養(yǎng)生不能盲目跟風(fēng)

◎文/李艷鳴

養(yǎng)生不能盲目跟風(fēng)

◎文/李艷鳴

任何一種養(yǎng)生方法都有適用范圍，適合別人的養(yǎng)生方法并不等于也適合您。所以養(yǎng)生不可盲目跟風(fēng)，養(yǎng)生方法更不能用于治病。

“叩齒”為何越叩牙越松

霍大媽前段時(shí)間看別人“叩齒”養(yǎng)生，本來想以此方法改善自己牙床組織營養(yǎng)，以達(dá)到益腎健齒的功效。沒想到，自己患牙周炎多年，“叩齒”后加速牙齒松脫。現(xiàn)在，吃豆腐都感覺滿嘴的牙在晃。

牙齒疾病很復(fù)雜，每個(gè)人的問題不同，自然不能用一個(gè)方法來解決。牙周炎患者首先要做的就是積極治療牙周疾病。在日常保養(yǎng)中，除了早晚刷牙，更要學(xué)會(huì)用牙縫刷清潔牙縫。牙周炎患者若想叩齒保健要注意頻率不宜太快，且強(qiáng)度適中。餐后首先要先清潔口腔，再叩齒，以免食物殘?jiān)a(chǎn)生的腐蝕作用進(jìn)一步損害牙齒。

“倒走”為何越走膝越痛

患有膝關(guān)節(jié)炎的倪大叔退休后就加入到小區(qū)的晨練大軍中，跟一班老朋友學(xué)“倒走”健身。誰知道，走得越多，倪大叔的膝蓋就越痛。

倒走可以鍛煉脊椎、脊柱韌帶等平時(shí)正常走路所鍛煉不到的部位。倪大叔之所以會(huì)越走越痛，問題就在于其運(yùn)動(dòng)量已經(jīng)超出患有炎癥的膝關(guān)節(jié)能承受的范圍。

“倒走”鍛煉要循序漸進(jìn)，同時(shí)，要挺胸抬頭，目視前方，雙手可以叉腰，也可以隨著步伐自然擺動(dòng)。倒走時(shí)要先以腳尖著地，再用腳掌、腳后跟著地，要穿鞋底厚實(shí)而有彈性、減震功能好的鞋子，使體重對關(guān)節(jié)軟骨造成的壓力重新分布，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

“梳頭”為何越梳發(fā)越稀

于先生患有脂溢性脫發(fā)，聽聞多用手指梳頭有助頭皮健康且能生發(fā)，所以就在平時(shí)多梳頭，不曾想頭發(fā)卻越掉越多。

對脂溢性脫發(fā)的人來說，要及時(shí)清除頭皮上的油脂，脫發(fā)的情況才不會(huì)惡化。而梳頭會(huì)在一定程度上促進(jìn)頭皮的皮脂腺分泌油脂，脫發(fā)會(huì)越來越嚴(yán)重，頭發(fā)就會(huì)越掉越多。