熬夜脫發喝當歸補肝湯

我是個上班族，比較忙，經常熬夜，最近感覺白頭發又多了，睡眠也不好，經常做夢，一個朋友推薦了一個方子：當歸、白芍、川芎各12克，熟地黃、酸棗仁、木瓜各9克，炙甘草6克，水煎服，每日1劑。

河北 王先生

點評：

這是一個比較有效的補肝血方劑，但從整個方子來看，各劑藥量均偏小，僅為平常劑量的一半，達不到治療的藥性。該方劑在臨床上對脫發是有效果的，但對白發無效。

中醫認為，晚睡會導致血熱、腎氣虛、氣血衰弱，從而造成脫發。頭發的營養來源于血，如果頭發易于脫落，多半是因為肝血不足、腎氣虛弱所致。因此，對于脫發，中醫的治療方法是補肝血、補腎氣。當歸、川芎、白芍、熟地黃是中藥湯劑中著名的“四物湯”的組成，四物湯的功效為補血和血，主要治療營血虛滯證。該方劑中當歸有補血養肝、和血調經的作用，為臣藥；川芎具有活血行氣、調暢氣血的作用，是佐藥；白芍也作為佐藥，有養血柔肝合營的作用；熟地黃為君藥，甘溫味厚，質柔潤，有滋陰養血的作用。熟地黃、白芍為陰柔之品，與辛溫的當歸、川芎相配，則有補血而不滯血、和血而不傷血的功效。每種中藥劑量需根據每個人的個體差異來辯證調理用藥，臨床上常用量為10～20克左右。

木瓜具有消食、清熱、祛風的功效，主治胃痛、消化不良等證；酸棗仁能寧心安神、斂汗生津。木瓜和酸棗仁的臨床用量為10～15克。炙甘草的主要功效是和中緩急、潤肺、解毒，調和諸藥。對于熬夜脫發的人平時應注意飲食的調理，可以多吃些補血的食物，如大棗、紅糖等。白發主要原因為腎虛，建議以何首烏加桑葚子調養，有一定效果。

中南大學湘雅醫院中西醫結合科主任醫師 陳澤奇

蘿卜水除腳臭

有腳臭的人，可用半個白蘿卜切成薄片，放在鍋內，然后加適量清水，先用武火熬3分鐘，再用文火熬5分鐘，隨后倒入盆中，待降溫適度后反復洗腳，連洗數次即可輕松除去腳臭。

天津 沈女士

點評：

在多汗條件下，腳上的細菌大量繁殖并分解角質蛋白，再加上汗液中的尿素、乳酸，這樣就會散發出一種臭味。

白蘿卜中還含有一種特殊化合物——異硫氰酸苯酯，能殺蟲，但對人體無害。白蘿卜還能化氣消滯，具有解除宿食不化之功。白蘿卜煮水有很強的消炎作用，同時也能夠增強機體免疫功能，蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

另外，有腳臭的老人同時應該注意以下幾點：一、要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數次，勤換襪子；二、平時不宜穿運動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，加劇腳臭；三、積極消除誘發因素，如腳汗、腳癬等；四、少吃容易引發出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

廣州中醫藥大學第三附屬醫院ICU副主任醫師 喬志強

（摘自《生命時報》《老人報》）