老年人如何建立自己的“快樂圈”

文/陳永江

老年人如何建立自己的“快樂圈”

文/陳永江

我剛剛退休的時候，總覺得“快樂不起來”，整天“宅”在屋里不知干啥，常常把所有的寄托都放在孩子身上，整天盼望孩子回來。可是，孩子都忙碌得很，讓他天天與你如影隨形太不現實了，孩子一走我就不知所措。后來，在社區組織的一次“老友晚年幸福”交流會上，看見有些老人那么開心，聽他們介紹快樂的退休生活，發現人家的寄托是多方面的，就明白了一個道理：人的快樂感可以被動接收，也可以主動去開發創造。

不再把孩子作為快樂的惟一源泉以后，我發現了許許多多快樂的方法：比如，可以閱讀好書，多看報刊，讓目光從個人、家庭轉向社會、國家乃至世界；可以多和意氣相投的鄰居、親友們聚會、聊天，聚會可以擺脫孤寂，聊天可以遠離苦悶，從而得到快樂；可以和友人、老同事一起去旅游，觀賞名勝古跡，開闊視野，增長見識，陶冶性情；可以去上老年大學，或參加舞蹈班、歌唱團、健身隊，學學電腦等，增加些愛好和興趣……

不再把孩子作為快樂的惟一源泉以后，首先需要解決聊天對象問題。老年人不能缺少聊天。“童年要歡天喜地，青年要開天辟地，中年要頂天立地，老年要談天說地。”老年人愛聊天是天性。為了給自己找聊天對象，我采取了三個途徑：一是與原來工作過的單位的朋友保持聯系，人分開了，聯絡不中斷；二是參加社區活動、加入志愿者隊伍，結識新朋友，還與樓院里的退休老人建立聯系，經常一起去參加一些唱歌跳舞活動；三是利用QQ群、微信朋友圈等，與天南地北的有相同愛好的人交朋友，其中有許多年輕人。如此拓展交友渠道，我的朋友不僅沒有減少，而且比退休之前多了許多。

重新把朋友“組織”起來，就給自己建立了一個“快樂圈”。因為有他們，我的話匣子始終保持“打開狀態”，一有時間，我們就天南地北地“聊”。退休在家，嘮嗑的內容依然很多。一是談過去事。老年人喜歡回憶年輕時代的事，對過去的事記憶猶新，談起來往往滔滔不絕，還容易產生“共鳴”。在閑聊中，大家不但拉近了感情距離，而且能激發老人對生活的熱愛。二是談單位事。退休以后，雖然離開單位，但心還記掛那里，有割舍不斷的情結。與新朋老友聊聊單位發生的趣事，常常覺得自己還是“單位人”，還是那么年輕。大家還會聊起周圍人的變化。由于老人退休后與外界接觸少，渴望知道社會發生的新事奇事，所以談這些能激起老人對生活的向往。三是談天下事。退休老人關心的有大事也有小事，大至國家大事、國際風云，小至凡人瑣事、柴米油鹽醬醋茶，遠至天南海北、海闊天空，近處兒女親情、弄孫情趣，如此漫無邊際地聊，無拘無束地聊，你說、我聽，我說、你聽，在互動中，一掃孤獨與寂寞，讓老人覺得生活過得充實而有意義。

不再把孩子作為快樂的惟一源泉以后，我去積極尋找與自己孩子們年齡相仿的朋友。因此，在我的眾多朋友里，既有“年齡不相上下的老友”，還新結識了“忘年交的小友”。我的體會是，老人交老友，相似的經歷、相仿的年齡、相類的情趣，使我們沒有心理距離，兩者呈“同趨結構”。而老人交“小友”，見識相異，性格相殊，反差的心理定勢所形成的是“互補結構”，即：我們老人會給年輕人某些人生的感悟、經驗的體認，輔助其健康成長，少走人生彎路；而年輕人的新見、激情、活力會感染我們老人，使我不經意地減少“悲哉也夫”的嗟嘆，增添“不知老之已至”的心理興奮，能常保年輕的心態。

澳大利亞弗林德斯大學的林恩·伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。不再把孩子作為快樂的惟一源泉以后，我有很多朋友，快樂天天如影隨形。多與朋友“談天說地”，除了排遣寂寞、利于健康，還有充電、充實的功效。