幫助。如參加老年大學、加入老年合唱隊等，都是很好的選擇。三是多聊天多傾訴。與朋友（包括忘年交）、子女、老伴等多交流，是調節情緒的好方式。大家在一起交流養花養寵物等生活經驗，聊聊天，樂一樂，既趕跑空虛孤獨，又豐富了精神生活。“人生難得老來忙”，適當忙碌幸福長！