胖人看距離會變遠

體重會影響人們對距離的判斷，美國科羅拉多州立大學新研究發現，多吃少動不只會導致腰圍增粗，還會扭曲人們的空間視覺，讓胖人感覺距離變遠，山更難爬。

研究人員請66名體形不同的參試者估算兩個交通錐的具體距離。交通錐的實際擺放距離為25米。體重正常的參試者（約為57公斤）估算結果為15米，而體重高達146公斤的肥胖參試者得出的結果竟然是正常參試者的兩倍，即30米。研究人員還讓參試者判斷較遠距離斜坡的坡度。結果發現，在胖人眼中，即便是坡度不大的斜坡也可能顯得非常陡峭。

該大學研究員杰西卡·威特博士表示，人們對于距離或斜坡的估算是一種下意識行為，無法人為控制。因此，提及運動健身，胖人并非因為懶惰心理而退卻，可能因為他們眼中的世界的確不同于體重正常人群。這就如同一個人背著沉重的包袱過河，會認為河變得又寬又深。對肥胖人而言，這一感受容易導致惡性循環，他們會因為世界難以駕馭而不愿動，而越不動就越容易變得更胖。專家表示，除了飲食控制等減肥措施之外，超重人群也應該從小運動量開始鍛煉，逐步增加運動量。另外，還可試試佩戴望遠鏡以糾正對距離的錯覺。

戒煙有助緩解胃食管反流

吸煙有很多副作用，引發胃病也是其中之一。日本大阪市立大學研究人員發現，戒煙就能改善一種腸胃病——胃食管反流病的癥狀，緩解“燒心”等不適感。

胃食管反流病是指胃和十二指腸的內容物反流入食管，引發燒心和反酸等感覺，這種腸胃病如果惡化還會導致食道潰瘍、出血、狹窄，甚至引發癌癥，吸煙是導致此病發作的一大因素。

目前治療胃食管反流病主要靠服用抑制胃酸分泌的藥物，但長時間服藥會有副作用，比如妨礙鈣吸收、增加骨折風險、導致腸胃內酸堿環境變化等，因此研究人員一直在尋找其他治療方法。

研究人員追蹤了73名胃食管反流病患者在戒煙前后的情況，這些人用3個月的時間成功戒煙。研究人員在1年后調查發現，在保持戒煙的51人中，有22人改善了胃食管反流病的癥狀，占43%。但是在戒煙后又吸煙的22人中，只有4人改善了癥狀，僅占18%。

每周散步150分鐘 晚年更健康

愛爾蘭一項新研究發現，年過半百人群每周進行散步至少2.5小時（150分鐘）的習慣有益身心健康，晚年更幸福。

新研究中，加布里埃爾·麥基博士及其同事對都柏林圣三一學院“愛爾蘭老齡問題縱向研究（TILDA）”的相關數據展開了梳理分析。在50歲以上人群中，與運動水平較低（身體活動較少）的參試者相比，保持較高運動水平的參試者社交活動更多、更少焦慮、生活質量更高、更少發生孤獨。運動水平較低的參試者和運動水平較高參試者發生臨床相關抑郁癥狀的風險的幾率分別為14%和6%。即，前者是后者的2倍多。

麥基博士表示，對大多數中老年人而言，散步都是最簡單易行的運動方式，每周散步150分鐘即可改善心理健康，提高生活質量。經常進行散步等活動可改善坐姿習慣、身體質量指數、社交活動及身心健康。晚年生活總體質量也會大大提高。在人口老年化加速的今天，這項研究結果顯得尤為重要。